浪费资源问GNC和DHC的左旋肉碱配合运动哪个效果更好？
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楼主 下定决心甩肉2011/7/21 19:50:00
已考古，没找到关于GNC配合运动效果如何的repo，所以浪费资源来问问。GNC好像是美国保健品第一大品牌，其他就不了解了。貌似左旋禸碱的纯度是最重要的，越高越好，LZ想配合运动来，不知道哪个更合适点儿？顺带问TB上好多卖GNC的左旋配苹果醋的，苹果醋有辅助效果不？吃过的GN给个repo吧！！！罩杯
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4 = =2011/7/21 20:26:00
左旋禸碱还是别吃吧
抑制神经控制食欲的
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LS说的不是左旋禸碱，是西布曲明吧！左旋禸碱没什么控制食欲的作用，但是有在运动的时候，能加速脂肪消耗，如果吃完了不运动个，就没作用——当然这个原理在主流医学界并没有获得足够的数据支持，主流的意见是说“有这个可能”——其实大部分人瘦，也还是因为运动，不见得是因为左旋禸碱。
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18 LZ来科普下左旋肉碱2011/7/22 11:43:00
感觉GNS对左旋禸碱都有些误会啊……我之前度娘过它的原理，把那一大篇全都认真读了一遍，觉得配合运动从原理上来讲应该是很有效的，大家要是懒得读不如我来总结一下吧。
先要弄明白，我们身体里的能量来源，首先是糖类，糖类消耗完，接下来就是肝糖原，再其次才是脂肪蛋白质一类。这就是为什么常说短时间的运动起不到消耗脂肪的效果，因为糖类还没消耗完，根本轮不到消耗脂肪，也自然不会有减肥的效果。而左旋禸碱正是起到类似于优先把脂肪运输到线粒体（人体细胞进行氧化分解供能的场所）进行供能的效果，把脂肪比作砖，左旋禸碱就是运砖的车，但是光运去是不够的，消耗还是要看自己，只是这时你的消耗会起到事半功倍的效果，所以配合运动就是相当必要的了。现在很多左旋禸碱的减肥药之所以有副作用，大多数是因为药里不纯是左旋禸碱，而是掺有其他减肥药成分，导致副作用的元凶其实是他们。左旋禸碱是从红色禸类中提取出来的，人体本身就能从食物中获取，只是获取量太少而已，1984年人们已经明确左旋禸碱是一种很重要的营养剂，非常安全，在婴儿配方奶粉中也有添加。左旋禸碱的唯一副作用是：在夜间太晚的时间服用，精力可能会过于旺盛，影响睡眠。服用过量的左旋禸碱部分人会导致轻度腹泻。至于说它对心脏功能有影响，更是不对的，许多心脏病患者甚至被医生要求服用左旋禸碱。因为不断运动的心脏细胞其能量来源至少三分之二都是来自脂肪的氧化而左旋禸碱是脂肪氧化不可或缺的关键物质，另外左旋禸碱还能提高血液里的高密度脂蛋白水平，有助于清除体内的胆固醇，起到保护血管，降低血脂血压的作用。
17LGN说的吃羊禸，我个人认为可能不大可行，因为服用左旋禸碱期间，最好表过多服用氨基酸（也就是蛋白质的化学成分），因为氨基酸会影响左旋禸碱的吸收，我们需要的是红色禸类中的左旋禸碱，其他营养成分过多摄人对身体是有影响的。2LGN说的应该就是现在最流行的左旋禸碱掺假的产品。这是度娘到的：“所谓市场上流行的“左旋禸碱副作用”是一些不法商家为了眼前利益，违反职业道德，将非法的“西布曲明成分”添加到左旋禸碱减肥产品中，制成“工业左旋禸碱”，这种化学制剂会让人产生头晕，恶心，反胃等症状。”
左旋禸碱每天的安全摄人量为1000至5000毫克，所以最好是摄人纯度高的左旋禸碱并根据运动量控制每天的用量，我查了一下，GNC每粒含量是500毫克，DHC每粒含量是420mg，略低一点，不过价格上，好像DHC更划算一些。现在TB上高仿货也不少，所以最好是选个信誉高的美代日代。在运动前一小时服用效果应该是最好的。
不知道解释清楚没有……打了这么多，希望GNS有时间能读读，毕竟了解了原理，才能更好的利用它减肥，有啥疑问GNS再问我吧。 - ↑↓
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