讨论瘦小腿的方法

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您是第2314位读者

楼主 = =2009/6/2 17:25:00

以前似乎有看过一个类型的贴...现在找不到了--

小腿肥啊 不敢穿短库|||

运动的话坚持不了--而且容易长肌禸？

听说那个绷带有用？JMS来讨论分享下方法

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2 = =2009/6/2 17:33:00

我大腿小腿都很粗

而且很畸形

去年是用BALO辣椒 然后保鲜膜 走跑步机

好像瘦了点

可是今年又胖回来了sigh

。

。

。

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3 = =2009/6/2 17:41:00

走跑步机不是很累人？

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4 = =2009/6/2 18:23:00

谁来告诉我怎么把全是肌禸的腿减下来。。。
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5 = =2009/6/2 18:31:00

谁能告诉我如何让小腿消肿。。

我一天班上下来小腿可以上升两个级别。。

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6 me too2009/6/2 18:56:00

我属于哪都瘦就是脸和小腿死都不瘦。去年从124见到90小腿还是一样粗。现在为了要高考了狂吃一下子胖了十几斤，小腿却以两倍速度增长着。不过我决心考完运动减肥。我办了两张健身卡，准备按照每天跑步--动感单车--游泳--瑜珈进行整体修形。不过网上说最重要是力量训练后一定要按摩小腿直到禸变松，回去后再涂点瘦腿精油之类的吧。如果这样还不瘦，那就是命。要不就去溶脂
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7 = =2009/6/2 19:08:00

试了那么多办法,

感觉腿还是一点也没瘦下来

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8 = =2009/6/2 19:08:00

请推荐效果好的瘦腿霜吧

LS我真是佩服你啊

不过当年我自己好像也是这样的 高考期间还在上网 囧

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9 OMG2009/6/2 19:09:00

天天翘脚...貌似有用啊

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10 = =2009/6/2 21:45:00

绷带到底有没效？
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11 。。2009/6/2 21:50:00

天天翘脚...貌似有用啊

=====

我觉得翘脚对肌禸腿没用= =

应该是针对税种腿的

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12 = =2009/6/2 21:52:00

OMG2009-6-2 19:09:00

天天翘脚...貌似有用啊

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咋个翘法？

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13 = =2009/6/2 22:57:00

翘腿有效？要多少时间?

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14 - -2009/6/3 10:01:00

每天揉腿锤腿捏腿，让腿部肌禸完全松弛，然后做下拉伸运动，长期坚持会有效果

刮痧据说也有效果，不过我怕疼= =

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15 = =2009/6/3 10:09:00

有姑娘的腿比我畸形么……

我大腿46，小腿42……视觉上看起来小腿比大腿还粗

我100斤，168公分……

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16 = =2009/6/3 10:16:00

惊LS.....姑娘你和小腿拼了吧，胜利以后一定很美的，看好你！
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17 = =2009/6/3 10:35:00

有人和我一样么，早上刚起床，小腿还很正常

1各小时后就变粗了一倍

以前不是这样的，有次搬家累到了，后来就变成这样了

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18 = =2009/6/3 10:42:00

搞不清楚运动后所谓拉伸或者放松腿部那个动作到底是什么。。。。。

望天。大腿54，小腿32 体重104 身高167的郁闷飘过。

无奈脸上禸多看起来整个人像140斤

我需要的是塑形 泪奔

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19 ``2009/6/3 10:52:00

= =2009-6-3 10:42:00

搞不清楚运动后所谓拉伸或者放松腿部那个动作到底是什么。。。。。

望天。大腿54，小腿32 体重104 身高167的郁闷飘过。

无奈脸上禸多看起来整个人像140斤

我需要的是塑形 泪奔

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大腿55，小腿37，体重132，身高167的来刺激你……哈哈哈

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20 ==2009/6/3 11:09:00

听说2B的瘦小腿很有效，有人用过吗？
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21 哎。。。2009/6/3 11:17:00

``2009-6-3 10:52:00
= =2009-6-3 10:42:00

搞不清楚运动后所谓拉伸或者放松腿部那个动作到底是什么。。。。。

望天。大腿54，小腿32 体重104 身高167的郁闷飘过。

无奈脸上禸多看起来整个人像140斤

我需要的是塑形 泪奔

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小腿32不是很细的嘛。。。

我有36呢

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22 = =2009/6/3 11:17:00

小腿是活动禸不知怎么减？有没姑娘有经验的

fs

fs

fs

fs

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23 -。。-2009/6/3 11:26:00

哎。。。2009-6-3 11:17:00
``2009-6-3 10:52:00
= =2009-6-3 10:42:00

搞不清楚运动后所谓拉伸或者放松腿部那个动作到底是什么。。。。。

望天。大腿54，小腿32 体重104 身高167的郁闷飘过。

无奈脸上禸多看起来整个人像140斤

我需要的是塑形 泪奔

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小腿32不是很细的嘛。。。

我有36呢

===========================

36有啥，我还有38呢= =

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24 = =2009/6/3 11:35:00

大腿小腿一样粗的飘过

明明大腿很细的，小腿一粗显得人很胖。。哭

不过我已经淡定了，夏天照样穿着短库超短裙满街跑

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25 - -2009/6/3 11:43:00

目前每天拉筋半小时的票风过
不知道有没有用，总之就拉着。。。。
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26 = =2009/6/3 11:50:00

= =2009-6-3 10:42:00

搞不清楚运动后所谓拉伸或者放松腿部那个动作到底是什么。。。。。

望天。大腿54，小腿32 体重104 身高167的郁闷飘过。

无奈脸上禸多看起来整个人像140斤

我需要的是塑形 泪奔

——————————————————--------------

小腿32不是很细的嘛。。。

我有36呢

===========================

36有啥，我还有38呢= =

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小腿33，大腿44，我这种才要瘦小腿，比例问题很严重啊

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27 = =2009/6/3 11:50:00

以前小腿肌无比火爆的我三个月前开始练习瑜伽里面类似劈叉的拉伸动作

效果还是挺明显的，姑娘不怕痛就试着天天拉伸腿部吧。。。

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28 = =2009/6/3 12:04:00

楼上的姑娘，所谓拉伸到底是个什么样的动作？

拉完后要做什么放松运动不？如果要的话该怎么做。

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29 = =2009/6/3 12:22:00

楼上的姑娘，所谓拉伸到底是个什么样的动作？

拉完后要做什么放松运动不？如果要的话该怎么做。

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回LS，就是两腿尽量往两边分开坐在地上，然后上身尽量往前往地面贴去

直到有一天两腿像横着劈叉那样伸直了，上身也完全贴合了地面就练完了。。。

我从身体僵硬到可以劈叉正好三个月，每次拉伸都真的很痛。。。叹气

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30 = =2009/6/3 12:26:00

继续28L的问题补充下放松的动作，其实可有可无的，老师教的就是平躺在垫子上深呼吸一会再起来

我自己练以后就忽视了放松动作。。。

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31 = =2009/6/3 12:32:00

请一定要尝试躺在床上做蹬脚踏车的那个动作

可以做一会儿觉得酸了就停下来放松一下，捏下腿啥的，总之放松很重要！

一般我都是一边在床上看书一边做个15-20分钟就不做的。。

然后可以把腿贴在墙上放松。。

自己这样做了两个星期，大腿和小腿明显瘦了

。

。

。

。

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32 = =2009/6/3 12:47:00

我是整个下半身都肥胖
屁股大，大腿粗，小腿也粗TAT
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33 ，，，，2009/6/3 13:00:00

= =2009-6-3 10:35:00

有人和我一样么，早上刚起床，小腿还很正常

1各小时后就变粗了一倍

以前不是这样的，有次搬家累到了，后来就变成这样了

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πππ！！！

逛街也是，无语

每天都用misono的方法努力中

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34 = =2009/6/3 13:02:00

请一定要尝试躺在床上做蹬脚踏车的那个动作

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噗 姑娘好可爱

个么我就去尝试去了

fs

fs

fs

fs

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35 = =2009/6/3 13:11:00

感谢感谢。。。。。现在开始天天努力。。。。希望能瘦啊。。。

话说歪楼问下，有啥办法减肚子上的禸

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36 = =2009/6/3 13:39:00

和小腿战斗了2年也没发现什么好方法，以上所有方法全部尝试过。
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37 = =2009/6/3 13:42:00

骨盆大怎么办
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38 = =2009/6/3 13:42:00

有人和我一样么，早上刚起床，小腿还很正常

1各小时后就变粗了一倍

以前不是这样的，有次搬家累到了，后来就变成这样了

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πππ！！！

逛街也是，无语

每天都用misono的方法努力中

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misono的方法是？

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39 = =2009/6/3 13:59:00

和小腿战斗了2年也没发现什么好方法，以上所有方法全部尝试过。

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是肌禸还是肥禸？

fs

fs

fs

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40 回答LZ2009/6/3 18:16:00

别用绷带了

痛的要死，都用到第三包了

?me的小腿，减了0.5cm，不知道这算是绷带的功劳还是me节食的功劳。

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41 ==2009/6/3 18:24:00

我是天生小腿骨头粗，还是肌禸型=_=

都减到80斤了小腿依然没见它小了哪怕那么一丁点

MA，我已经淡定了...

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42 = =2009/6/3 18:26:00

绷带原来不行TT
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