我是不是的忧郁症了，对什么都没兴趣
- 您是第11621位读者
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102 = =2010/11/30 23:28:00
266分。。。。
确实- -已经低落了几个月了，不知道为毛会这样orz
而且一到晚上就觉得害怕，不是怕阿飘啥的，也不知道在怕什么，怎么会这样TAT
我想振作起来啊混蛋
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104 = =2010/12/1
你的总分为292分，总均分为3.2444444444444444分 其中JSB单项分33分,JSB因子均分3.3
躯体化分38分均分3.1666666666666665
强迫症状32分均分3.2
人际敏感33分均分3.6666666666666665
抑郁症状40分均分3.076923076923077
焦虑症状40分均分4
敌对症状17分均分2.8333333333333335
恐怖症状15分均分2.142857142857143
偏执症状24分均分4
饮食睡眠20分均分2.857142857142857============================
想说四个月前也是在叉球点类似的链接测过，当时MS是225= =+
最近的确是很容易因为一点莫名其妙的事就很想打人ORZ对无意中惹到自己的那些人外表努力保持平静但是心里面想的是很残忍的东西，又觉得其他人都在孤立我，感觉一跟他们接触就随时会被陷害
担心的事太多了，就是心里怎么都放不下来
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106 = =2010/12/1 0:27:00
你的总分为125分
还好，看来目前不错。
三年前我也曾经患过抑郁症，那时反映在身体状况上了，呼吸很困难，吃了一段时间的药，后来慢慢恢复，虽然之后也有过一次小小的复发，但是基本没什么大碍。
想给以上一些怀疑自己得了抑郁的GN一些建议。
如果觉得并不是特别严重，在身体上还没有明显大的反应的话，可以试着自我调节一下，如果已经反应在身体上了，例如经常头痛，呼吸不了等等之类的症状，最好还是去看看心理医生，通过药物治疗的方式来恢复。我曾经询问过医生，医生说，如果身体外在表现比较明显，就不是简单的自我心理调节能恢复的，必须要借助一些药物。
顺便说说我自己做的一些努力：
首先最重要的是找出抑郁的症结在哪，弄清楚自己潜意识在逃避什么，心里在抵触什么，或者是真正想要什么，然后试着去战胜逃避抵触的对象，去尝试接近想得到的东西，也许刚开始很难，但是慢慢来，一步一步，渐渐会发现已经不那么逃避抵触，或者是离想达到的目标又更接近了一点
然后可以去看看那些可以感动自己鼓励自己振作的多拉马、动漫、文字，只要积极的，哪怕回顾曾经看过的也好，也要找回过去的动力。另外也可以试着改变生活的环境或者状态，比如换一个居住地，去旅游，或者养鱼养花草做手工都行。只要让自己的生活有一点点新鲜的变化，都可以尝试一下。
最后就是调整好心态，要懂得知足感恩，去发现身边一些温暖的小细节，例如至少有家人在身边陪伴，或者被人关心之类，这些都是很平实温暖的东西。哪怕只有一点点，都要在心里放大这些给你一点力量的事物，用这些来给自己打气，让自己相信一切都会好起来。
希望以上这些话对一些GN能有所帮助。
TFS
TFS
TFS
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109 = =2010/12/1 3:20:00
前段时间出门。。。看见人多，就想扔炸弹全炸了。。。然后直接回家。。。-0-
对2012也很期待。。。
你的总分为310分，总均分为3.4444444444444446分 其中JSB单项分34分,JSB因子均分3.4
躯体化分31分均分2.5833333333333335
强迫症状35分均分3.5
人际敏感32分均分3.5555555555555554
抑郁症状45分均分3.4615384615384617
焦虑症状36分均分3.6
敌对症状24分均分4
恐怖症状24分均分3.4285714285714284
偏执症状22分均分3.6666666666666665
饮食睡眠27分均分3.857142857142857 - ↑↓
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112 = =2010/12/1 9:53:00
你的总分为260分，总均分为2.888888888888889分 其中JSB单项分28分,JSB因子均分2.8
躯体化分23分均分1.9166666666666667
强迫症状35分均分3.5
人际敏感25分均分2.7777777777777777
抑郁症状48分均分3.6923076923076925
焦虑症状37分均分3.7
敌对症状11分均分1.8333333333333333
恐怖症状15分均分2.142857142857143
偏执症状16分均分2.6666666666666665
饮食睡眠23分均分3.2857142857142856
睡眠问题已经折磨我N年以上了……现在成天担心实验室活儿干不了，被老板开，毕不了业，每天都孤独一个人，话也说不了几句，对一直想看的多拉马一直在玩的游戏全都一点兴趣都没有，注意力无法集中……好在身体上倒是没什么反应，可这么下去真是要自我折磨死了 - ↑↓
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122 = =2010/12/1 12:05:00
一两年前做过这个测试，记得那时候一切都挺正常的今天再做结果压力很大……你的总分为284分，总均分为3.1555555555555554分 其中JSB单项分27分,JSB因子均分2.7躯体化分25分均分2.0833333333333335强迫症状38分均分3.8人际敏感31分均分3.4444444444444446抑郁症状52分均分4焦虑症状34分均分3.4敌对症状27分均分4.5恐怖症状20分均分2.857142857142857偏执症状13分均分2.1666666666666665饮食睡眠17分均分2.4285714285714284一两年前开始独居，确实感觉越来越不顺了…… - ↑↓
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138 35L2010/12/1 14:31:00
其实就算看心理医生，我个人心理防备很强的，大概也不会说真话吧
心里医生也挺可怜，每天要接受那么多的心里垃圾
神经病不是触到哪跟神经然后一下子爆发了嘛，根本不是理智能控制的吧，我特别怕这一天发生 orz
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其实GN所说的只算是普通的心理咨询
到了真的要看医生吃药来控制的话，完全就是像普通看病一样，身上有什么不舒服有什么不好的感觉就说出来
然后心理医生再给几个测试之后对症下药，不会涉及些什么深人的问题，应为本身身体上反映出来的症状已经很明显了Orzzzz
而且真到那时候为了自己好也没啥心理防备的了有啥说啥，问啥答啥，唯一的愿望就是想恢复之前没事的状态
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154 = =2010/12/4 1:29:00
不知道自己能不能帮到姑娘们但说说感受吧，因为曾经也经历过很痛苦很艰难的时候，所以看到有姑娘不开心，我还是希望自己要是能帮忙哪怕是一点都是好的。
前面说有疑病症的姑娘，我以前也有类似的情况，最早出现已经是13年前了，胸闷，喘不上气，当时去医院医生只说是心肌炎，检查又检查不出什么毛病，为此住过两次医院，后来身体各种不好，经常吐然后去医院看也只是开胃药，医生甚至怀疑过我得胃癌各种检查全做过，但还是器官没啥毛病却会老吐，一直到今年才搞出来是精神上的问题，所以如果对生活的确有影响的话，建议还是去看医生比较好。
这不是什么心理问题，有时候人不开心，甚至感到抑郁是跟身体激素分泌有关，我是从青春期以后变得不太正常的，虽然现在也没有完全好，但依然能够支撑下来。我明白姑娘们的那种感受，自己很难过的时候，不希望别人关心我，当时母亲说让我去看病我也撑了很久没有去，一直想轻生，每天从早到晚的哭，虽然其实根本没有什么值得难过和焦虑的事情，但是就是控制不住。后来有一天半夜看到本命的节目被他感动了，最后决定走出去想要变好。
睡眠一定要保持正常，长期睡眠不好是会影响激素分泌的我觉得，然后身体上激素的不正常是会影响心情的，这跟心理有没有疙瘩我觉得没什么关系，有时候就是身体上的原因引起的。
然后多交朋友多说话表把自己经常闷在家里，有时候出去散散步啥的我觉得也挺好的，尽量做自己喜欢的事情。忘记以前曾经在XQ的哪个楼里看到过一句话“活下来总会发生好事的”虽然引用在这里有点不恰当，但总会过去的，还有家人还有朋友，还有哪怕是一点点值得期待的事情。
每次到周末的时候想一想下个星期会发生什么值得期待的事情，这个星期发生了什么好事情，我觉得也是挺有帮助的。还有就是找到自己认为合适的途径发泄掉情绪吧，运动也好哪怕自己关在浴室里大哭也好，想办法发泄出来就好了别闷在心里。
不知道对姑娘们有没有帮助，希望你们都能开开心心过每一天 >< - ↑↓
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167 35L2010/12/4 15:56:00
抑郁症轻微的，如果不吃药不就医的话，可以有什么方法吗？比如平常饮食什么的，听说吃香蕉可以让心情愉快
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千万别节食，因为节食本身对身体就有不好的影响了
其他方面问过中西医都说没啥要注意的，都让我能吃则吃，吃好点
然后还有就是多出去走走，去公园啊寺庙啊之类树木多的安静的地方能让人轻松不少
有时候看到公园里一堆老人家自得其乐地唱歌啊跳舞啊耍太极啊还蛮欢乐的
还有看到好多小朋友活蹦乱跳地到处跑拉着爸妈撒娇什么的
特别是每次去家旁边的公园都会看到一对表情特“苦”的双胞胎坐在婴儿车里，一脸愁苦的样子每次都能戳中我HHP
PS：146L的GN的ID容易让人误会呀，那L不是我><
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177 = =2012/2/3 3:32:00
测了一下210，抑郁的症状达到3分了
一直觉得自己状态有问题，自己没什么朋友，亲友恋爱后也没联系了，最近老是躺床上想到以前被骂的窘境，心里各种烦。。嫌弃自己懒，很孤独，很想有个伴，考虑要表养个动物之类的 - ↑↓
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