我基数较大的
两三个月瘦了15斤,方法是一周里头除了一两顿午餐吃的较为正式之外,其他的早饭和晚饭都是代餐
都是屈臣氏特价的时候狂买一通,代餐的奶昔啊代餐棒买了一堆
这个礼拜没有管住嘴巴,顿顿午餐都吃的很正式
早餐代餐,晚饭不吃,午餐后两杯普洱茶下肚,有时候喝一包减肥茶润肠
所以中午即使吃的八分饱,第二天的体重还是没上去,当然也没下来
开春暖和起来之后,再继续一天三顿代餐,一周一次正餐,一周能瘦一斤就很好了
还有很重要的一点,要给自己找个目标
我特地团了个写真,只要满脑子想着拍写真拍写真,其实也能控制贪嘴的习惯