减少卡路里吸收的各类方法食物

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楼主 例如饭前喝水2011/5/13 10:27:00

减肥很消磨意志，运动，节食等等。

有时候聚餐，长辈请吃饭还是避免不了的。

或者街角那家好吃的面包店出新蛋糕了等等也难以控制去吃的心情。

不如一起来上控制卡路里摄人，脂肪吸收吧。

我自己试过每天一天2到3根苦瓜，持续一周，没觉得瘦了。倒是虚的有点头晕。

还有饭后一杯普洱茶，这茶是不算难喝，可一下肚，刚吃下去的那股子饭菜香会刷下去很多，心情会有点不好（好吧，我就是爱吃。）这个算是蛮管用的。

试过饭前吃蟹壳素，没看出太大用处，算是心理安慰？不过不注意喝水的话会BM。

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2 IP段常年JP出没2011/5/13 10:45:00

聚餐之后走路回宿舍= =

一般第二天有聚餐的话前一晚换洗的衣服不会当天洗

而是聚餐回去之后洗，洗完衣服打扫卫生

聚餐前一餐吃素，吃的尽量饱，这样聚餐就时候就能少吃一点，至少我自己是这样的ORZ

聚餐之后的第一餐会不吃，第二、第三餐喝点粥

IP段常年JP出没

开始8CJ

  • RP:2404
文:965 分:5327
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3 = =2011/5/13 10:45:00

盖ID
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4 = =2011/5/13 11:05:00

zou lu, gan jia wu
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5 = =2011/5/13 11:05:00

还有饭后一杯普洱茶

=======

最近尝试普洱里加上菊花，效果比从前光喝普洱翻倍=口=

不过也有可能是普洱换成贵一点的了

基本吃完就排orz

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6 = =2011/5/13 11:09:00

保持在每天1000～1200的基础上使用其他减肥方法
我是属于吃得太少反而不瘦的那种
现在试下来，在1200左右，用蛋白质法对我自己最有效

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7 = =2011/5/13 11:11:00

戒掉甜食，戒掉饮料，戒掉油脂

或者直接做个缩胃手术

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8 = =2011/5/13 11:16:00

最近尝试普洱里加上菊花，效果比从前光喝普洱翻倍=口=

不过也有可能是普洱换成贵一点的了

基本吃完就排orz

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就是超市买的那种干菊花可以么？稍微贵一点的普洱是指多贵？因为之前买太便宜了感觉泡两次之后完全没味道了╮(╯▽╰)╭
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9 = =2011/5/13 11:21:00

就是超市买的那种干菊花可以么？稍微贵一点的普洱是指多贵？因为之前买太便宜了感觉泡两次之后完全没味道了╮(╯▽╰)╭
=============
30元一两的熟普洱，是打散的，不是饼
我也不懂，店里的人说这种是比较好的
菊花就是干菊
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10 = =2011/5/13 11:24:00

谢GN，个么我下午也去买干菊试试效果= =+
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11 = =2011/5/13 12:12:00

吃素。。。水煮菜。。。凉黄瓜。。。
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12 = =2011/5/13 12:26:00

就是超市买的那种干菊花可以么？稍微贵一点的普洱是指多贵？因为之前买太便宜了感觉泡两次之后完全没味道了╮(╯▽╰)╭
=============
30元一两的熟普洱，是打散的，不是饼
我也不懂，店里的人说这种是比较好的
菊花就是干菊
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普洱和干菊花一起的确很有效
想问问LS，除了这个以外平时饮食有注意的地方吗？
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13 = =2011/5/13 12:32:00

普洱和干菊花一起的确很有效
想问问LS，除了这个以外平时饮食有注意的地方吗？
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我……我是没有orz
曾经长长久久的节食又瀑食很多年，现在不想这么折腾了
只有每天过了中午不吃饭而已，早上到中午这段吃的特别饱
刚开始喝菊普的两天特别特别饿啊，能感觉到在使劲刮掉肠子里的油
我野心不大，用一年减掉10J我就满足了，虽然俺的基数很大= =
想快点减的能控制住嘴就还是控制吧
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14 = =2011/5/13 20:55:00

早餐+午餐正常吃，不过尽量多吃禸，少吃米饭╮(╯▽╰)╭

晚餐燕麦片+水果，过7之后不吃。。。晚上10点开始会饿orz必须忍着= =+

这方法坚持了一个多星期，可是这段时间里有两天我去了pizza hut和KFC囧，不过都是中午吃的，晚餐坚持燕麦水果

今天中午称了一下，竟然瘦了3kg= =

对了，玄米茶也有点效我发现> <

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15 = =2011/5/13 21:05:00

时差国，没有普洱茶玄米茶之类的，请问有啥其他茶类or食物代替么

现在只能用蛋白质法，尽量选择高蛋白低热量的禸类进食

要用一天几根黄瓜的办法根本不现实，刚开始一周会瘦但是只有体内的代谢率也跟着下降了，等于进人平台期╮(╯_╰)╭

另求控制饮食后如何解决便秘问题TAT

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16 = =2011/5/13 21:08:00

玄米茶是挺有效的，个人感觉适合便秘了几天就喝一次

听说有种方法是吃了饭以后用一个热水瓶放在肚子那里，顺时针滚动

LS禸吃多了肯定会便秘的啊，吃点高纤食物

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17 = =2011/5/13 21:16:00

其实已经尽量多吃芹菜之类的了，但是因为蛋白质法的原因，把高纤的那些地瓜啊燕麦啊都戒了

于是还是不追求什么蛋白质法了，早饭把牛禸饼换成燕麦牛奶吧

想问老外喜欢喝的那些各色红茶，有没有吸收卡路里或者润肠之类的作用？

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18 = =2011/5/13 21:22:00

15L是在美帝还是哪里，一般华人超市都能买得这类普洱神马的，虽然口感不怎么样orz
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19 = =2011/5/13 21:25:00

喝普洱会失眠吗
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20 = =2011/5/13 21:37:00

15L是在美帝还是哪里，一般华人超市都能买得这类普洱神马的，虽然口感不怎么样orz
===
在英村的疙瘩角落，不过偶尔还是会去一次LONDON，那我下次去时拐到chinatown的超市瞅瞅
实在是普通的食补基本没用，香蕉，蜂蜜柠檬水，酸奶。。。别人喝了就有反应的，我基本无效o(╯□╰)o所以小肚子一直鼓鼓的
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21 = =2011/5/13 21:38:00

喝普洱会失眠吗
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会！！！
所以建议2点以后千万表再喝了Q_Q
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22 ＝＝2011/5/13 21:51:00

在英村的疙瘩角落，不过偶尔还是会去一次LONDON，那我下次去时拐到chinatown的超市瞅瞅
实在是普通的食补基本没用，香蕉，蜂蜜柠檬水，酸奶。。。别人喝了就有反应的，我基本无效o(╯□╰)o所以小肚子一直鼓鼓的
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一般华人超市有买减肥茶的，基本成分是少量番泻叶，你要是买不到普洱神马的，可以试试买一合减肥茶，也是刮油的，我买的一半都是绿色包装，英文一般都叫diet tea神马的，一袋一袋装好，一次泡一袋，一般一盒大概20－30袋吧
如果是第一次喝最好一包冲一大杯，不然太浓会一直上厕所＝=

但这个东西不建议整天喝，有时候可能会有依赖性

早上试试蜂蜜水滴点香油，或者喝点凉牛奶
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23 = =2011/5/13 22:26:00

谢LSGN建议，在去CHINATOWN之前先尝试你说的办法蜂蜜里加点香油，下次去无论如何都要囤点茶，不管是普洱茶还是番泻叶之类的都行，说起来我是那种连喝冷牛奶都完全无害的人ORZ...我爸妈说我有着铜墙铁壁一般的肠胃

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24 ==2011/5/13 22:26:00

吃多了必定走回家，或者下午找事情去做，一直走一直走

惩罚自己第二天只能吃早饭

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