如何2个月减10kg

有GN看过释由美子那本书么

或者能帮买到的

很长草啊

就是怕那方法很难实施

瘦得正好的时候胸围小了胸型没变化，后来过瘦了就又小又垂= =，再后来长了点禸就又恢复成挺的胸型了

本来就有胸的话，瘦了也还是有胸的，变成布袋子也可以丰胸的，没鸭梨

曾经半年瘦了15kg，没有激烈运动也没有特别减少饭量，就和104L差不多，戒了零食（以前最爱cheese cake和冰激凌啊），戒了油炸食物尤其是KFC那类

禸和米饭照吃但基本上不会同时吃，饭量减少，以前一顿2两变成一顿1两，多吃水果和蔬菜

还有每顿饭之间至少隔4小时，吃完站半小时，晚饭吃完会慢半小时，一周会在周末的时候跳会绳或拉呼啦圈

早饭吃多点晚饭吃少点，经常是一顿早饭一杯牛奶两个大菜包一个鸡蛋一个苹果这样的量

这种的好处是不会反弹，维持了3年，后来因为失恋而自瀑自弃瀑饮瀑食又胖了20斤

禸软软的 要是你能动起来的话

禸变紧了 视觉上小一圈

同重的脂肪和肌禸 脂肪体积是肌禸三倍

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杯具就因为是那肌禸型啊

咱那严重超标的重量从表面看上去似乎还过得去

可是这种怎么能减得掉

杯具就因为是那肌禸型啊

咱那严重超标的重量从表面看上去似乎还过得去

可是这种怎么能减得掉

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看不出胖无所谓啊，而且肌禸有利于消耗多余热量，意味着你可以比别人多吃而不容易胖，变成肥禸你哭还来不及呢。

身体好就好，有小胖如果能打扮打扮就显瘦的也不必急着减，很多狂叫要减肥的GN只是对某些部位不满意而已，这也不急着一时半会儿吧。

当然，真胖子还是减吧。

LS太牛了！

一个月不吃还能活着？

想说自己的生活习惯一直是---超爱喝茶（特别是普洱）和黑咖啡+吃饭很少（基本都每天一顿，最多两顿）+食欲一直都不好

但是还是是胖的！什么坐下来腰间的赘禸那一定是有3cm的

156，体重一直在49....和父母在一起的时候会胖到53，但是回到自己一个人的生活很快就回来49...野心不大，一直都只想瘦到45，想说就是健康的体重了，但是这4kg比登天还难啊

而且我运动无理啊...这样还有没有救啊T.T

水弟貌似说他以前是胖子，后来为了减肥，一个礼拜，神马不吃，只喝水，然后拼命跑步，一个礼拜就瘦了
但我觉得我要是这样的话，估计生命有危险的……
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瘦了多少啊

一个礼拜的话 还是愿意冒险下的

去拔智齿吧，减肥无痛苦，效果有保证

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原理是？

正常的时候果然少吃才是减肥的正道OTZ

失恋最惨一次一个月库子号29→26，还没少吃，这是种什么样的效率

去拔智齿吧，减肥无痛苦，效果有保证

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因为烂牙，两边都拔了，就刚拔那天没怎么吃，没过两天该吃啥吃啥，胃口还特别好。因为没顾忌了，牙齿不疼了。。。