楼主 要么瘦 要么死2011/2/24 23:03:00
3 = =2011/2/24 23:06:00
我来给你鼓励
最后下定决心减肥是因为感觉到我爸嫌弃我= =||||||||||||||||尽管现在他说是我敏感了
然后从160斤减到了现在80斤，加油
方法就是少吃不吃再加运动没有啥秘诀
50 = =2011/2/25 10:22:00
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不能吃减肥药啊姑娘，我也有过这个念头但是我家有家族糖尿病史，所以果断打消
方法就是少吃= =，我本来吃喝无节制，还是垃圾食品O，所以当身高体重一样的时候彻底炸毛了
一开始就是控制食量，早午正常吃，晚饭渐渐减少。因为公司有下午茶，所以渐渐晚饭也省了。然后中午换了小饭盒，开始减少午饭食量，多吃菜少吃饭。然后一切垃圾食品，全部少吃，一包薯片本来一天吃完现在分三天这样。晚上八点之后绝对不吃东西= =（当然现在已经不那么严格了，有时候实在感觉饿了就吃几片薯片，喝点果汁什么的
一个月下来发现自己食量明显小了，爸妈也说吃的明显少。外食每周都有，但是一定记得不能吃到饱，不过胃小了就算外食也吃不了多少了。周末尽量避免出去吃晚饭，如果没办法一定要吃晚饭，那这一天就只吃这一顿，然后回来的时候多走点路。过年期间就是这样过来的，年货结果基本都没怎么动过orz
至于运动……大概就是上下班那点路，有时候觉得吃多了早一站地铁下来或者绕着小区多走点路这样，然后睡前登脚踏车，250个，这个也坚持了大概两个月了
之前减到77kg的时候有过一阵子体重下不去，有个GN告诉我计算卡路里的方法，就是一天不能吃超过1000卡的食物，我试了，然后就继续减下去了，觉得这个方法很有效，大家可以去试试看。然后最一开始我是用那个台湾MM的方法，尽量把禸和淀粉分开吃，一天禸一天淀粉这样，不过严格执行很难，但是吃的时候可以稍微注意下
所以，还是贵在坚持啊！运动什么我想上班族估计都没什么办法吧，我是经常下班到家就直接想睡觉了，根本没时间，所以还是控制，少吃是王道！于是大家一起共勉吧！orz
57 = =2011/2/25 10:39:00
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我觉得减肥药都是伤害于无形中啊，绝对没有减肥药是对身体无伤害的！所有吃减肥药的减肥都是慢性自煞（<--WB上看到的
以前听说吃减肥药会增加患糖尿病的隐性机率，所以才吓得不敢吃，所以所有家里有病史的GN真的还是都别尝试了……而且GN你说那段时间，你之后又胖回来了？我觉得减肥药还有一个缺点就是会反弹，要想它不反弹还是要靠运动+饮食啊
75 = =2011/2/25 11:46:00
正在减肥的158CM+58KG的胖矬子低调地来扔薄荷网的空间地址
反白：http://www.boohee.com/hi/jillyflower
于是我也是个屡战屡败的主儿 TOT 希望GD到有爱的妹子们这次一起好好减肥吧
不然又要度过一个徒伤悲的夏天了
最近在实行少吃吃素的方法 勉强掉了几斤 希望继续保持 就让我过一个苗条的夏天吧！