还是减肥那点事,求杂七杂八减肥法repo

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您是第1457位读者

楼主 好想瘦2011/1/13 17:20:00

再回老家之前很想瘦下来
空蹬自行车真瘦了的那个GN给了我莫大的信心
但我还是很贪心想试试那个几个星期就能瘦10+kg的法子
之前看了《听我的就会瘦》,这叫个动心啊
但是是第一次尝试减肥(顶着这身肥禸祸害了周围人这么久,原谅我吧)
心里没谱,担心给自己的身体带来什么不可预知的伤害
所以来求repo
不用仅限于断食类的,各种各样的repo,成功也好失败也好尽管来吧!
先谢过GN们了!

2 失恋2011/1/13 17:22:00

RID

一个月瘦了很多

然后觉得对不起自己 瀑饮瀑食了一阵子 还是比原来瘦

3 2011/1/13 17:30:00


减肥楼开了没有十个也有八个了,就你这种期待不劳而获坐等结果的性格不可能减得下肥,死胖子先学会动手搜索吧

4 = =2011/1/13 17:32:00

每天吃两顿白水煮白菜,加少量盐,其他调味料一概不放,晚饭不吃,然后每天跳两遍笔架推荐的那个操

5 = =2011/1/13 17:46:00

最恐怖的是 别人都说我胖了

我自己却没一点觉悟,照样吃得很爽

真是无药可救了我

6 = =2011/1/13 17:48:00

真的只是过午不食 于是从164到118.。但是冬天一般会长到130~140= =

春天快来吧。。我要减肥。。

边回复边不停吃。。

7 = =2011/1/13 17:50:00

同减肥ing,还是强烈的排3L

8 - -2011/1/13 17:58:00

6L这跨度。。。
你是夏天118冬天130然后夏天再回到118吗?

9 = =2011/1/14 1:43:00

吃过减肥药,有效果,2个月能瘦20-30斤,名字反白美国排油基多维膳食素

10 = =2011/1/14 2:29:00

冬天胖了2kg

马上要突破大关好想死Orz

看wb说抱头半蹲->起立每天20下一个月能减2kg

不知道灵不灵

11 = =2011/1/14 2:33:00

= =2011-1-14 1:43:00
吃过减肥药,有效果,2个月能瘦20-30斤
----------------------------------
GN这个会不会反弹还有会有副作用吗?

12 = =2011/1/14 5:00:00

减肥L真是多得让人好烦躁

能不能JZ下啊

13 》《2011/1/14 11:18:00

每天称体重没变或者瘦一两斤

却总觉得胖了。。

这段开始不吃晚饭

本来也不饿

等一个月以后看效果

冬天其实真的不好减啊

14 ==2011/1/14 11:27:00

不吃晚饭真的有效吗

会不会饿成胃病?!一直很担心这个

15 = =2011/1/14 11:30:00

如果基数只是一般大,但是还是想减他个10斤8斤又不是很着急掉禸的。

我觉得不吃晚饭比较好。或者用水果酸奶代替。偶尔忍不住吃一顿也只能限于5点前,而且只能七八分饱。

其余正餐正常,继续窝家里不锻炼。但我早饭饭量增加了|||||||||||||

我这样两三个月,掉了小10斤。但是冬天很痛苦= =+? 我现在晚上就喝白薯棒渣粥,吃蔬菜这样。现在平时负担有点儿重就不是很注意饮食了,没有像原来那样想吃就吃,但也没有重回去,一直维持了。

16 经验之谈2011/1/14 11:46:00

我基数较大的

两三个月瘦了15斤,方法是一周里头除了一两顿午餐吃的较为正式之外,其他的早饭和晚饭都是代餐

都是屈臣氏特价的时候狂买一通,代餐的奶昔啊代餐棒买了一堆

这个礼拜没有管住嘴巴,顿顿午餐都吃的很正式

早餐代餐,晚饭不吃,午餐后两杯普洱茶下肚,有时候喝一包减肥茶润肠

所以中午即使吃的八分饱,第二天的体重还是没上去,当然也没下来

开春暖和起来之后,再继续一天三顿代餐,一周一次正餐,一周能瘦一斤就很好了

还有很重要的一点,要给自己找个目标

我特地团了个写真,只要满脑子想着拍写真拍写真,其实也能控制贪嘴的习惯

17 ><2011/1/15 23:13:00

有没有减局部的经验?

比如肚脐附近那块肥禸= =

18 = =2011/1/15 23:34:00

二甲双胍

不知道会不会有什么很大的副作用..

目前很草啊

19 = =2011/1/15 23:34:00

有一个哥本哈根减肥法,打算明天开始试
不知道效果…

20 = =2011/1/15 23:50:00

饭后半小时内夹紧pg站立
这个我个人很受用
坚持了一个学期下来
最近穿小脚库被n个人说大腿怎么变细了
寒假回家我妈说我腿变螳螂了……夸张了
但是确实很见效

21 = =2011/1/16 1:17:00

二甲双胍

结合戒掉淀粉,会有效

22 = =2011/1/16 1:37:00

http://www.douban.com/group/topic/5054147/
在豆瓣看到的

23 减肥是终生事业2011/1/16 1:55:00

减肥的关键就是管住嘴,想短期内减下来就粥啊黄瓜啊水漂蔬菜这么吃,时间宽裕点就早饭正常吃,午饭和晚饭都用低热量的蔬菜和水果代替。晚上6点过后尽量表吃东西,平时保证饮水,有体力的话可以配合有氧运动,睡觉时间控制在10点到早上6点。还有,多说话多走动其实是非常有效的消耗方法。平时表坐椅子,把椅子换成健身球,不仅可以拉韧带,还能做仰卧起坐什么的,简单方便。

24 = =2011/1/16 1:56:00

二甲双胍

不知道会不会有什么很大的副作用..

目前很草啊

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说是对肝有损害?

基数不大的人求减肥法

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