天气冷了减肥中的姑娘来聊聊食谱吧

您是第3198位读者

楼主 = =2010/10/27 16:33:00

这么冷的天实在向往热乎乎的东西，拉面火锅麻辣烫什么的，

可惜不能啊不能！！！交流下还能吃点什么东西吧

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2 = =2010/10/27 16:43:00

蹲

就等着呢= =

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3 = =2010/10/27 16:48:00

不吃

冷了就运动

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4 。。。2010/10/27 16:49:00

仰望3L

我就晚上不吃

囧啊

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5 = =2010/10/27 16:52:00

仰望3L

我就晚上不吃

囧啊

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怎么才能晚上不吃

每天下班回家冷得要命

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6 = =2010/10/27 16:52:00

自己煮没油的小火锅吃，放各种类蔬菜，吃到肚子撑死了

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7 。。。2010/10/27 16:54:00

仰望3L

我就晚上不吃

囧啊

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怎么才能晚上不吃

每天下班回家冷得要命

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直接躺床上

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8 = =2010/10/27 16:56:00

我也是晚上不吃，坚持了快一个月，掉了10+斤

习惯了所以也不觉得

其实现在很多食物都低卡，一次两次吃没大事

我也常喝点低卡咖啡、低卡汤什么的

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9 = =2010/10/27 16:56:00

白菜锅，可以放点禸丝神马的，没什么油水的

可是很暖和啊

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10 = =2010/10/27 16:58:00

魔芋丝，芹菜，娃娃菜，菠菜，白萝卜，各种菇，网上买关东煮作料，自己做小火锅。

没啥油水儿，又热乎，魔芋丝吃到饱都不长禸。

。

。

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11 =x=2010/10/27 16:59:00

其实灌健怡或者0度可乐也行啊~很快就饱饱的感觉，而其又没热量

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12 = =2010/10/27 16:59:00

仰望一个月不吃晚饭减了10+斤的GN，你基数如何？？

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13 = =2010/10/27 17:03:00

晚上打死不吃

GN可以买点菜自己弄麻辣烫吃

或者热汤面

但是想减肥就千万别吃方便面

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14 = =2010/10/27 17:04:00

偶尔应酬饭局什么的，

之后用碧生源

感觉挺管用的

但是不知有没有什么副作用

有GN有这方面的经验吗？

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15 ==2010/10/27 17:04:00

没味道的菜吃的下去？

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16 = =2010/10/27 17:06:00

维维嚼益嚼。。。 其实我也不知道我是不是来打广告的= =+

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17 = =2010/10/27 17:18:00

我坚持了一年多晚上不吃饭了，体重完全没有下去。

然后晚饭一直稍微吃一点，体重也没上去= =

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18 = =2010/10/27 17:19:00

自己煮小火锅的吃禸吃菜就好，表喝汤啊

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19 = =2010/10/27 17:19:00

自己煮小火锅的吃禸吃菜就好，表喝汤啊

fs

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20 = =2010/10/27 17:21:00

本来想晚上不吃，结果昨天回家实在是太冷了

母上给煮了鸡蛋汤，喝完告知我里面放了三个鸡蛋。。。

我是平时煮鸡蛋一个都吃不下的人啊。。。。

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21 小米粥2010/10/27 17:22:00

这段时间帝都挺冷的 下班回家什么都不吃太对不起自己了 一般都是小米粥 放些红枣进去 喝腻了就顿一小碗鸡蛋羹~ 表放油

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22 =x=2010/10/27 17:22:00

15L姑娘，俺的自制小火锅锅底是这样的：清水，高汤精，盐，生姜切几片丢进去，几勺红油辣椒（少油），芝麻，红枣几粒，再添点小肥羊的底料（少量，去掉里面的油）

要是有骨头汤完全可以取代高汤精，自己加点鸡精即可~

自己觉得很好吃><

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23 = =2010/10/27 17:42:00

时差党

早晨起来一杯温水泡蜂蜜

早饭吃的很正常，全麦面包+牛奶

午饭吃一点，7分饱

晚饭不吃主食，就吃一点蔬菜之类的

这样一个月已经从52KG到了49KG了，我165

所以大基数的应该更好减吧

还有个关键就是每次吃饭前喝一杯水，既有了饱腹感又冲淡了胃液

还有就是水果在饭前吃，晚饭后坚决不吃任何东西

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24 = =2010/10/27 17:46:00

LS GN

我和你一样身高，目前53KG。

明天起学你，每顿吃前都喝一杯水。我只有空腹喝杯水的习惯

那个蜂蜜水很有用吗？我怕蜂蜜的味道，有啥代替品么？

做梦都想下100斤啊

猩猩眼

猩猩眼

猩猩眼

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25 23L2010/10/27 17:53:00

TO 24L姑娘

我觉得那个蜂蜜水很有用啊，润肠的

我本来是有点便秘的，喝了那个每天都很规律XD

而且觉得皮肤也变好了

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26 23L2010/10/27 17:53:00

FS

FS

FS

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27 = =2010/10/27 17:54:00

仰望一个月不吃晚饭减了10+斤的GN，你基数如何？？

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140,还在路上，遁地……

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28 = =2010/10/27 17:55:00

为毛我吃着魔芋面总觉得像在嚼橡胶，不然就是有股腥味

试了几次放弃了

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29 = =2010/10/27 17:59:00

今天还有十几二十度就手脚冰冷了

打算过两天去买生姜炖羊禸

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30 = =2010/10/27 18:03:00

早上豆浆鸡蛋清

中午清水，盐，煮三分之一只鸡，放大量的蘑菇和青菜，吃到撑，但不吃鸡皮不喝汤

晚上豆浆蛋清或者黄瓜苹果啥的

一个月掉了大概20+

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31 = =2010/10/27 18:05:00

TO 24L姑娘

我觉得那个蜂蜜水很有用啊，润肠的

我本来是有点便秘的，喝了那个每天都很规律XD

而且觉得皮肤也变好了

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姑娘能具体说下多少量的水多少量蜂蜜么

每天只吃早饭快两个月了最近就开始BM了

已经快五天没那啥了好痛苦啊啊啊啊啊

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32 = =2010/10/27 18:07:00

每天中午多吃个番薯会胖么...

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33 23L2010/10/27 18:08:00

姑娘能具体说下多少量的水多少量蜂蜜么

每天只吃早饭快两个月了最近就开始BM了

已经快五天没那啥了好痛苦啊啊啊啊啊

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就普通的杯子一杯水，一大勺蜂蜜

我之前也是BM很严重有时候三四天都没有，现在喝了之后每天早上都很准时。。。

FS

FS

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34 = =2010/10/27 18:12:00

姑娘是多久开始有效果的？今早喝了两杯完全无效果TAT

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35 = =2010/10/27 18:14:00

我是用昆布酱油，大葱，生姜，红枣用汤底

然后放喜欢吃的东西，我还是比较喜欢吃蔬菜的

大白菜，菠菜，卷心菜，金针菇，各种菌菇类，豆腐，然后香肠

只要不放淀粉类的东西就OK，吃完暖暖的又饱，很舒服

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36 23L2010/10/27 18:18:00

我好像刚开始的时候也没啥效果

但是坚持一两个星期之后就有用了

实在BM的时候推荐GN一个方法，早晨起来空腹很快速的喝水，表慢慢的喝，要一大口一大口的喝下，喝1L左右，如果耐受力好的话也可以水里放一点点盐（那个味道有点EX），这样喝完之后大约20分钟就会有反应了

是之前从别人那里学到的清肠方法，我试了还蛮有用的

FS

FS

FS

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37 = =2010/10/27 18:27:00

学生党拿钱包奔向楼下买盐= =+

谢姑娘m( _　_ )m

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38 * *2010/10/27 18:28:00

单纯好奇的问下这L减肥的姑娘大概几岁……

20出头的时候靠各种饿减过二十来斤，也把体质减成寒

现在基本都开始吃了，身体最重要，身材……表太过PANG就成

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39 求问2010/10/27 18:30:00

为什大家都是只吃东西不喝汤呢？我在做21天减肥，实在没味，就拿青菜，番茄，白水，盐，姜煮了水，只喝汤，东西一口没吃，我觉得我好像反了

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40 = =2010/10/27 18:38:00

汤里盐多油多，而且撑胃

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41 = =2010/10/27 18:54:00

说减肥不能吃方便面是因为面热量高还是汤热量高？

fs

fs

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42 苦恼2010/10/27 19:01:00

减肥要喝很多水，但我总是喝不下白开水，有时为了喝水就会冲很多蜜茶，柚子茶什么的，可减肥喝甜的太多也不好，有什么方法可以增加喝水动力吗？试过绿茶，还是不太喝得下

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43 = =2010/10/27 19:10:00

说减肥不能吃方便面是因为面热量高还是汤热量高？

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都高。面饼是油炸的，汤是大量油+盐，易胖易水肿

还有上面说和0度or轻怡的姑娘最好表喝

我以前也是指望这个减肥

但是后来被告知不仅空腹喝碳酸饮料对胃伤害大，而且里面的代糖阿斯巴甜的毒性尚未得到肯定，对中枢神经貌似有影响。在米国好像是不允许添加的吧。。时间久远记不清了，可以去度娘下，总之表喝比较好。可以冲点什么山楂茶啊玫瑰茶之类的也是有味道的也不会对身体造成损害

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44 -= =2010/10/27 19:12:00

歪楼，求花茶推荐

。

。

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45 = =2010/10/27 19:15:00

饿了就喝大麦茶，效果不知道能不能说好，只是挺喜欢那个味道的

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46 = =2010/10/27 21:47:00

求学校食堂减肥食谱

吃了N天麻辣烫了我真的不行了……

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47 = =2010/10/27 22:12:00

晚饭坚决不吃

中午一般喝粥or煮菜

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48 =-=2010/10/27 22:14:00

自己做饭的话比较好控制
高山娃娃菜 香菇 木耳 银耳 黑豆红豆什么的都很健康

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49 = =2010/10/27 22:22:00

只有葱的酸辣汤……和米饭= =

胃不好晚上不能不吃

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50 = =2010/10/27 22:27:00

公司附近曾经上报纸推荐的麻辣汤，堂屋桌上两桶火锅增香剂，后来就再也不想去吃了。

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51 *2010/10/27 22:29:00

三个月不吃晚饭了才减五六斤……一直平台中OLZ

另外求推荐蜂蜜，TB很多蜂蜜我怕是加了糖的，不纯，喝多了反而会胖……

。

。

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52 = =2010/10/28 0:55:00

= =2010-10-27 18:03:00

早上豆浆鸡蛋清

中午清水，盐，煮三分之一只鸡，放大量的蘑菇和青菜，吃到撑，但不吃鸡皮不喝汤

晚上豆浆蛋清或者黄瓜苹果啥的

一个月掉了大概20+

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只想说拿鸡煮的汤我真的不舍得不喝阿。。。

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