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1楼主 节食君2011/1/25 0:25:00
3 = =2011/1/25 0:53:00
做梦都梦到的话也太惨了orz
姑娘你。。还是。。。放开吃吧= =夏天来了再。。减。。。
11点的时候大口解决了一块儿蛋糕特别开心= =+
坐在那里不吃东西各种空虚啊啊啊TAT
4 = =2011/1/25 0:57:00
做梦都梦到的话也太惨了orz
姑娘你。。还是。。。放开吃吧= =夏天来了再。。减。。。
11点的时候大口解决了一块儿蛋糕特别开心= =+
坐在那里不吃东西各种空虚啊啊啊TAT
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我吃了一袋吐司
减肥真是。。。。。。。唉
32 = =2011/1/25 11:53:00
最近在用少吃多餐的方法
我觉得食欲你越压抑它越反抗，不如偶尔就给一点小甜头
我基本早上六点半一杯热牛奶加半勺蜂蜜（跟WZ的GN学的治痛经的办法，真的很有用）
早上八点在单位吃工作早餐，半碗粥加一份青菜的样子
然后十点多左右来一杯黑咖啡加一块饼干，就一块！或者一个水果（小一点）
十二点吃单位工作餐，半碗饭加一份青菜一份荤菜（或者豆类），半碗汤（这样我就吃很饱有时候还会稍微撑了）
下午两三点再来一杯黑咖啡加一块饼干，就一块！或者一个水果（小一点）
晚上头下班前或者一块饼干或者一个水果（小一点）
其余时间就是没事多喝水加速新陈代谢。
然后没有晚餐，但是根本不会饿的，因为这一天的食欲已经完完全全的满足了。
对了还要早睡，我头十点肯定会睡。
周末的时候如果没什么事就一天酸奶清清肠子。
这样我一周下来无压力的瘦了5斤左右。且无BM现象……
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