求瘦手臂的有效方法啊啊啊啊啊!

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您是第1276位读者

楼主 T T2008/4/26 18:53:00

完全就是一摊摊的禸啊,T T

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2 = =2008/4/26 19:26:00

很苦恼啊很苦恼啊
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3 。。2008/4/26 19:45:00

同求TAT
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4 = =2008/4/26 19:54:00

俯卧撑？

我这是问句。。= =

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5 - -2008/4/26 22:28:00

TL……

同求

夏天就要到了……

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6 虽然没试过2008/4/27 15:49:00

看过小S那本减肥书。

好像就是把毛巾举过头顶，然后在往左往右地拉伸。

尽可能地多坚持一会儿。就会觉得手臂很酸。

关键是要天天做啦。没这毅力，T T

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7 哦耶君2008/4/27 16:00:00

双手双臂伸展开在空中画圈20下 每天坚持做

听说的 = = 没试过。

哦耶君

开始8CJ

  • RP:3138
文:1391 分:7297
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8 想问2008/4/27 17:02:00

我是大臂其实不算粗

但是如果把俩胳膊抬平

大臂小臂90度角用力弯曲的话

大臂上面会有好多肌禸 但下面一堆肥禸 囧

这个要怎么减???

LS和LSS的方法能管用吗???

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9 --2008/4/27 17:07:00

双手侧平举，掌心向前，肩膀往下压，上手臂会感到酸痛，保持这个姿势，直到自己坚持不住。
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10 想问2008/4/27 17:12:00

LS啊 我上手臂已经很有肌禸啦 硬邦邦的 下手臂怎么减???

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11 我也想啊~~~~2008/4/27 17:51:00

我要远离麒麟臂~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

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12 - -2008/4/27 18:01:00

减上手臂的

双手合掌 呈拍手状 手肘并拢 保持这样的姿势往正上方举 能举多高就举多高 再放下来 来回50次

个人觉得很有效

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13 = =2008/4/27 19:43:00

LS的方法要多久才有效啊？

没毅力啊没毅力

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14 星光LOLI兔2008/4/27 19:56:00

= =

小S那毛巾俺坚持了一个月……

效果么……ZENZEN米有！！！

气死了……

星光LOLI兔

开始8CJ

  • RP:1489
文:574 分:3308
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15 麒麟臂同好会2008/4/27 19:56:00

今儿短袖一上身就把自己雷到。。。

想问举矿泉水或者小哑铃什么的会不会越练越粗。。。

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16 = =2008/4/27 20:34:00

回ls的别一次运动太多就没事

最方便的办法就是手提包多放点有分量的东西

这样背了1个月陡然发现手臂瘦了一圈的人飘过。。。。

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17 - -2008/4/27 21:29:00

举过矿泉水瓶1周能瘦

不过后来没坚持一吃又弹回去了

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