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楼主 = =2008/4/1 19:00:00
最近几天一直睡不太好，人睡的话大概几分钟，11点半到12点睡觉
但是经常4点多钟就醒来，然后很痛苦的睡着，5点多又醒来一次
历经高考，本人已经有生物钟了
每天7点多钟醒来就一定睡不着了，年纪轻轻的睡不着很痛苦啊
想知道有啥米安神的法子么。。。
2 据说2008/4/1 19:35:00
睡前半小时喝牛奶?
其实最重要的还是尽力保持平和的心态,表过分紧张,睡前表想事情
3 帮妈妈问2008/4/1 19:41:00
4 囧2008/4/1 19:49:00
原来不是像我一样长期失眠的@@
那不如你想想这几天和以前有什么不一样的地方
nbj没喝过，不过觉得喝牛奶是没用的，反而半夜想上厕所|||
5 温牛奶2008/4/1 19:59:00
亲身感觉牛奶还是比较有效的
不喝可以半夜醒，喝了一直睡到7点半还以为天才亮，主要是有深睡的感觉，不会做梦
6 LZ2008/4/1 20:17:00
以前可以睡到7点才行
现在会半夜醒来，然后很难睡着……
可是不喜欢喝牛奶啊
而且，睡前喝牛奶会长胖把
7 = =2008/4/1 20:18:00
我失眠将近一个月了
睡觉半夜总会醒
然后会想些乱七八糟的事情
喝牛奶好像也没啥作用啊
8 LZ2008/4/1 20:24:00
我听一个人说带眼罩睡觉
会有用么？？
9 。。。2008/4/1 20:39:00
带眼罩我试过更睡不着
就想把它拿下来 = =
10 = =2008/4/1 20:41:00
11 我真的不腐= =2008/4/1 21:41:00
我天天晚上看英文,看着看着就睡着了.我跟家人说书本就是最好的安眠药..
=============
恩
LZ要表试试看去弄本资治通鉴或者红楼梦的古文版本的来看看
我觉得看古文比英语更容易催眠
12 。。2008/4/1 22:00:00
经常12点躺下
3点4点才能睡着
把手机里所有的歌听一遍
所有的视频看一遍
所有的图片浏览一遍
再玩几把游戏
我觉得我适合上夜班。。。
13 = =2008/4/1 22:06:00
LZ喝牛奶吧...睡觉前
我昨天晚上就例假肚子痛...睡不着一直看着天亮...很痛苦
14 002008/4/1 22:08:00
15 LZ2008/4/1 22:16:00
真羡慕那些睡得香甜的人
睡前喝牛奶会胖么
最近在减肥中啊
16 ~~2008/4/1 22:27:00
我最近也睡得不沉orz
会不会胖不知道
但是我如果喝一盒大概半夜就会憋醒~
担心会胖的话喝月兑脂的啊
另，是不是因为减肥饮食方式改变了所以睡得不好啊
17 - -2008/4/1 23:09:00
世界上的另一个我
这种情况已经一个礼拜了
睡不好精神也不好..心情也不好..
18 2222008/4/1 23:59:00
我是睡不塌实,从闭眼就开始做梦一直到醒,很累
准备等等喝牛奶去...
让我深睡一觉吧~
19 = =2008/4/2
20 = =2008/4/2 11:17:00
我睡是睡得着..
但一年365天天天做梦
而且是一晚好几个那种~
谁来救救我啊~ 泪奔~
21 －－2008/4/2 11:17:00
同楼上的，我靠
每天晚上的梦都记得超级的清楚 郁闷
22 - -2008/4/2 11:21:00
已经好几个月了
每天11点钟上床
2点准时醒，睁着眼睛听着飞机的噪音躺到4点钟再次人睡
我都快疯了
23 = =2008/4/2 11:25:00
平常睡得跟死猪一样
但是这个学期开始凡在考试前就会睡不着，难受死了，以前大考小考考过来都不会这样的
好痛苦啊！
会强迫自己睡，但是睡着了也是脑子不停在想事情，起来一点没有解月兑的感觉
要睡好只能考完……好痛苦
24 ~~2008/4/2 11:35:00
要多运动啊
平时上学或上班的话，那就最少早上跑个步什么的
睡前表想太多这个别人是帮不上忙的，没人能控制你的思想以及头脑活跃度，只能尽量让自己看些舒缓的东西或听音乐调节神经了
但运动开了的话，身体一疲劳就只想睡觉了
25 唉2008/4/2 11:57:00
这两天天天晚上做梦，而且还是跑来跑去的梦
早上起来浑身酸痛像是一晚上运动过度……
26 。。2008/4/2 12:32:00
从小到大
没有一天睡觉不做梦的
有时候还反复梦到以前做过的梦
最囧的是，我有几次把梦和现实搞混了。。。
27 - -2008/4/2 12:47:00
我属于间歇性的失眠。有一阵子可以睡上十来个小时，而这阵子只能睡四小时左右。。。
28 时间旅人2008/4/2 13:15:00
睡前看英文很催眠的，试试。
是不是春天了就特别容易做梦？最近每天晚上狂做梦，吃不消哦！><
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