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楼主 我要健康2009/1/23 17:20:00
想做点运动锻炼一下。不为了减肥为了身体健康。
有JMS自己在家练的么？比如看碟练的。。
可以推荐点比较好的和简单的瑜伽么？
2 0 02009/1/23 17:25:00
我跟着电脑视频练普拉提和温莎普拉提 简单的应该是泡菜那个玉什么出的比较简单，或者女人我最大教的一些简单的
3 - -2009/1/23 17:27:00
4 金钥匙2009/1/23 18:14:00
一直和亲友在宿舍练的一枚
想说再硬都可以尝试，不过坚持才是最重要的，还有一口气表练太久。。。曾经拉伤过ORZ....
还有就是。。。最好还是有老师指导比较好囧
金钥匙
开始8CJ
5 呼吸2009/1/23 18:32:00
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呼吸貌似不容易，只会腹式和胸式的，2个放在一起就完全不会呼吸了...= =
6 - -2009/1/23 18:56:00
只练过几次，完全不会呼吸，每次觉得自己都要憋死了。
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