每天7、8个小时的睡眠真的够吗？？

您是第7146位读者

楼主 非常想知道2011/1/24 17:40:00

困惑很久了。。

不管几点睡都很困都很困

有人每天上班精神奕奕的吗？？

怎么做到的？？

↑↓

2 - -2011/1/24 17:41:00

。。。。睡7、8个小时还不够的人才让我觉得困惑啊

↑↓

3 = =2011/1/24 17:43:00

看番组说

要么早起晒太阳

要么像中东人早午饭吃很饱

可信度不知

↑↓

4 = =2011/1/24 17:43:00

7、8小时绝对够了吧。。

再睡多就过头了反而一直觉得很困

↑↓

5 = =2011/1/24 17:43:00

如果还困的话应该是低血糖吧，中医也有补气一说

前者就多准备点糖块揣兜，后者就多吃点红枣山药啥的= =……

↑↓

6 = =2011/1/24 17:44:00

我知道有的人6小时就神采奕奕，我是务必9小时以上，没办法啊，基因问题

↑↓

7 = =2011/1/24 17:44:00

7、8小时绝对够了吧。。

再睡多就过头了反而一直觉得很困

=====================

我一天间隔睡总计超过14小时很容易会困= =

↑↓

8 非常想知道2011/1/24 17:44:00

如果还困的话应该是低血糖吧，中医也有补气一说

前者就多准备点糖块揣兜，后者就多吃点红枣山药啥的= =……

-------------

T T 可是我没有低血糖啊

我一直觉的我不正常

读书的时候就会上课一直都会想睡觉

至今上班了也是这样。。。

↑↓

9 = =2011/1/24 17:46:00

LZ你打呼么

好像说打呼的人深度睡眠少

怎么睡都不饱

↑↓

10 = =2011/1/24 17:46:00

我一天才睡3,4个小时。。

↑↓

11 = =2011/1/24 17:46:00

每天一定要睡够10h+的人飘过...

就算生生被从床上拽起来了...也会见缝揷针的睡..

比如坐车啊考试啊神马的= =

↑↓

12 非常想知道2011/1/24 17:47:00

LZ你打呼么

好像说打呼的人深度睡眠少

怎么睡都不饱

----------

不打呼

听我妈说过我会磨牙

但是也是很少很少很少的

我占了枕头就睡

↑↓

13 = =2011/1/24 17:47:00

我是不够，基本是10个小时
所以基本是上班的时候都是10点前睡的

↑↓

14 = =2011/1/24 17:48:00

如果还困的话应该是低血糖吧，中医也有补气一说

前者就多准备点糖块揣兜，后者就多吃点红枣山药啥的= =……

-------------

T T 可是我没有低血糖啊

我一直觉的我不正常

读书的时候就会上课一直都会想睡觉

至今上班了也是这样。。。

=======

我们老师说正常的成人睡眠应该是5-7个小时

我和我妈都是低血糖所以就都还挺爱困的= =

那个补气一说其实不太了解……不过少气的人好像也爱困还没劲。

↑↓

15 =。=2011/1/24 17:49:00

刚睡醒吃了碗泡面的人路过= =

↑↓

16 = =2011/1/24 17:49:00

不是为贪睡找借口，我一直认为人睡几个小时算正常，就跟皮肤黑白，身材高低一样，是不能控制的，需要睡眠时间长的人，学别人每天只睡6,7个小时，肯定要生病，睡短时间就够的人也没必要非得睡足8小时

↑↓

17 = =2011/1/24 17:49:00

不是睡6个就够了么，真觉得6个够了，累的话睡多少还觉得累

记得小学的时候11点多睡5点多就起，每天还神采奕奕午觉都不睡，不过起床很难，再有就是年轻啊

↑↓

18 = =2011/1/24 17:49:00

每天4、5小时的路过- -

↑↓

19 = =2011/1/24 17:49:00

电话在耳边响都叫不醒的，算是深度睡眠吗？自然醒的话都是12H左右

↑↓

20 = =2011/1/24 17:51:00

完全不够啊！

就算我十二点睡到八点早上吃的很饱到了办公室就想睡

而且一困要困到下午3 4点orz

↑↓

21 非常想知道2011/1/24 17:51:00

我们老师说正常的成人睡眠应该是5-7个小时

我和我妈都是低血糖所以就都还挺爱困的= =

那个补气一说其实不太了解……不过少气的人好像也爱困还没劲。

-----------

难道我是传说中的少气？？囧

↑↓

22 = =2011/1/24 17:52:00

上学时候每天要睡10小时，快30了还是每天能睡10小时，除了身体状况不好，哪怕有心事也能倒下就睡，我大概要到60岁那年，才能每天睡6小时吧

↑↓

23 = =2011/1/24 17:53:00

不是说睡7个小时是最健康的嘛。不过我闲人一个，一般要睡到10小时以上。但有时候不一定真睡着了，只是闭着眼睛想事情而已

↑↓

24 = =2011/1/24 17:55:00

上学的时候会习惯一个生物钟，不管晚上几点睡不过7点就自然醒了，再睡也睡不着了，但是下午必困

↑↓

25 = =2011/1/24 17:58:00

一天没睡到12个小时都会困，于是长年处在困的状态……

以前放假无聊的时候拿自己做实验的= =有几天睡到12小时的都确实精神抖擞，但只要没睡到那么一天里必定有段时间会困……

↑↓

26 = =2011/1/24 17:58:00

有阵子工作关系每天4,5个钟头，有三四个月时间，那段时间脸上爆满了痘痘每天都跟打了鸡血一样地错乱
后来放弃了之后发现自己最适合的睡眠时间差不多7个钟头- -
以前看书好像说7个钟头为最佳
室友有个常年3，4个钟头并且球赛期间通宵的一切完全正常，我们都开玩笑说怕她突然猝死。。

↑↓

27 = =2011/1/24 18:00:00

我要睡够9小时，从小到大都这样，周围人都不理解

↑↓

28 = =2011/1/24 18:03:00

容易困得一枚

昨天11点睡的早上7点不到起

下午就困了

平时没什么劲儿 可能我就是少气吧囧

↑↓

29 222011/1/24 18:05:00

我想说，早睡早睡，究竟几点睡是早睡，十点以前

↑↓

30 = =2011/1/24 18:05:00

有段时间以为自己懒，强迫调整生物钟每天睡7小时，脾气各种瀑躁，注意力不集中，觉得自己不是人类

担的zb团内一个member一看就是需要长睡眠型的，看他日程安排经常都睡不满，非常担心

↑↓

31 = =2011/1/24 18:09:00

六个小时能睡饱自然醒
工作是要么很忙要么完全没事那种
很忙的时候经常忘记睡觉一点不困
忙完那天可以睡12小时
闲的时候也就6个小时就醒了

↑↓

32 香菇2011/1/24 18:11:00

如果心里揣着事，能自然醒，比如上班或者要起床玩游戏神马的

不过曾有次在寝室里毫无征兆的睡了48个小时……醒来的时候以为还是周五下午，其实已经周日下午了。。。

香菇

相当8CJ

• RP:7442

文:3014 分:16828

↑↓

33 = =2011/1/24 18:15:00

每次都想睡十几个小时以上 但是又不敢睡

经常睡八九个小时起来上厕所就发现NIAO很黄 腰也有点酸 觉得对肾很不好 就不敢再睡了OTL

↑↓

34 = =2011/1/24 18:25:00

睡7个小时后会自然醒，然后会跟自己说好起床了，于是就起来，即使设闹钟，闹钟也永远不需要响两遍

不过我一定要12点以前睡，12点以后我就会疲劳翻倍

不知道为啥

↑↓

35 = =2011/1/24 18:26:00

早上上班一直很精神- -没工作做反而不精神

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36 不赖床会死星人2011/1/24 18:27:00

觉这种东西真的是越睡越睡不醒。。

以前通宵只睡一个小时起来去上课也完全可以很精神

结果一到放假根本不可能在12点以前起床。。

↑↓

37 = =2011/1/24 18:47:00

如果心里揣着事，能自然醒，比如上班或者要起床玩游戏神马的

不过曾有次在寝室里毫无征兆的睡了48个小时……醒来的时候以为还是周五下午，其实已经周日下午了。。。

=====================

GN，这个该有多神奇啊...怎么做到的阿？？

↑↓

38 = =2011/1/24 18:50:00

个人体质不同吧

以前上学，同学4个小时就能醒，6个小时就足够了

自己就至少8个小时，10个小时才能睡饱，有次累狠了从周五晚上睡到周日早上

↑↓

39 = =2011/1/24 18:53:00

自身来说不够

而且基本每天11点睡觉6点起床

错过了最好排毒的时间

所以现在身体警告我了|||

淋巴肿起来了orz

↑↓

40 - -2011/1/24 18:56:00

每天睡6小时的鸡血党路过

↑↓

41 = =2011/1/24 18:56:00

我一天才睡3,4个小时。。

+1

↑↓

42 = =2011/1/24 18:59:00

如果心里揣着事，能自然醒，比如上班或者要起床玩游戏神马的

不过曾有次在寝室里毫无征兆的睡了48个小时……醒来的时候以为还是周五下午，其实已经周日下午了。。。

=====================

GN，这个该有多神奇啊...怎么做到的阿？？

------------------

这个，中途都没有人来叫你的吗。。。

↑↓

43 = =2011/1/24 19:01:00

平均每天不到5小时的路过

↑↓

44 = =2011/1/24 19:14:00

睡一天都没问题，问题是要上班要读书要这个要那个，所以平均每天睡个五小时了不起了

↑↓

45 = =2011/1/24 19:14:00

自身来说不够

而且基本每天11点睡觉6点起床

错过了最好排毒的时间

所以现在身体警告我了|||

淋巴肿起来了orz

==========

没有吧 这段时间不是正好排毒 最健康吗？

↑↓

46 = =2011/1/24 19:16:00

没有吧 这段时间不是正好排毒 最健康吗？

====

你ls

是说11点熟睡，才可以起到排毒的作用

肝脏和新陈代谢

↑↓

47 = =2011/1/24 19:35:00

如果心里揣着事，能自然醒，比如上班或者要起床玩游戏神马的

不过曾有次在寝室里毫无征兆的睡了48个小时……醒来的时候以为还是周五下午，其实已经周日下午了。。。

=====================

GN，这个该有多神奇啊...怎么做到的阿？？

------------------

这个，中途都没有人来叫你的吗。。。

---------------

没你那么强，最多一次睡了20+小时

↑↓

48 = =2011/1/24 19:41:00

不到9个小时就觉得像要死了一样><

↑↓

49 ==2011/1/24 19:56:00

以前看的一个老中医是说，

跟肾功能有关系，肾好的人通常精神比较好，

还有好像睡觉的时候空气不流通的话也会影响睡眠质量

↑↓

50 =V=2011/1/24 19:57:00

没上班的时候日夜颠倒，基本从凌晨4点睡到下午4点orz

上班了过后比小学生睡还早，基本9点就躺平了

现在生物钟被固定成8-9小时，休息日都调整不过来好悲催……我已经失去了睡12小时的能力了TAT

↑↓

51 = =2011/1/24 20:00:00

绝对够了啊，很容易困的话表示身体不太好……

↑↓

52 = =2011/1/24 20:04:00

我已经很多年没试过睡醒以后觉得很精神的感觉了TAT

无论睡少睡多都一样

↑↓

53 = =2011/1/24 20:05:00

忙的时候每天6小时，放假休息10-12个小时
个人觉得10小时正好 =v=

↑↓

54 = =2011/1/24 20:09:00

本周周五晚11点半到第二日12点

周六晚11点半到周日11点

这两天这种睡眠我觉得够了

其余时间都不够

这果然是身体不好吗？

↑↓

55 = =2011/1/24 20:25:00

读书的时候可以少到5、6个小时

周末可以睡超过10个小时

但一般情况下，7、8个小时是我的正常睡眠需要

↑↓

56 = =2011/1/24 20:33:00

我就想说我睡多久都会困！
读书的时候有的同学开夜车都比我精神= = 她们总以为我半夜偷鸡去了TAT
特别是这样的冬天 现在就想睡了orz

↑↓

57 = =2011/1/24 20:33:00

睡眠不好人士飘～～
所以不喝咖啡会死
睡多少真的因人而异
但表用这个做借口

↑↓

58 = =2011/1/24 20:38:00

脾胃不好，脾虚湿气重的人容易犯困，于是我就是睡多久都容易觉得累，很疲倦，想睡觉

知道自己是这个症状，但是一直都调不好，12个钟都不够我睡Orz

↑↓

59 = =2011/1/24 20:42:00

如果心里揣着事，能自然醒，比如上班或者要起床玩游戏神马的

不过曾有次在寝室里毫无征兆的睡了48个小时……醒来的时候以为还是周五下午，其实已经周日下午了。。。

---------------------------

这个。。。。。。听起来好恐怖。。。。。。。。。。。

↑↓

60 = =2011/1/24 20:42:00

跟肾功能有关系，肾好的人通常精神比较好，

还有好像睡觉的时候空气不流通的话也会影响睡眠质量

=======

这个很有可能，我一年四季睡觉头们在被子里，就算最热的夏天我醒来也是投在被子里，所以从来没清清爽爽睡醒过

↑↓

61 = =2011/1/24 20:46:00

高三在读 每天两点不到点睡 六点起来………我是有多缺睡眠TAT
每天困的时间不一样 有的时候早上就困了然后下午突然醒了，有的时候是下午困到晚上七八点
然后过了十一点精神就特别好 囧我一直很困惑这是个神马体质

↑↓

62 = =2011/1/24 20:54:00

我看到别人叫香菇→GN

微妙=V=

↑↓

63 ==2011/1/24 20:56:00

看到48小时的GN震惊了。。。这不算昏迷了么

自己只有过27小时的例子

↑↓

64 LZ2011/1/24 20:58:00

QAQ 难道我肾不好？我从来不闷在被子里

而且我每次如果特别困的话 就会头疼。。

譬如今天。。。

顺便喷下62L

↑↓

65 = =2011/1/24 21:09:00

要睡到自然醒的话差不多9个小时

↑↓

66 ==2011/1/24 21:17:00

不过曾有次在寝室里毫无征兆的睡了48个小时……醒来的时候以为还是周五下午，其实已经周日下午了。。。
===============
好想試一下

↑↓

67 = =2011/1/24 21:25:00

这东西要看睡眠质量，如果夜里多梦，还老醒，那我肯定觉得不够

如果夜里睡的很好，那7.8个小时肯定够了

可是我的睡眠质量很差啊啊啊啊~睡不够啊orz

fs

fs

fs

↑↓

68 =2011/1/24 21:32:00

有天在家晚上睡下去,直到第二天下午4点多才自然醒过来,自己都吓了一跳,也没人管我叫我起床......

↑↓

69 = =2011/1/24 21:34:00

租房子住，刚搬来第一天，因为太累了睡了14小时+，到下午两点，室友A战战兢兢的敲门看我，说我一直没起以为我出事了，囧，后来就习习惯了

↑↓

70 = =2011/1/24 21:36:00

每天五小时以下，持续两年多了，觉得足够了

↑↓

71 = =2011/1/24 21:36:00

上班后基本维持在一天6小时左右，完全不够睡困死了！！

周末两天必须补眠……

↑↓

72 = =2011/1/24 21:42:00

8个小时都觉得不够，因为睡眠质量差，夜里要醒很多次，这就带孩子做母亲的辛苦之处吧。

↑↓

73 = =2011/1/24 21:44:00

4到24小时无压力

完全看情况

有时候第二天打工早班要4点起床前一天打游戏到1点神马的就不睡觉直接去了

虽然我知道这么做对身体不好

↑↓

74 = =2011/1/24 21:54:00

上学大概每天6小时。假期很容易睡10+小时，郁闷的是中午只要躺下会陷人重度昏迷状睡眠，怎么都弄不醒，晚饭才会起，然后晚上精神百倍，熬到三点，怎么也调节不过来，就算调过来通常只能保一天

↑↓

75 *2011/1/24 22:54:00

睡不够，睡不着，都请去多运动。每天运动30~60min，持续下去就行了

↑↓

76 = =2011/1/24 23:25:00

在家宅着刷网精神得很

一到上班白天就很困很困

我这是自我催眠了么

=? =||

↑↓

77 = =2011/1/24 23:27:00

同76L噗

↑↓

78 - -2011/1/24 23:44:00

这BT让最近期末报告地狱每天只睡3小时的我情何以堪。。。

还刷WZ的自己自PIA

↑↓

79 = =2011/1/24 23:48:00

睡不够，睡不着，都请去多运动。每天运动30~60min，持续下去就行了

=======================================================

每天都运动半小时以上ER 夜里睡不着 白天睡不够 越来越严重= =

↑↓

80 习惯就好2011/1/25 0:31:00

之前超级嗜睡，一天8个小时绝对不够，

后来学习压力大，然后熬夜习惯了，每天睡5,6个小时也还好。

冬天房间有暖气空调，容易缺氧，所以容易犯困。

而且如果营养跟不上也会没精神的

↑↓

81 = =2011/1/25 0:41:00

一般都睡7个小时左右

而且时间比较固定习惯了到点儿就会自然醒

最近复习偶尔熬点儿夜，但4点睡8点也会醒，6点睡9点也醒了...不过我都会再让自己睡一会儿|||

↑↓

82 = =2011/1/25 0:44:00

越睡越困真心的

砖家还说了 睡8小时的人容易比7小时的早死。。。。。

↑↓

83 = =2011/1/25 1:12:00

上班时间基本每天睡五小时以内，周末一般都睡十小时

而且很容易做梦，有一点动静就会惊醒，于是没有一天是精神的，完全无知觉的晕倒也有过几次

医生说了若干次要保证睡眠，可是晚上就是舍不得睡觉，即使像现在眼睛都快睁不开了

↑↓

84 = =2011/1/25 1:15:00

不够 必须睡满10个小时才能保证白天一整天都精力充沛

不过我个人得需要12个小时睡眠 晚上10个小时 午休再睡1到2个小时。。。。。。。。

不过这都是放假时候的福利而已

↑↓

85 = =2011/1/25 1:17:00

上班时间一般只睡5、6个小时

周末一天睡12小时以上

其实，上班了才发现睡眠怎么也不够啊

虽然这样我还是很晚睡ORZ

↑↓

86 = =2011/1/25 3:24:00

据说晚上11点睡到早上7点比晚上3点睡到11点更健康。

虽然同样都是8个小时。

↑↓

87 ==2011/1/25 6:08:00

LS

那是肯定的,前者是正常作息,早睡早起,

后者是熬夜

↑↓

88 = =2011/1/25 6:37:00

一夜无梦死睡12小时的人飘过

在条件允许的情况下就起不来了

羡慕7个小时自然醒的GN们，我这真是浪费生命啊...

↑↓

89 = =2011/1/25 8:54:00

忘记在哪里看到过米国科学家不是说新研究是人类确实不完全是8小时睡眠

因个人体质而异的……

我就是10小时睡饱 但是上班的话6-7个小时也ok 8小时不容易觉得困

↑↓

90 = =2011/1/25 9:01:00

羡慕7个小时自然醒的GN们，我这真是浪费生命啊...

-------------

+1

每晚都有好多事情想做

结果都是因为抵不住困而放弃

↑↓

91 = =2011/1/25 9:03:00

自己大概七个半小时正好够
因为不管几点睡七个半小时左右就醒了，生病除外
所以要早起的时候早睡，就不会起床困难

↑↓

92 --2011/1/25 9:04:00

睡醒：12个小时都不够

上班：一定要满8个小时才不会打瞌睡

↑↓

93 = =2011/1/25 9:18:00

分冬夏

冬天要睡8个小时而且起床时还像扒皮一样

夏天差不多5-7小时吧

↑↓

94 = =2011/1/25 9:34:00

每天4、5小时的路过- -

------------

+1

↑↓

95 ==2011/1/25 9:41:00

看到标题特来表示不够啊

一般我要每天睡满十个小时才不会觉得困。。。

可是基本上都睡不到。。。。所以常年睡不醒

↑↓

96 = =2011/1/25 9:49:00

睡几个小时我都试过

不论睡几个小时，只要我醒着，我就很困= =

现在睡觉没有小时候那种睡的很满足很幸福的感觉，总觉得睡的不踏实，容易醒，而且醒了以后还头疼

而且因为鼻炎，我都怀疑我夜里会缺氧

↑↓

97 = =2011/1/25 11:01:00

白天困不困完全取决于几点起床，跟睡几小时完全没关系……

↑↓

98 = =2011/1/25 11:04:00

上一季spec有一集说超能力少女因为用脑过度需要每天保证12小时睡眠，我就安慰自己睡的多是因为我聪明用脑过量

↑↓

99 - -2011/1/25 11:11:00

平均每天睡5个小时候的人打着瞌睡路过

↑↓

100 - -2011/1/25 11:11:00

自然醒差不多要11个小时
每天睡8小时都觉得困得要死

↑↓

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