胃部的肥肉怎么甩掉

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楼主 全年徒伤悲2011/4/11 12:35:00

据说仰卧起坐减小肚子，但胃部肥胖该怎么弄呢？就是胸下面肚脐以上的那块，凸的都快赶上胸了！但我一日三餐吃的都还蛮少的……来问问JMS有什么好方法可以减掉~~~

去fs

去fs

去fs

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2 。。。2011/4/11 12:37:00

擦

我也是一堆肥禸

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3 = =2011/4/11 12:37:00

仰卧起坐难道不是减上腹的吗，那种只起来一半的仰卧起坐

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4 = =2011/4/11 12:39:00

按摩

那是胃包吧...我也很厉害

现在去做修身按摩= =明显感觉小了很多....本来一摸就是凸出来的

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5 全年徒伤悲2011/4/11 12:39:00

感觉做仰卧起坐时只有小肚子用力锻炼的到，胃部那里的脂肪仍然是各种放松状态……眼看夏天快到了，愁淫~~

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6 - -2011/4/11 12:40:00

说起来我肚子分三层，下腹一层，肚脐那圈一层，上腹一层，烦啊

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7 全年徒伤悲2011/4/11 12:40:00

4L姑娘详细说说按摩方法呗？往一个方向打圈？

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8 ...2011/4/11 12:42:00

- -2011-4-11 12:40:00

说起来我肚子分三层，下腹一层，肚脐那圈一层，上腹一层，烦啊

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一样啊！！！三层救生圈啊！！！

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9 全年徒伤悲2011/4/11 12:43:00

说起来我肚子分三层，下腹一层，肚脐那圈一层，上腹一层，烦啊

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我的框框，握手，蹲厕所时低头看到三层游泳圈真是无语凝噎……

穿库子时把库腰往上提可以勒住小肚子，看着还没那么明显，但是胃那里就挤的肥禸垂在那，又凸出又难看，衣服都挡不住，所以想先甩掉这一层！

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10 = =2011/4/11 12:47:00

没有小肚子，但是LZ说的这个部位真的比胸还高TAT

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11 = =2011/4/11 12:49:00

反正我从3月底开始做到现在腰围小了很多，上腹变成70左右，中间那层75左右，下腹80左右

我是下腹凸出

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12 ==2011/4/11 12:50:00

同三层……

买神马遮小腹的大码都遮不住，而且还特别突出难看！

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13 = =2011/4/11 13:01:00

三层杯具，以库腰为分界，两大层更杯具啊！

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14 = =2011/4/11 13:03:00

传说中的胃腩一向很彪悍

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15 = =2011/4/11 13:06:00

QAQ真的，上腹比小肚子还讨厌！！

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16 - -2011/4/11 13:10:00

最近时不时做腰腹的运动，感觉小腹变得硬邦邦的，不过没有变小嘛

不是就这样变肌禸了吧

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17 = =2011/4/11 13:13:00

以前每天做抬起15°的仰卧起坐，每组15个，每天三组，感觉还是有用的...

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18 = =2011/4/11 13:15:00

?-2011-4-11 13:10:00

最近时不时做腰腹的运动，感觉小腹变得硬邦邦的，不过没有变小嘛

不是就这样变肌禸了吧

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女生想变肌禸很难，要很大量的运动+吃很大量的蛋白质

我觉得05年PIU的腰腹部分很有效，还有那个最近很红的郑大妈减肥操的腰腹部分

我腰居然2侧有弧度了T^T

昨天晚上又开始给肚子刮痧，希望配合起来有效

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19 - -2011/4/11 13:17:00

女生想变肌禸很难，要很大量的运动+吃很大量的蛋白质

我觉得05年PIU的腰腹部分很有效，还有那个最近很红的郑大妈减肥操的腰腹部分

我腰居然2侧有弧度了T^T

昨天晚上又开始给肚子刮痧，希望配合起来有效

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你是每天都做那套操吗？我坚持不到，最多两三天一次

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20 = =2011/4/11 13:21:00

- -2011-4-11 13:17:00

女生想变肌禸很难，要很大量的运动+吃很大量的蛋白质

我觉得05年PIU的腰腹部分很有效，还有那个最近很红的郑大妈减肥操的腰腹部分

我腰居然2侧有弧度了T^T

昨天晚上又开始给肚子刮痧，希望配合起来有效

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你是每天都做那套操吗？我坚持不到，最多两三天一次

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基本上是每天，3月底到现在我腰瘦了10CM左右

只想减肚子的话就只做腰腹部分就好了，几分钟而已

我是下腹凸，还有后腰

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21 = =2011/4/11 13:22:00

铜球，两侧的曲线很美好，正面看过来各种得瑟，侧面一眼迎风内牛满面，从胸看下来简直就是个侧立的M形QAQ

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22 = =2011/4/11 13:25:00

郑大妈减肥操

搜了下，郑多燕减肥操，是这个？

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23 = =2011/4/11 13:28:00

= =2011-4-11 13:25:00

郑大妈减肥操

搜了下，郑多燕减肥操，是这个？

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是的，丢链接http://v.youku.com/v_playlist/f5483328o1p0.html

等这个操做到没什么感觉的时候就换PIU，我做的是05年的，从40分钟开始是腰腹

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24 = =2011/4/11 13:33:00

TL~~~

小广告堵住地址了////

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25 = =2011/4/11 13:35:00

别吃晚饭最管用

自从不吃晚饭以来，就胃到小肚子这段瘦的最明显

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26 全年徒伤悲2011/4/11 13:36:00

谢谢所以提供方法的JMS！大家一起来消灭游泳圈吧！共勉！

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27 = =2011/4/11 13:39:00

基本上是每天，3月底到现在我腰瘦了10CM左右

只想减肚子的话就只做腰腹部分就好了，几分钟而已

我是下腹凸，还有后腰

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GN每天几分钟的是指哪个？23L那个要四十分钟了快。

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28 = =2011/4/11 13:47:00

= =2011-4-11 13:39:00

基本上是每天，3月底到现在我腰瘦了10CM左右

只想减肚子的话就只做腰腹部分就好了，几分钟而已

我是下腹凸，还有后腰

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GN每天几分钟的是指哪个？23L那个要四十分钟了快。

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郑大妈的那操里还编排了瘦腿的

腰腹的做到19分钟就差不多了，里面包含了热身和两个腿部运动

如果不想做热身和腿部就从9分半开始做，个人建议还是做下热身

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29 = =2011/4/11 13:51:00

郑大妈的那操里还编排了瘦腿的

腰腹的做到19分钟就差不多了，里面包含了热身和两个腿部运动

如果不想做热身和腿部就从9分半开始做，个人建议还是做下热身

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哦哦哦晓得了~~~谢gn

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