减肥反弹了啊啊啊

您是第3060位读者

楼主 =口=2011/4/6 19:27:00

晚上不吃饭+运动减肥瘦了10斤

现在还在保持运动

但是反弹了几斤，

↑↓

2 =口=2011/4/6 19:29:00

刚一不小心点错了

继续说

现在还在保持运动，就是恢复吃晚饭了吃的也不多

怎么就这么立竿见影的开始弹了呢

好恐怖

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3 = =2011/4/6 19:42:00

累死瘦了20斤，两顿正常饭菜回来十斤，瞬间衣服就穿不进去了，我赢没？

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4 =　=2011/4/6 19:55:00

楼上你别吓我,刚我朋友还跟我说弹几斤正常

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5 = =2011/4/6 20:04:00

内牛

去年用21天瘦了快二十斤，结果生一场病住个院禸都回来了，所有库子都套不进去了= =+

↑↓

6 = =2011/4/6 20:06:00

并没有在忽悠人TVT我已然崩溃了…

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7 = =2011/4/6 20:08:00

所以节食减肥真的是件让人纠结的事情啊。。。望天

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8 = =2011/4/6 20:13:00

让我这个正在减肥的人情何以堪

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9 ==2011/4/6 20:16:00

LZ你确定不是来为杀鸡的新番做广告么？它就叫《减肥反弹》。。。出了你可以去看看

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10 = =2011/4/6 20:18:00

减肥方式过激

一旦恢复到正常饮食，生活

必反弹

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11 = =2011/4/6 20:18:00

所以我情愿吃饭，然后加大运动量也表不吃晚饭

如果担心热量问题就吃水煮的，禸吃鸡禸，鱼禸，牛禸或羊禸

鸡蛋只吃蛋白

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12 =口=2011/4/6 21:08:00

9L难道我成了标题党么

现在已经开始反弹了，怎么办啊，现在开始调整减肥方式能管用不？

我之前食量很大自己觉得这样不好应该改改

所以现在三餐吃的都比以前少

就是自从把晚饭加回来以后就一天弹了两斤太kb了

不知道我现在一边运动一边吃7分饱三餐能不能继续瘦

要不是不是就要成死猪了

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13 = =2011/4/6 21:35:00

减肥太急肯定反弹

因为真正的脂肪不可能在短期内消失

消失的只是水分而已

我觉得一个月能减3斤才是比较靠谱的

半年下来能减十几斤

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14 = =2011/4/7 0:13:00

我一直都是肥了减?减了肥 然后又减 知道这样不好 但我管不住要吃 减肥对我来说已经变得很轻松了

晚上不吃饭 中午吃蔬菜 每天还运动什么的 已经成了我很习惯的事情

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15 = =2011/4/7 0:17:00

110减到94 弹回110 OH SHIT！

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16 = =2011/4/7 0:21:00

104斤减到85斤==

一个冬天过去又变98了

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17 ＝ ＝2011/4/7 0:25:00

内牛

去年用21天瘦了快二十斤，结果生一场病住个院禸都回来了，所有库子都套不进去了= =+

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抓住gn，你是因为用21天才生病的？＝ ＝

↑↓

18 = =2011/4/7 0:27:00

LZ这样不是很正常么= = 大惊小怪

一般减肥期过反弹个几斤很正常 而且LZ才减10斤 减了多久?

一般减的少+减肥周期短 反弹的就会快和多

你减个一年多就不会这么快了

↑↓

19 = =2011/4/7 0:29:00

节食减肥激瘦的百分百会反弹，

而且那叫一个速度。

之前看一本日杂上写的一年瘦5斤，

养成好的饮食习惯，几年都不会反弹。

大学的时候108，毕业快两年了，

现在102，基本稳住了。

重要的是不用担心馋嘴的时候要忌嘴，

生理期的时候放开吃，平时稍微的节制一点就OK了。

PS我SOHO，运动量基本为零= =

↑↓

20 = =2011/4/7 0:32:00

前年夏天两个月慢慢不吃晚饭和运动瘦了快十斤然后到现在也没怎么反弹该怎么吃怎么吃还吃很多运动也一般

体重也就两斤浮动，也懒得再减了，我属于禸比较瓷实，不容易胖也不容易瘦，消化吸收都很好整个都平衡了

↑↓

21 = =2011/4/7 0:44:00

20 = =2011-4-7 0:32:00

前年夏天两个月慢慢不吃晚饭和运动瘦了快十斤然后到现在也没怎么反弹该怎么吃怎么吃还吃很多运动也一般

体重也就两斤浮动，也懒得再减了，我属于禸比较瓷实，不容易胖也不容易瘦，消化吸收都很好整个都平衡了

============

除了是减了15j，其他都一样，冬天吃的太多，反弹了点，开春打算少吃再继续减点，不过一直管不住自己TAT

lz这10j肯定减得挺快吧，一般这种就是反弹——心急——自瀑自弃——反弹 或者反弹——发狠继续——搞坏身体 = =

还是慢慢来吧，节食要少吃热量高的，表太过，除非你打算一辈子都这么吃

↑↓

22 =口=2011/4/7 7:26:00

LZ这样不是很正常么= = 大惊小怪

一般减肥期过反弹个几斤很正常 而且LZ才减10斤 减了多久?

一般减的少+减肥周期短 反弹的就会快和多

你减个一年多就不会这么快了

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一个月

我觉得一个月瘦十斤挺快的了

是不是就是减的快弹得快啊

↑↓

23 =口=2011/4/7 7:29:00

除了是减了15j，其他都一样，冬天吃的太多，反弹了点，开春打算少吃再继续减点，不过一直管不住自己TAT

lz这10j肯定减得挺快吧，一般这种就是反弹——心急——自瀑自弃——反弹 或者反弹——发狠继续——搞坏身体 = =

还是慢慢来吧，节食要少吃热量高的，表太过，除非你打算一辈子都这么吃

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我现在是不吃甜食不喝饮料不吃零食

之前晚饭不吃就还一直在掉

现在改成晚上稍微吃一点了就开始涨了

↑↓

24 = =2011/4/7 8:58:00

胖瘦看体质 硬减肥 除非你一辈子不吃 不然一定反弹 看透了就好 什么方法都是没用的 只有一辈子挨饿

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25 =-=2011/4/7 9:44:00

去年一月节食减了20斤，然后到现在一年零三个月没节制的吃，也不运动，反弹了10斤……

现在开始第二次减肥QAQ

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26 = =2011/4/7 10:40:00

21天第二天中…………

想不反弹就慢慢的延长减肥时间、表一过了减期就正常进食.

.

.

.

↑↓

27 = =2011/4/7 11:07:00

半年前减了10多斤，现在全反弹了，开始新一轮OTZ。。

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28 。。。2011/4/7 11:10:00

前年剪了30斤
反弹了10斤
现在怎么减都减不下来
杯具啊

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29 = =2011/4/7 13:08:00

除非打算一辈子晚上不吃，不然这种减肥方式一定失败

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30 = =2011/4/7 13:36:00

少吃多餐调整体质。我爸妈这样一辈子没胖过。

↑↓

31 = =2011/4/7 13:36:00

少吃多餐调整体质。我爸妈这样一辈子没胖过。

↑↓

32 = =2011/4/7 13:47:00

一个月

我觉得一个月瘦十斤挺快的了

是不是就是减的快弹得快啊

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才一个月 减肥周期太短了= = 不反弹才怪。。。

↑↓

33 = =2011/4/7 15:08:00

一个月

我觉得一个月瘦十斤挺快的了

是不是就是减的快弹得快啊

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才一个月 减肥周期太短了= = 不反弹才怪。。。

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是说如果拉长减肥周期的话能不反弹得那么明显？

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34 = =2011/4/7 15:22:00

以前单位里看到过10多年不吃晚饭的，就是中午单位吃一点，可能早饭都不吃，40多岁保养的挺好，比我瘦多了，可是看着有点老，人不是很滋润，她说习惯了，就吃那一点就够了

不过，我是做不到的，让我每天只吃现在的三分之一，而且是永远，绝对不行，人生乐趣没有了，而且一吃那反弹不是一点点

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35 = =2011/4/7 15:25:00

少食多餐能加强代谢么？

我感觉复胖还是因为代谢没调整过来

因为还在减肥，现在基本是一天四餐，就是把早饭的牛奶豆浆什么的拆到10点半吃这样

正在考虑一天五餐，下午四点那阵子真饿……

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36 = =2011/4/7 16:28:00

曾经一年多时间里减掉30多斤

然后去年下半年 一下子反弹了10斤左右

现在开始了新一轮减肥。。只希望把之前反弹的再减回去 然后再多减个5-6斤 就金盆洗手，开始养身。。

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37 = =2011/4/7 16:35:00

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我现在是不吃甜食不喝饮料不吃零食

之前晚饭不吃就还一直在掉

现在改成晚上稍微吃一点了就开始涨了

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GN是不是减肥开始一下子节食太厉害？

我之前也是吃喝无节制，开始减肥之后慢慢开始减少饭量，零食饮料什么也是少吃，晚饭从少吃到不吃，不过每天四五点会吃下午茶

现在4个月了，到了晚饭那个点已经不会饿了，就晚上十点十一点的时候会感到肚子饿

觉得不能一下子太过吧，我觉得一辈子不吃零食快餐什么的，至少我绝对做不到……

↑↓

38 ==2011/4/7 16:41:00

反弹不是很正常的么，我每天都在上下起浮几公斤…高中毕业第一次减肥80到75反复了两年，75到70又反复了两年…现在是70到68反复中…估计坚持坚持就过去了

↑↓

39 ==2011/4/7 16:41:00

反弹不是很正常的么，我每天都在上下起浮几公斤…高中毕业第一次减肥80到75反复了两年，75到70又反复了两年…现在是70到68反复中…估计坚持坚持就过去了

↑↓

40 = =2011/4/7 16:55:00

之前运动+节食

然后冬天一日三餐正常吃

现在体重还是差不多，就是2斤的涨幅- -

我能说我是成功的没反弹的人么。。。

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41 = =2011/4/7 16:58:00

而且我是半年才瘦了18斤。。。周期也算正常了

所以比LS减肥速度快的大概要好些。。

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42 = =2011/4/7 18:07:00

半年瘦了16斤

一个月全反弹回来了orz

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43 = =2011/4/7 18:12:00

不光是减肥周期的问题 减肥期过后的饮食习惯什么的要是跟减肥前的一样 那减肥还有啥用

不还是会胖回去么= =

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44 = =2011/4/7 18:32:00

而且我是半年才瘦了18斤。。。周期也算正常了

所以比LS减肥速度快的大概要好些。。

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GN你这18斤期间有平台期吗?

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45 = =2011/4/7 18:41:00

运动没太大用，就是要少吃

而且要一直坚持少吃，我都一年多不吃晚饭了，没反弹还又瘦了点

易胖体质就是要做好一辈子少吃的打算，不过饿习惯也就好了，吃多了反而不舒服

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46 = =2011/4/7 18:52:00

= =2011-4-7 18:12:00

不光是减肥周期的问题 减肥期过后的饮食习惯什么的要是跟减肥前的一样 那减肥还有啥用

不还是会胖回去么= =

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主要是基础新陈代谢量会改变。长期节食会造成基础新陈代谢量降低，也就是说你吃一点点都很容易吸收，会变成易胖体质，所以你只能越吃越少，会形成好像只有少吃才能减肥的误区。

提倡运动减肥是MS可以降低体脂率？你每天摄人的热量会由肌禸组织消耗很多，可以提高基础新陈代谢量。

还有节食减肥的时候要留神生理期是否正常，减太过会对这方面造成不可逆的坏影响……

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47 =口=2011/4/7 22:07:00

GN是不是减肥开始一下子节食太厉害？

我之前也是吃喝无节制，开始减肥之后慢慢开始减少饭量，零食饮料什么也是少吃，晚饭从少吃到不吃，不过每天四五点会吃下午茶

现在4个月了，到了晚饭那个点已经不会饿了，就晚上十点十一点的时候会感到肚子饿

觉得不能一下子太过吧，我觉得一辈子不吃零食快餐什么的，至少我绝对做不到……

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我是楼主

其实我也做不到不吃零食什么的

有时候我早上忍不住吃一点

快餐实在是，想吃的时候就跟自己说不能吃垃圾食品

今天晚上不忍心的去称体重

还好，没有想象中弹的多

我觉得ls姑娘们说的那些综合起来就是我减太快，节食太厉害了

所以弹了

我要继续减，奔着一年半载去了

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48 = =2011/4/7 22:31:00

运动一定要做负重运动，光做有氧也会反弹

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