晚睡强迫症该怎么治…

您是第3272位读者

楼主 熊猫眼2011/1/9 1:22:00

每天不到一二点不罢休，明明累得半死却不肯停手刷贴…自己也知道这生活不正常对身体不好可就是办不到在十一点前闭眼睡觉…
大概是以前在学校宿舍里总有人睡得晚，一直开着灯发出声音什么的，在这种环境下根本睡不着干脆晚睡。日子久了就养成习惯改也改不掉…
现在身体各种虚但就是管不住自己…这样是强迫症了吧ORZ…

↑↓

2 = =2011/1/9 1:24:00

负责任的告诉楼主，治不了。

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3 = =2011/1/9 1:38:00

仰望楼主,一两点晚么,挖鼻

四五点的要怎么算啊,掀桌

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4 = =2011/1/9 1:38:00

牛奶，安神口服液，静心口服液

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5 = =2011/1/9 1:39:00

过来凑个数

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6 = =2011/1/9 1:48:00

不得不早睡的时候我都直接_Tun感冒药= =

虽然挺不好的一办法但确实管用

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7 = =2011/1/9 1:59:00

同LZ....唉。。。

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8 = =2011/1/9 2:03:00

前段时间一直早上6，7点才睡的=?=

1，2点在我看来已经是早睡的典范了

↑↓

9 = =2011/1/9 2:03:00

仰望楼主,一两点晚么,挖鼻

四五点的要怎么算啊,掀桌

======================

恩。情况同ls。。

很努力了也只能做到偶尔一次1点以前窝床上去。。。还要看文才睡T T

↑↓

10 = =2011/1/9 2:04:00

走。。。一起睡觉去T_______T晚睡真不好←那你还在干嘛= =

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11 = =2011/1/9 2:06:00

唉。三四点已经好平常了，只会迟不会早了

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12 = =2011/1/9 2:11:00

3,4点……1,2点的话我真的会很欣慰的

这样下去会折寿的吧囧

↑↓

13 = =2011/1/9 2:18:00

不想睡TVT

无比担心我的五脏六腑OTL

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14 = =2011/1/9 2:24:00

想起之前室友说女的12点以前不睡是表脸

4点以前不睡是表命。。

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15 = =2011/1/9 2:30:00

其实 我一直在想一个问题

比如说我们这边人 去米国那边时差 那么我们这边的夜里 脏器排毒的时间 米国那边却是白天

那些个时差党算不算被迫晚睡了？

↑↓

16 = =2011/1/9 2:35:00

我只想说怎么改掉睡前看小说的毛病- -

就算有意识地十点十一点就上床了，看小说一不小心就一两点了，如果看到对胃口的直接通宵看到天亮都可能

但是现在上床不先看看小说实在是各种不舒服，泪

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17 = =2011/1/9 2:51:00

我也喜欢睡前看文来着。不过不看文也照样晚睡...

↑↓

18 = =2011/1/9 2:54:00

现在每晚12点半-1点躺平 爪机到3点 早上7点起床 orz

上学那会倒是12点之前就睡着了......

↑↓

19 = =2011/1/9 2:54:00

还没睡，继续过来摁个爪TAT

↑↓

20 = =2011/1/9 3:11:00

现在每晚12点半-1点躺平 爪机到3点 早上7点起床 orz

上学那会倒是12点之前就睡着了......

========

那GN不是每天只睡四个小时，身体熬得住么？

我虽然晚睡，可是白天起早了必定打瞌睡，完全睡不够啊TAT

↑↓

21 = =2011/1/9 3:25:00

擦，居然快三点半了！！！

为神马我从来不能十二点前躺平为神马！十一点我都不奢求了……

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22 = =2011/1/9 3:28:00

不失眠

单纯地没办法早睡 半夜就算很困了也会想刷这个看那个拖很久...

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23 = =2011/1/9 3:29:00

最近放假 每天不到4，5点完全没睡意

然后一觉干到第二天下午1点

这几天总被父母骂 我现在心虚不得了避免在他俩面前晃 等俩人不在客厅了才偷偷摸摸去摸个面包片吃 = =

据说温牛奶+蜂蜜有助睡眠 我试了 鸡肋。。。。

↑↓

24 。。2011/1/9 3:30:00

弱弱问一句，还有人在吗= =

。

。

。

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25 = =.2011/1/9 3:30:00

我已经严重到六点

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26 = =.2011/1/9 3:31:00

哎哟。跟24Lgn撞了 2011-1-9 3:30:00

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27 = =2011/1/9 3:32:00

我还在墨迹呢

↑↓

28 = =2011/1/9 3:36:00

LZ你就是世界上另一个我
以前上学累的要死只要不是被迫熬夜基本就是倒床能睡，现在轻松就觉得大好夜晚不能浪漫不停刷网看小说玩电脑等……不到两点基本不睡或者想睡都睡不着，早上就黑眼圈加爆痘，昨天下午明明很困就想晚上早点睡吧，十一点上了床结果……
谁来拯救拯救我吧

↑↓

29 = =2011/1/9 3:38:00

现在每晚12点半-1点躺平 爪机到3点 早上7点起床 orz

上学那会倒是12点之前就睡着了......

========

那GN不是每天只睡四个小时，身体熬得住么？

我虽然晚睡，可是白天起早了必定打瞌睡，完全睡不够啊TAT

-------------

近两年都这状态,身体的话觉得肾比以前差了,气色也是...

打瞌睡那是必须的 OTZ

试过早点睡也是这样,人睡得不安稳,拿回爪机看两个小时就睡得很好了 orz

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30 = =2011/1/9 3:39:00

托到现在没睡想上厕所了…但好冷宿舍还没电，纠结啊啊啊

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31 = =2011/1/9 3:41:00

玩游戏玩到现在，终于准备去睡了。。。

明明早上还有事要早起的 ><

↑↓

32 = =2011/1/9 3:59:00

= =2011-1-9 2:30:00

其实 我一直在想一个问题

比如说我们这边人 去米国那边时差 那么我们这边的夜里 脏器排毒的时间 米国那边却是白天

那些个时差党算不算被迫晚睡了

==========

也想知道TT

不过在国内也是一样滴晚啊,一点两点真的是早了,十二点那是N年前的事情了

我就是夜猫,通宵是常事

身体真的会垮掉

但是...该不了

恶性循环了

GNS表这样TT

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33 21L2011/1/9 4:03:00

躺平了 爪机道一声晚安><
看篇文再睡…

↑↓

34 = =2011/1/9 4:14:00

这个点儿了我还在呢，明天还要早起外出……

养成习惯了睡前焦虑症一样到处刷WB刷WZ刷FB，明知道都这个点儿了几乎都没动静了可就是不想睡

偶尔早早躺下了，也是爪机看文到天亮

偶尔要是实在不想爪机，就会直接失眠到天亮才人睡

反正我就是只能天亮睡就对了，悲催

↑↓

35 = =2011/1/9 4:16:00

现在都早上67点才能睡觉，要是躺得早就爪机看到67点

↑↓

36 ozscd2011/1/9 4:21:00

其实 我一直在想一个问题

比如说我们这边人 去米国那边时差 那么我们这边的夜里 脏器排毒的时间 米国那边却是白天

那些个时差党算不算被迫晚睡了

---

倒时差，适应当地的昼夜交替就OK了...

不然照你的想法，时差党应该在北京时间的夜里即美国的白天睡觉供脏器排毒，然后在北京时间的白天即美国的夜里干活儿，同理在中国生活的美国人...这很荒谬吧...

呃，不知道这么解释你明白否...

↑↓

37 。。2011/1/9 4:23:00

看完寻秦记了~

躺平了

晚安~

↑↓

38 = =2011/1/9 4:24:00

已经习惯和人天亮说晚安了TAT

↑↓

39 = =2011/1/9 4:26:00

我真的好想睡觉啊TAT
结果爪机到现在...
好像生物钟都被彻底倒了..
求救命...5555

↑↓

40 = =2011/1/9 4:43:00

我每天都告诉自己“今天2点就去睡吧”

可是每天都会磨蹭到5、6点。明明没什么事情做还是东晃晃西点点= =||||

↑↓

41 = =2011/1/9 4:57:00

深刻排40L，明明没事做应该睡觉了，但是就是不停的刷网页要不就爪机

↑↓

42 = =2011/1/9 5:45:00

我每天都告诉自己“今天2点就去睡吧”

可是每天都会磨蹭到5、6点。明明没什么事情做还是东晃晃西点点= =||||

=========================

内流排(┳＿┳)...

↑↓

43 = =2011/1/9 5:55:00

同觉得2点算早睡了……我其实多想再12点前睡啊啊啊！

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44 ICE2011/1/9 5:59:00

六点了还和逆轮室友很HIGH地隔着房门边刷网边分享WBXQ的各种信息

明天中午啊不对是今天中午（也就五六个小时后……就要出门购物顺便和J饭JQ

多系哟TAT

↑↓

45 ==2011/1/9 8:11:00

那至今没睡着的我该怎么办...

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46 = =2011/1/9 8:17:00

凌晨5点躺平现已起床的过来按抓，今天绝对打瞌睡打到死了，咋办T_T

↑↓

47 = =2011/1/9 8:41:00

5点睡的现在就起来了我要怎么办(┳＿┳)...

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48 47L2011/1/9 8:42:00

刚才广告挡住了，46L你就是世界上的另一个我啊啊啊啊啊TAT

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49 = =2011/1/9 9:10:00

看到镜子中一脸的豆子、粗大的毛孔、搭拉的脸皮、水肿的眼皮、青黑的眼圈、暗灰的皮胡
你们愿意吗

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50 - -2011/1/9 9:31:00

其实这个就是要养成习惯的问题…
不知道晚睡的姑娘都是在大学或者放假？
我发现工作后每天七点起…晚上到家吃完饭洗完也差不多七点，玩三个小时电脑就会很累很想睡了…默
早起+多运动，
应该就能早睡了吧
还要拒绝午睡，其实午睡对身体真不好

↑↓

51 = =2011/1/9 9:40:00

手机设置自动关机，隔20分钟提醒关一次，连设3次，一般最后一次我就会关了

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52 = =2011/1/9 10:43:00

1，2点对我来说很早的了

这段时间都是1点多睡

我一直有失眠 白天睡太多的话晚上就睡不着了

如果是放假在家晚上一般要很晚才能人睡

我试过好多次11点12点就上床了

也要在床上翻来覆去到1点才人睡

以前读书的时候有次暑假更惨

每天从客厅沙发睡到房间地板一直到早上6,7点都睡不着

还有段时间一直宅家里还试过连续两天不睡一直上网

感觉就是真的很伤皮肤= =眼睛也很不好

以前读书晚睡通宵皮肤还没什么

现在老了= =+稍微晚一点就很残。。

所以各位GNS慎重啊TVT

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53 = =2011/1/9 10:53:00

说是晚睡那几点起来？

我十二点左右睡觉，但是早上五六点就会醒，迷迷糊糊躺到7点过就会起床，下午再睡个两小时这样

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54 三三2011/1/9 11:00:00

年纪大了。。。。前天熬到晚上1点多，站起来去卧室时有种被抽干的感觉。还在劝自己明天一定要早睡，10点就上床，看会电视就困了。后来11点上床看电视，恐怖片连播，又看到凌晨1点多。

昨天看了个电影很无聊，看了看时间“才12点呀”于是默默地打起瞌睡将近1点才滚上床。早上醒来发现感冒了，嗓子疼全身酸痛，今晚我一定要在12点之前睡觉啊，我再也不喝浓茶了！！！

↑↓

55 = =2011/1/9 11:09:00

每天晚上都困得要死但就是不想睡。。

就算没事干也要看旧文旧档刷论坛什么的

不耗到1点+不行

关键是第二天早晨还要早起囧

每天早晨痛苦得翻个身都要想今天晚上一定要早睡

但到了晚上又重复昨天的故事~

于是现在身体各种。。黑眼圈吓死人

改不了啊改不了

考虑是不是去看一下心理医生啥的

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56 = =2011/1/9 11:29:00

进了冬天就一直睡不着，就算12点关电脑，一直闭着眼睛到4,5点，数羊都睡不着，难受的没话说，都感觉脑子里是嗡嗡声

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57 － －2011/1/9 11:32:00

早！还在被窝里
唉，每天都计划10点睡，早上6点起来着，可是睡前（9：50）开始找明天要做的行测卷﹑打印﹑洗漱﹑躺人听抓Or爪机土豆视频看点动画，直到手脚暖和，达到能睡的状态（太冷睡不着），眨眼就过1点了
然后这个时辰才醒，上午的计划全泡汤...
服务业，一周有4至5天允许这个状态，和54l一样感冒了，喉咙疼，国考备考的时候也这样，12月3日晚还发烧了，当时感叹年纪大了，一学习身体就撑不住，其实都是晚睡的错啊

↑↓

58 = =2011/1/9 11:33:00

。。。。。。。我会跟自己说你脸还要表了

然后果断地十点半睡觉

加班的话就拖到十一点

但是十二点前绝对会上床

↑↓

59 = =2011/1/9 11:38:00

我也有这个病！

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60 = =2011/1/9 11:39:00

晚睡都不是最痛苦的，最痛苦的是还爱早起

通常2 3点刷了最后一条WB，上床看文。然后7 8点起来开WB……页面还停留在我刷的那一条 = = 顿时那种撒鼻息的赶脚……

↑↓

61 = =2011/1/9 11:41:00

BF每天工作到很晚 陪他说说话自己再墨迹墨迹根本不可能早睡

而且早点去躺平了也睡不着

↑↓

62 = =2011/1/9 11:46:00

你就想着 熬夜会长皱/痛经/变笨/得AI

↑↓

63 = =2011/1/9 11:49:00

直到大二都能每天10点半之前睡觉的人

自从发现床上也可以玩电脑之后

1点已经是个很普通的闭眼时间

哪怕第二天早上六点起

晚上照样不过12点不睡觉

绝对是强迫症

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64 = =2011/1/9 11:50:00

可以晚睡的都是白天能补觉的人……早上6、7点要起来去上班白天还各种忙碌基本熬不到晚上1、2点……

FS

FS

FS

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65 = =2011/1/9 12:06:00

弄台不能看文的手机，我就是不能拿着诺基亚，不然就会忍不住看文。买了夏普后就好多了

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66 = =2011/1/9 12:13:00

睡前看书听抓就会high得睡不着。。。

可是就算不看，9点躺平躺到11点也毫无睡意。。睡眠质量很差。。

白天也不用补觉因为睡不着。。但精神很恍惚。。反应又慢TAT。。

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67 = =2011/1/9 12:13:00

不会失眠，就是怎么都要拖到2,3点，或者3,4点，甚至5点，就算很困了，也还是会想着拿手机看点什么再睡Orz
上次睡眠比较正常的时期，是因为去学车住亲戚家，很累+没电脑+要早起……

↑↓

68 21L2011/1/9 12:17:00

常年黑眼圈+水肿状态…
不过皮肤倒是越瞎折腾越好/_\这个真的很奇怪
不管第二天几点出门都没办法十二点前睡觉，把自己逼得只睡三四小时就起床的时候心脏就会自觉不舒服了…在家休息的话基本能在被窝里钻到天黑
知道这种状态不健康还是该不掉啊…

↑↓

69 = =2011/1/9 12:22:00

去下載了個自動關機程式，希望有用

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70 = =2011/1/9 12:44:00

以前也是不到1、2点不睡觉的人，后来高三暑假强迫自己九点多上床躺平

不是真的睡觉而是开着明晃晃的灯把自己大字状摊在床上，闭上眼睛，周围表放任何娱乐工具也表想任何事- -。大概一个多小时就会有睡意了，再爬起来洗洗就可以睡了

现在已经到11点半之前不睡就会无比困的地步了，熬夜复习无理TVT很羡慕那些可以考前一晚临时抱佛脚的GNS......我起码得抱3个晚上Orz

↑↓

71 = =2011/1/9 13:05:00

精神空虚
高三备考和有段时间刚爱上国学的时候就很容易心满意足地躺平
一旦没事做或是工作什么的不开心就会一遍遍刷网页怎么也舍不得睡
觉得这一天什么也没得到，明天的到来又很讨厌

↑↓

72 = =2011/1/9 13:20:00

倒时差，适应当地的昼夜交替就OK了...

不然照你的想法，时差党应该在北京时间的夜里即美国的白天睡觉供脏器排毒，然后在北京时间的白天即美国的夜里干活儿，同理在中国生活的美国人...这很荒谬吧...

呃，不知道这么解释你明白否...

===========================================================================

那这么说 熬夜党如果也是规律作息 比如每天夜里五点睡 那身体也不会出问题啊= =

这不是很矛盾么

↑↓

73 = =2011/1/9 13:21:00

今天才看见八小时以下睡眠会变笨囧rz 那像我这种三点睡十二点起的也有八小时可是觉得笨了好多

↑↓

74 = =2011/1/9 13:23:00

记忆力衰退倒是感觉很明显的

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75 刚起来2011/1/9 14:00:00

凌晨3点睡的

今天下午2点起的。每次这个时候起床食堂就没饭吃了。明天一定要早起！

不想天天吃泡面啊

↑↓

76 kao2011/1/9 14:05:00

晚睡er是进这帖求药方的

结果你们一个个只顾着同病相怜orz

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77 = =2011/1/9 14:07:00

俺娘每天晚上十一点看我没躺在床上就会很生气
所以有力的监督机制很有效！

↑↓

78 = =2011/1/9 15:28:00

这就是生物钟和睡前焦虑没有安全感，两个方法开着电视或者视频但是内容吸引和不吸引之间有一搭没一搭的，有亮度有声音就比较容易安心人睡，还有一个就是白天很累，是说体力，不是心理，心理越累越失眠。。晚上保你不想睡也得睡，一沾到床就感觉真TMD幸福。。。

↑↓

79 = =2011/1/9 15:33:00

我养成了每天听到电脑关机的声音才能安心人眠的强迫症=V=
于是现在也不会睡太晚

↑↓

80 = =2011/1/9 16:28:00

1、2点钟对于我来说只是夜晚的开始

↑↓

81 = =2011/1/9 16:33:00

磕安眠药加抑郁症的药

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82 － －2011/1/9 16:52:00

今天才看见八小时以下睡眠会变笨囧rz 那像我这种三点睡十二点起的也有八小时可是觉得笨了好多
－－－－－－－
那睡几小时会变聪明啊？

↑↓

83 = =2011/1/9 19:25:00

倒时差，适应当地的昼夜交替就OK了...

不然照你的想法，时差党应该在北京时间的夜里即美国的白天睡觉供脏器排毒，然后在北京时间的白天即美国的夜里干活儿，同理在中国生活的美国人...这很荒谬吧...

呃，不知道这么解释你明白否...

---

那这么说 熬夜党如果也是规律作息 比如每天夜里五点睡 那身体也不会出问题啊= =

这不是很矛盾么

===

我的意思再浅显不过了。日出而作日落而息，才是正常的好不好？熬夜党就是因为不按自然规律，比如昼伏夜出这种，才会对身体造成伤害啊。。。我指大部分普通人，当然不排除也有人天赋异禀，作息不规律照样活得很滋润...

时差党在当地时间的夜里睡觉在当地时间的白天干活算哪门子熬夜？看起来和在国内的作息正相反...正因为这样、才、要、倒、时、差。我觉得之前那个gn的问题有点...怎么说，杞人忧天。照她所担心的，时差党没在北京时间的夜里睡觉就叫被迫晚睡了orz好吧，被迫晚睡这句话在倒时差的期间的确是事实，倒完就跟当地人没两样了。

↑↓

84 = =2011/1/9 19:29:00

lz今年多大年纪？

年轻的时候比较熬得住，自己觉得25以后基本都很少12点之后睡了，撑不住，自然就困了

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85 = =2011/1/9 21:14:00

从11月份就开始每天基本就处于迷迷糊糊睁眼到天亮的状态。。。。

一直以为是世界杯后遗症，后遗个毛啊。

已经2个月没来MC了，真的不是有BABY，

感觉身体的生物钟都乱了

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86 = =2011/1/9 21:23:00

我的意思再浅显不过了。日出而作日落而息，才是正常的好不好？熬夜党就是因为不按自然规律，比如昼伏夜出这种，才会对身体造成伤害啊。。。我指大部分普通人，当然不排除也有人天赋异禀，作息不规律照样活得很滋润...

时差党在当地时间的夜里睡觉在当地时间的白天干活算哪门子熬夜？看起来和在国内的作息正相反...正因为这样、才、要、倒、时、差。我觉得之前那个gn的问题有点...怎么说，杞人忧天。照她所担心的，时差党没在北京时间的夜里睡觉就叫被迫晚睡了orz好吧，被迫晚睡这句话在倒时差的期间的确是事实，倒完就跟当地人没两样了。

================================================================================

那排毒神马的 脏器其实是会看天色的么= =?

↑↓

87 = =2011/1/9 22:15:00

谁来救救又傻又执着的86l，看着真累
今天坚决早睡了

↑↓

88 = =2011/1/9 22:24:00

搜了下自动关机软件，总疑心会有木马= =
灵光一现想到杀毒软件可以设置杀毒后关机！
设了每天十点快速查杀后关机，杀毒电脑总会卡一点儿，就算那样也能赖着不睡的话，杀完也自动关机了
嗯，我的脸和我的命就拜托小狮子君了，摸头~ 要乖哦

↑↓

89 = =2011/1/10 2:52:00

有现在还么碎叫的GNs么.....=。=

↑↓

90 = =2011/1/10 4:03:00

89 = =2011-1-10 2:52:00

有现在还么碎叫的GNs么.....=。=

=========

=，，=

↑↓

91 ==2011/1/10 4:08:00

==+

↑↓

92 = =2011/1/10 4:22:00

学术一下，眼球上有对光感的photoreceptor，中枢神经系统得到了signal然后包括激素和神经调节什么会有相应的反应，于是昼夜的生物钟就会慢慢成你自己的了~

如果是刚刚时差的话，那种情况就是你的pacemaker之前已经形成了中国的生物钟，但是你眼睛得到的光感信息和生物钟冲突，但最终新的昼夜交替会慢慢调整pacemaker形成新的生物钟。

晚睡的话大概就是你的行为和得到的信息以及生理反应出现相左的情况

近来还有文章表示除了眼睛上，还在低等生物的其他身体上发现了这种photoreceptor，总之就是你的身体可能不管是睁眼还是闭眼都是有可能能感觉到昼夜的。。。

↑↓

93 21L2011/1/10 5:02:00

我……又来报道了

补美剧补的不亦乐乎啊于是看着看着就到这会儿

心脏开始不舒服= =

默默铺床去

↑↓

94 = =2011/1/10 5:06:00

这贴根本是在比谁睡觉晚嘛

↑↓

95 = =2011/1/10 5:10:00

回顾往期第10放映室快6个小时的人来排队 Orz

↑↓

96 唉2011/1/10 5:18:00

各种伤心……

↑↓

97 唉2011/1/10 5:18:00

各种伤心……

↑↓

98 = =2011/1/10 5:56:00

治好了，就是白天被迫起的早，然后晚上到12点就自动闭眼了

↑↓

99 = =2011/1/10 6:07:00

我总是干脆通宵不睡，然后第二天晚上自然就自动闭眼了

↑↓

100 = =2011/1/10 6:21:00

那时差熬夜党要怎么解决。。。

每天半夜的时候国内啊霓虹啊都正好是众人活跃的时候，躺在床上刷这里刷那里一转眼两三点了

隔天还要7点起床

求解救T T

↑↓

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