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13 颈椎病患者2010/11/22 10:11:00
gn 我觉得你真的很难过的话去医院拍个片,
找医生做个疗程的按摩,盲人那些还有按摩器都不顶用
最重要的是保持良好的坐姿和经常做颈部操
我买了按摩器基本没什么用
14 = =2010/11/22 14:09:00
还有多做做运动,瑜伽之类的
我最近买了个瑜伽球,有一个车轮式
参考右边式样,做了对脖子挺好
http://img1.gtimg.com/cd/pics/24765/24765818.jpg
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图右面那个动作我是没用球凭空做的
难度太高了
而且做完我就犯恶心,头晕,于是再也不敢做了 囧
19 颈椎病患者2010/11/22 14:57:00
还有多做做运动,瑜伽之类的
我最近买了个瑜伽球,有一个车轮式
参考右边式样,做了对脖子挺好
http://img1.gtimg.com/cd/pics/24765/24765818.jpg
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图右面那个动作我是没用球凭空做的
难度太高了
而且做完我就犯恶心,头晕,于是再也不敢做了 囧
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不用球确实太难了,那动作相当于在医院做牵引,
当然 你正向弯腰效果也差不多
总之,如果严重还是去医院,表盲目到盲人按摩
23 全身都不好2010/11/22 16:06:00
上地址:http://item.taobao.com/item.htm?id=1717165205
顺便在她家买了个药盒.....
30 = =2010/11/23 1:47:00
上面做瑜珈的GN,要小心提防瑜珈伤害。瑜珈因为长时间过度反向伸展骨骼韧带,对骨头是有害的。做了会觉得舒服是因为肌禸放松了的缘故,但长期下去,骨骼受到的伤害会比原来还重。
用别的方法放松肌禸吧,或者一个姿势表做太长时间。
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