盆骨不正有办法改善吗？

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您是第2330位读者

楼主 = =2011/5/3 15:59:00

RBT

短库长库都是很明显的一个短一点，另一个长点

然后大姨妈时候很疼，经常腿部水肿，

貌似哪里看到说，会影响下半身血液循环，造成梨型身材

有GN知道怎么解决吗？？是不是常年坐姿，习惯问题

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2 = =2011/5/3 16:01:00

记得有个操还是啥的 搜一下应该有

话说我用那种测盆骨歪不歪的看似乎还好没怎么歪

但是走路一走的多了就有一边胯骨那有点疼 这是啥毛病 走路姿势关系么

以前就没有啊

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3 = =2011/5/3 16:06:00

http://www.tudou.com/programs/view/JeX2HwyF2Hk/
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4 = =2011/5/3 16:15:00

谢3L姑娘，自己的情况还有脚冰凉，腿很沉

因为怀疑自己体循环不好经常锻炼，2个半小时快走没问题，都三年了情况一直没什么变化

看片头几句话心动了

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5 = =2011/5/3 16:16:00

我想起ZB说他在泡温泉or蒸桑拿的时候

纠正骨盆来着

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6 = =2011/5/3 16:18:00

但是走路一走的多了就有一边胯骨那有点疼 这是啥毛病 走路姿势关系么

以前就没有啊

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我有时候也这样，估计是走路姿势，经常被母上说，整个人左右是歪的（看肩膀最明显）

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7 = =2011/5/3 16:21:00

瑜伽
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8 = =2011/5/3 16:21:00

记得有矫正盆骨的一些动作啊。我跟着做了一段时间。盆骨变窄了。过去翘二郎腿太多了。
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9 --2011/5/3 16:26:00

玉珠贤减肥瑜伽里有个动作是矫正骨盆的 lz去搜下在线视频?
?
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10 = =2011/5/3 16:28:00

很久以前就一直怀疑自己骨盆不正
后来看了一本书里是说这是由于长期坐姿站姿不良造成骨头之间的一个什么组织失去弹性
蛮难恢复的。。只能通过做操防止进一步恶化。。
我理解就是没药可就。。




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11 = =2011/5/3 16:30:00

8L姑娘能稍微说一下吗？

我不是一般的爱翘二郎腿，在外面还知道收敛一点

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12 ==2011/5/3 16:33:00

想说能不能反着翘二郎腿 给扳回去。。。
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13 = =2011/5/3 16:43:00

一共3个动作。感觉最后一个比较有效。应该是瑜伽动作。坐着。两脚掌向对。用手抱住脚往怀里掰。或者上身往下压。还有两个是。1。躺平。屈膝。双手叉腰。屁股悬空。左右扭腰。期间屁股要悬空。2。躺平，屈膝。双手平行伸直。扭动。左肩膀跟右臋部不能挨地地扭。右肩膀跟左臋部不挨地得扭。坚持。
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14 = =2011/5/3 16:44:00

一共3个动作。感觉最后一个比较有效。应该是瑜伽动作。坐着。两脚掌向对。用手抱住脚往怀里掰。或者上身往下压。还有两个是。1。躺平。屈膝。双手叉腰。屁股悬空。左右扭腰。期间屁股要悬空。2。躺平，屈膝。双手平行伸直。扭动。左肩膀跟右臋部不能挨地地扭。右肩膀跟左臋部不挨地得扭。坚持。
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15 = =2011/5/3 16:45:00

我错了。发了两边…什么破手机破网络
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16 = =2011/5/3 16:45:00

http://www.tudou.com/programs/view/PskHrvMOJvo/

盆骨操

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17 = =2011/5/3 16:50:00

上面GN手机党打字辛苦了

9L那个瑜伽好像也挺有名的，不过听周围人说瑜伽好像改了体型不错

要是想掉禸可能比较困难

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18 = =2011/5/3 17:01:00

我不知道是走路姿势影响盆骨还是盆骨影响走路姿势，我也有类似的烦恼。
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19 = =2011/5/3 18:07:00

还有什么比较简单的纠正动作么

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