如何改掉熬夜坏习惯？

您是第4454位读者

楼主 ＝＝2008/9/17 20:26:00

自从开始一个人过日子就过得颠三倒四
晚上4、5点才睡，之前一直刷网看片无所事事

第二天睡到下午3、4点才起来，就吃一顿

囧……
我知道这样老得快，但是没人管，没自觉啊……

↑↓

2 = =2008/9/17 20:27:00

我也想知道

哎

放假在家的话，有时候都早上7,8点睡觉。。。

偏偏我妈也放任我，我更改不了了，哎

↑↓

3 = =2008/9/17 20:27:00

现在就去睡觉

↑↓

4 = =2008/9/17 20:28:00

找一张你觉得最残的照片，女优残照最好

放大了挂在电脑边上，时刻提醒自己要是再熬夜就会变得跟这个照片一样……

↑↓

5 ＝＝2008/9/17 20:30:00

= =2008-9-17 20:28:00

找一张你觉得最残的照片，女优残照最好

放大了挂在电脑边上，时刻提醒自己要是再熬夜就会变得跟这个照片一样……

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

这个……就算改掉了熬夜，那我该成营养不良了……

↑↓

6 = =2008/9/17 20:37:00

上班了就不会熬夜了。。。

↑↓

7 --2008/9/17 20:38:00

上班了就不会熬夜了。。。

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

楼上的你错了 俺就是那经常一 二点钟睡觉的人

↑↓

8 ....2008/9/17 20:41:00

强迫自己找事情做。时间安排有规律了就不会熬夜了吧

我一开学就不熬了。放假在家的时候也基本3.4点睡觉。

↑↓

9 ＝＝2008/9/17 20:48:00

....2008-9-17 20:41:00

强迫自己找事情做。时间安排有规律了就不会熬夜了吧

我一开学就不熬了。放假在家的时候也基本3.4点睡觉。

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

过去曾经因为熬夜了早上起不来就没去上课

开学以后一周里4天课都是下午1点开始的……

剩下一天是10点多开始的……囧……

我的人生为什么那么空虚……

↑↓

10 诅咒阿姨被男人甩2008/9/17 20:57:00

lz深得我心

↑↓

11 =v=2008/9/17 21:00:00

上班了就不会熬夜了。。。

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

楼上的你错了 俺就是那经常一 二点钟睡觉的人

=========================

排

每天早晨起不来的时候就想今天晚上一定要早点睡

但是每天仍然是一、二点睡

重复重复

↑↓

12 = =2008/9/17 21:03:00

上网太无聊就躺床上抱着PSP，一会瞌睡来了自然就睡了

↑↓

13 ==2008/9/17 21:03:00

上班了就不会熬夜了。。。

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

楼上的你错了 俺就是那经常一 二点钟睡觉的人

=========================

排

每天早晨起不来的时候就想今天晚上一定要早点睡

但是每天仍然是一、二点睡

重复重复

========================

上班的一枚进来排队

我也想改掉啊，我也知道老得快皮肤好差啊

第二天也很困起不来，可是就是改不掉>_<

其实什么事也没做就磨蹭到一两点了，我为什么这么废柴啊囧

↑↓

14 ＝＝2008/9/17 21:09:00

= =2008-9-17 21:03:00

上网太无聊就躺床上抱着PSP，一会瞌睡来了自然就睡了
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
这个办法我试过，结果PSP把电都打完了反而更兴奋，接着充电器继续打游戏……
直到早上7、8点

↑↓

15 = =2008/9/17 21:09:00

上班了就不会熬夜了。。。

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

楼上的你错了 俺就是那经常一 二点钟睡觉的人

=========================

排

每天早晨起不来的时候就想今天晚上一定要早点睡

但是每天仍然是一、二点睡

重复重复

========================

上班的一枚进来排队

我也想改掉啊，我也知道老得快皮肤好差啊

第二天也很困起不来，可是就是改不掉>_<

其实什么事也没做就磨蹭到一两点了，我为什么这么废柴啊囧

==============================

俺打工的时候是按着班表往前推睡觉的 但是还是经常只睡3，4个小时

↑↓

16 ==2008/9/17 21:15:00

不管是第二天上课还是要出去还是怎样,不到3点就是不想睡觉

即使是无聊的躺床上拿手机看雷文也不想睡

硬要提前睡,也要干躺上一两个小时才行......

↑↓

17 002008/9/17 21:21:00

开学就好了。

不过假期熬夜的时候睡的时间倒是挺长的。

之前上学都是每天只睡5个钟头。

↑↓

18 ==+2008/9/17 21:29:00

上班了就不会熬夜了。。。

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

楼上的你错了 俺就是那经常一 二点钟睡觉的人

=========================

排

每天早晨起不来的时候就想今天晚上一定要早点睡

但是每天仍然是一、二点睡

重复重复

========================

上班的一枚进来排队

我也想改掉啊，我也知道老得快皮肤好差啊

第二天也很困起不来，可是就是改不掉>_<

其实什么事也没做就磨蹭到一两点了，我为什么这么废柴啊囧

==============================

俺打工的时候是按着班表往前推睡觉的 但是还是经常只睡3，4个小时

------------------------------------

回到家将近8点，吃个饭，洗个澡，看看电视刷刷网页，基本上都1点才睡。

↑↓

19 = =2008/9/17 21:30:00

生一次病你就能改掉了

我就是= =

↑↓

20 = =2008/9/17 21:34:00

下午6点半到家，吃饭后8点开始上网，做兼职，弄到12点就真的困到不行了

怎么让我一天少睡一点？少于7个小时就受不了的飘过……

↑↓

21 －－2008/9/17 21:35:00

熬夜的坏处是：费电、黑眼圈、发胖、胃病、辐身寸等等等等

↑↓

22 =v=2008/9/17 23:52:00

又要到12点了

准备今晚12点半之前睡。。。

↑↓

23 = =2008/9/18 0:01:00

高中起养成了后半夜睡觉的习惯

偏巧大学时住的寝室是以前老师的值班室

晚上不断电,养了一屋夜猫子

现在生物钟就是两三点睡觉,七点钟起床

旁人理解不能,不过自己觉得挺正常的...= =

↑↓

24 - -2008/9/18 0:08:00

跟LZ完全一个状况！！

现在开学了还好点，但是还是每天3点之前睡不着

白天变成下午到晚上补眠

想改啊。。可是改不掉了

↑↓

25 --2008/9/18 0:17:00

一般来讲我是这样的，熬夜熬到一定境界之后（熬到每天都早上5、6点睡），那么就选一天干脆不睡，一直撑过白天，然后就倒过时差来了

↑↓

26 - -2008/9/18 0:26:00

我也是一直这样，不过大前天也是熬夜熬到前天早晨，坚持没睡
还骑车骑了1个小时去的书店又骑回家，回家放了一下午摇滚乐不让自己睡着
坚持到22点才睡，于是时差倒回来了= =

↑↓

27 = =2008/9/18 0:43:00

跟大家一样= =
每天都熬到早上甚至中午瞌睡到眼睛睁不开了才倒床上直接去睡

几年了，从大学开始，现在在家也一样，家里都习惯了= =
黑眼圈那是我永远的痛啊
可是就是改不掉

硬撑着不睡倒时差也不行
我能继续撑着不睡又到早晨。。或者倒回来那么一天而已= =

今天（还是该说昨天？）中午12点睡的，下午有事3点起的，结果现在还很精神。。
曾经有过几天没睡觉的纪录= =

不过这都是对着电脑的情况
有时候要是看电视的话
一会就睡着= =
可是我不爱电视
就爱电脑啊
咋办？

↑↓

28 = =2008/9/18 0:45:00

加人大部队 囧

更囧的是我家还有我妈跟我一起

我三四点睡 她要五六七八点睡 反正比我还晚。。。

有时候我有事情早上起来发现她居然还么睡

老爹打呼被BS滚去爷爷家睡了。。。

于是家里两个夜猫子。。。

↑↓

29 002008/9/18 0:52:00

一般来讲我是这样的，熬夜熬到一定境界之后（熬到每天都早上5、6点睡），那么就选一天干脆不睡，一直撑过白天，然后就倒过时差来了

-----------------

排。假期天天熬夜。

开学第一天基本没有睡觉，之后时差自然就回来了。

同学都觉得很奇妙。

↑↓

30 = =2008/9/18 0:56:00

我大概改不过来

晚上精神特好

看书啥的都放在晚上了

↑↓

31 ＝ ＝2008/9/18 1:22:00

准备一根粗的棍子

每天晚上12点一到，就自己打晕自己，一觉到天亮

↑↓

32 ......2008/9/18 1:22:00

= =2008-9-17 21:30:00

生一次病你就能改掉了

我就是= =

---------------------------------

从去年到今年生了好几次大点的病，生病那两天睡的正常点，但是不会超过一个星期，妖孽的本来面目就出来了

每天好像七忙忙八忙忙就一两点了

基本都是一两点睡，早上七点半起来上班

平均睡眠5~6小时

↑↓

33 = =2008/9/18 1:41:00

现在放假，经常熬到四五点才睡

刷XQ刷TB看视频

要上课的时候也是两三点

很难纠正过来…

↑↓

34 苦恼2008/9/18 1:50:00

怎么让我一天少睡一点？少于7个小时就受不了的飘过……

=============

你已经是幸福的了。我少于12个小时就不成。

一到晚上就兴奋，高三都是先睡觉后看书然后直接上课。

大学住宿睡得稍微早了，但白天上课一样睡。

现在废在家，甚至借助药物来让自己早睡，没用。

熬夜之后早上早起，想着这回晚上应该会早睡了吧。结果上午头疼一直晕乎乎的什么也干不了。

过了11点就扛不住了，一觉睡到晚上7、8点，起来又精神了，继续恶性循环。

还有，我很苦恼我白天做事效率怎么都不如晚上啊，我又不可能去找个夜班的工作。

↑↓

35 = =2008/9/18 3:31:00

我也想改

可是睡不着啊

↑↓

36 = =2008/9/18 3:32:00

准备一根粗的棍子

每天晚上12点一到，就自己打晕自己，一觉到天亮

-------------------------------

这样多几次，就可以长眠了

↑↓

37 ==2008/9/18 3:55:00

北京时间还在熬夜赶文章的人飘过

手头还有一篇小结一份计划没做

都是今天要交的

一会儿7点半还得到单位

能早点睡就早点睡吧

上班之后天天早上都想辞职不干睡个大头觉

可现实真叫那个残酷啊

↑↓

38 晚君2008/9/18 4:23:00

躺下床不到5分钟有爬起来了。。。。

↑↓

39 = =|2008/9/18 4:26:00

LS至少还有躺下去的行动

我还没那个意思................

↑↓

40 = =2008/9/18 4:28:00

我也不打算躺了

到阳台看日出去

↑↓

41 = =2008/9/18 4:29:00

前面就准备去躺平的人

可是现在手还么离开电脑。。。

↑↓

42 = =|2008/9/18 4:37:00

有点困 Orz 可这一睡下去又要到几点....

↑↓

43 ==2008/9/18 4:39:00

大家是何其的相似啊。。。

↑↓

44 = =|2008/9/18 4:49:00

世界上的NNNN个我

T.T 如果说结伴聊天会不会继续恶性循环?

可是我现在好寂寞....

↑↓

45 ==2008/9/18 4:56:00

大半夜还在游荡的都寂寞。。。。

↑↓

46 寂寞啊寂寞2008/9/18 5:13:00

真的好RBT…尽管我这里还不是深夜…

但是QQ上MSN上地球上那半边的人都为啥没熬夜的恶习啊TAT

↑↓

47 香蕉2008/9/18 5:19:00

寂寞啊寂寞2008-9-18 5:13:00

真的好RBT…尽管我这里还不是深夜…

但是QQ上MSN上地球上那半边的人都为啥没熬夜的恶习啊TAT

=========

看来看去排这个xD

↑↓

48 寂寞啊寂寞2008/9/18 5:25:00

香蕉2008-9-18 5:19:00

寂寞啊寂寞2008-9-18 5:13:00

真的好RBT…尽管我这里还不是深夜…

但是QQ上MSN上地球上那半边的人都为啥没熬夜的恶习啊TAT

=========

看来看去排这个xD

====

仰望LS。不如我们聊天解乏好了。是在国外的JM？= =

↑↓

49 香蕉2008/9/18 5:28:00

嗯，不过你感觉是美洲的？我在欧洲大陆。。。

↑↓

50 = =2008/9/18 5:35:00

刚去阳台上抽了根烟蹲天亮

不但清醒了而且非常精神 = =+

↑↓

51 寂寞啊寂寞2008/9/18 5:40:00

49 香蕉2008-9-18 5:28:00

嗯，不过你感觉是美洲的？我在欧洲大陆。。。

=====================

我是欧洲…大不列颠XD

↑↓

52 = =2008/9/18 5:55:00

天亮了~滚床单去

↑↓

53 ==2008/9/18 6:04:00

我也想滚床单。。。。

↑↓

54 香蕉2008/9/18 6:10:00

那还不深夜啊。。。

我刚看了一款相机索尼T700的 在国内MS是2600左右 在这里是350欧= =|||

↑↓

55 = =|2008/9/18 6:11:00

摸着腿毛发呆ing....

继续犹豫要表滚床单 0v0

↑↓

56 = =2008/9/18 6:15:00

我不滚了

继续看书……

↑↓

57 香蕉2008/9/18 6:18:00

为毛平白多出一千块钱啊 滚地

↑↓

58 = =|2008/9/18 7:29:00

躺了一个小时又起来了 OTZ
完全是失眠状态啊 囧

↑↓

59 唉2008/9/18 9:22:00

跟上大部队

因为可能有点低血糖所以晚饭刚吃完的时间会有点困

然后除非八九点钟那个时间我就去睡觉

否则就得两三点钟

上班也没有用啊，上班的时候也是这么痛苦

每天早上七点多要起床真是不堪回首

↑↓

60 看到了晚上断电的好处2008/9/18 9:27:00

RID

晚上熬夜不仅是老得快,对身体机能也是很大的损害...

于是LZ不想老了受病痛的折磨还是尽快改过来吧

不需要太久,坚持3天晚上12点以前睡,自然就会形成生物钟了...

再说...上学的话晚上亮着灯对寝室同学也有影响吧!

↑↓

61 * *2008/9/18 9:46:00

尽管每天早上痛苦挣扎起床的时候都想着今晚一定要早点睡。。。

有时觉得晚睡一点，明天的到来就会晚一点，因为一起床就要上班了

↑↓

62 TVT2008/9/18 10:08:00

==+2008-9-17 21:29:00

上班了就不会熬夜了。。。

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

楼上的你错了 俺就是那经常一 二点钟睡觉的人

=========================

排

每天早晨起不来的时候就想今天晚上一定要早点睡

但是每天仍然是一、二点睡

重复重复

========================

上班的一枚进来排队

我也想改掉啊，我也知道老得快皮肤好差啊

第二天也很困起不来，可是就是改不掉>_<

其实什么事也没做就磨蹭到一两点了，我为什么这么废柴啊囧

==============================

俺打工的时候是按着班表往前推睡觉的 但是还是经常只睡3，4个小时

------------------------------------

回到家将近8点，吃个饭，洗个澡，看看电视刷刷网页，基本上都1点才睡。

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+1

晚上回到家即使洗完弄好已经12点，仍然要蹲到2点才睡

如第二天休息一般都是折腾到天亮才躺下，然后中午就起来了，就这样在家混一天。。。

于是我娘说我失眠是有原因的，因为睡前开着电脑大脑兴奋无法人睡。。。

于是她BS我失眠了。。。因为觉得是我自找的

曾经我也是不睡12小时不醒的人啊。。。呜呜

↑↓

63 = =2008/9/18 10:18:00

我以前也是吃完饭洗过澡刷网页，我只要一刷网页就没节制，不知不觉就1、2点了

8月的时候因为晚上要看奥运电视转播，网就不上了

看完转播觉得累就直接睡，于是就这么着竟然把晚上刷网页的瘾给戒了

奥运之后还是到那个点就犯困睡觉，于是现在每天早睡早起，特健康

↑↓

64 最痛苦的是2008/9/18 11:13:00

RID

习惯了晚睡以后，虽然很想调整过来，比如10点多就准备睡觉了

但是每次一看时间显示10点多，就觉得现在去睡跟浪费了什么时间一样= =

虽然不睡我也只是刷刷网页，看看剧而已||||||

就是不知道为毛老觉得早睡了会浪费好几个小时

明明白天起晚浪费的更多|||||||||||

↑↓

65 强迫症君2008/9/18 11:29:00

我是这样的 如果我一天都在家，那我大概晚上2点左右能睡

但如果晚上出去玩了，比如11多才回家，那我一定要把失去的上网时间补回来 于是。。。四点。。。五点。。。。

每天都跟自己说 明天老子要早睡- -|||

↑↓

66 ==2008/9/18 11:31:00

自从前几天看完女优残照L之后 我已经坚持了5天每晚11点前睡了！

我要继续保持！

↑↓

67 - -2008/9/18 11:38:00

上班了就不会熬夜了。。。

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

楼上的你错了 俺就是那经常一 二点钟睡觉的人

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排

每天早晨起不来的时候就想今天晚上一定要早点睡

但是每天仍然是一、二点睡

重复重复

========================

上班的一枚进来排队

我也想改掉啊，我也知道老得快皮肤好差啊

第二天也很困起不来，可是就是改不掉>_<

其实什么事也没做就磨蹭到一两点了，我为什么这么废柴啊囧

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俺打工的时候是按着班表往前推睡觉的 但是还是经常只睡3，4个小时

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回到家将近8点，吃个饭，洗个澡，看看电视刷刷网页，基本上都1点才睡。

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+1

晚上回到家即使洗完弄好已经12点，仍然要蹲到2点才睡

如第二天休息一般都是折腾到天亮才躺下，然后中午就起来了，就这样在家混一天。。。

于是我娘说我失眠是有原因的，因为睡前开着电脑大脑兴奋无法人睡。。。

于是她BS我失眠了。。。因为觉得是我自找的

曾经我也是不睡12小时不醒的人啊。。。呜呜

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+1

基本上都要在12点以后睡觉，要是聊天可能更晚。每天睡眠时间6小时就不错了T T

常此以往要怎么办啊

只能靠假期和周末补眠

↑↓

68 寂寞啊寂寞2008/9/18 15:44:00

香蕉2008-9-18 6:10:00

那还不深夜啊。。。

我刚看了一款相机索尼T700的 在国内MS是2600左右 在这里是350欧= =|||

====================

于是我才醒…

于是我要去上课了…

你也住不列颠？

↑↓

69 - -2008/9/18 16:04:00

LS的所有，几乎都是我= =|||||

改不掉啊，改不掉，毅力不足～

↑↓

70 = =2008/9/18 16:14:00

想上网的时候，就到楼下跑步，跑累了回来洗个澡就睡了

这个月兑网效果比较好

↑↓

71 = =2008/9/18 16:17:00

你起来后照镜子,你发现自己越来越憔悴= =就不会这样了- -

lz你是不是太闲了?我只有放假的时候这样- -上学不敢的 - -

↑↓

72 = =2008/9/18 16:17:00

想上网的时候，就到楼下跑步，跑累了回来洗个澡就睡了

这个月兑网效果比较好

---

大半夜的一个人跑步好危险啊

↑↓

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