来说真正的减肥, 不是减重

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您是第1283位读者

楼主 脂肪率2010/11/28 21:30:00

之前看的减肥帖都有些45KG以下又说自己胖的GNS

LZ个小, 说磅数也是有点过轻的

可是觉得自己脂肪率很高, 禸都是软软的, 感觉自己身形不好看, 虽然別人都说瘦, 但自己知道很多衣服还是不能穿的

?

想问有没有增重但减脂肪的方法?

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2 = =2010/11/28 21:31:00

练肌禸= =
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3 = =2010/11/28 21:31:00

真理层+1

女生也是要适当有肌禸才好看的

当然纯爱骨头的当我没说

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4 = =2010/11/28 21:35:00

2L3L都+1

没肌禸太难看

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5 = =2010/11/28 21:35:00

全是肌禸的重人怎么减肌禸TAT
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6 脂肪率2010/11/28 21:37:00

就是觉得自己只有脂肪没有肌禸…

可是如何练到适量肌禸呢?

亲友高中时练跑练出肌禸来, 大腿瘦下来了, 可是小腿肌太发达, 现在买靴子都不能买有拉链的, 会拉不上去

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7 = =2010/11/28 21:43:00

herbalife有点效果，我是拿来减肥，但是它换个方法可以增重减脂肪
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8 = =2010/11/28 21:46:00

是叫塑形不叫减肥吧？

一会说“来说真正的减肥”一会又是“想问有没有增重但减脂肪的方法”

怎么来了这么多语文不过关的

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9 = =2010/11/28 21:54:00

全是肌禸的重人怎么减肌禸TAT

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肌禸出来的方法

1.超额的热量

2.足够的刺激

3.足够的蛋白质

三个掐一个肌禸就很快的没了..

不过感觉GN应该是一层肌禸盖一层脂肪的吧...所以比较重...

体脂率真的很低的话应该已经不用怎么纠结体型问题了....

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10 = =2010/11/28 21:58:00

求塑性……如何把小腿or背or肩膀的禸减掉orz
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11 = =2010/11/28 22:13:00

求减屁股，瘦就瘦胸瘦腿瘦腰瘦肚子，胖就胖屁股神马的，要命了
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12 = =2010/11/28 22:17:00

肌禸出来的方法

1.超额的热量

2.足够的刺激

3.足够的蛋白质

三个掐一个肌禸就很快的没了..

不过感觉GN应该是一层肌禸盖一层脂肪的吧...所以比较重...

体脂率真的很低的话应该已经不用怎么纠结体型问题了....

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一语中的……小学田径队，又吃的多，所以现在悲剧了，只是维持在身材“还能看”的边缘。。。

腿上肌禸超多，属于1年不练800也能跑到3分10秒那种，主要是形状比较纠结，外加一点蝴蝶袖，只有腰能看= =

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13 = =2010/11/28 22:25:00

但女性体脂好像19%-27%(還是30%?)是正常的

FS

FS

FS

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14 --2010/11/28 23:01:00

一语中的……小学田径队，又吃的多，所以现在悲剧了，只是维持在身材“还能看”的边缘。。。

腿上肌禸超多，属于1年不练800也能跑到3分10秒那种，主要是形状比较纠结，外加一点蝴蝶袖，只有腰能看= =

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脑内浮现了欧美那些明星

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15 --2010/11/28 23:01:00

一语中的……小学田径队，又吃的多，所以现在悲剧了，只是维持在身材“还能看”的边缘。。。

腿上肌禸超多，属于1年不练800也能跑到3分10秒那种，主要是形状比较纠结，外加一点蝴蝶袖，只有腰能看= =

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脑内浮现了欧美那些明星

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16 ~~2010/11/28 23:18:00

但女性体脂好像19%-27%(還是30%?)是正常的

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低于这些好像生娃都有困难

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