怎样才能元气起来！特别容易疲劳好KB......

您是第3490位读者

楼主 = =2011/10/18 13:48:00

非有病，非重体力劳动者啊，非秋乏（一年365天都这样）

每天都浑浑噩噩，浑身酸痛，乏力没精神

这是为毛啊……

晚上10点睡第二天早上10点前是行尸走禸

12前睡第二天一上午是行尸走禸

熬夜的话第二天+第三天都行尸走禸

状态和马达加斯加里面的长颈鹿类似…

各种补，没用哇，热衷按摩、拔罐、足疗、汗蒸，等等一切禸体放松的东西

可是明明也没干什么让人疲劳的事，这到底是为什么呢

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2 = =2011/10/18 13:49:00

出去旅游趟，放松放松心情

↑↓

3 = =2011/10/18 13:49:00

锻炼身体

没开玩笑，真的，每天抽出1小时慢跑，一个月过去，精神特别足

11点睡觉，6点自然醒

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4 = =2011/10/18 13:50:00

LZ你不是一个人

我还多梦，一天不睡到9个小时就完全没精神，头晕乏力

各种补还是没效

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5 = =2011/10/18 13:50:00

= =2011-10-18 13:49:00

出去旅游趟，放松放松心情

==========

刚旅回来还是行尸走禸状态啊

回来的最初那星期，每天都和被人瀑揍过一样

↑↓

6 = =2011/10/18 13:51:00

身体太差，虚不受补，锻炼身体

↑↓

7 = =2011/10/18 13:52:00

我也觉得是运动的问题

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8 = =2011/10/18 13:54:00

那就去运动吧

运动要看好时间，最好每天晚上10点后就别动了

不然10点再练到很累再睡觉，身体还是休息不好

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9 = =2011/10/18 13:55:00

= =2011-10-18 13:51:00

身体太差，虚不受补，锻炼身体

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需要吃药吗？还是只是锻炼就可以

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10 = =2011/10/18 13:55:00

做做广播体操

一天一遍

不吃垃圾食品

不熬夜（过11点就是熬夜）

戒烟戒酒戒甜食，黑巧克力除外

保你坚持两个星期下来，疲惫感全无

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11 = =2011/10/18 13:56:00

要锻炼哇，每晚出去跑跑步，精神绝对不一样了

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12 = =2011/10/18 13:56:00

跟LZ差不多，锻炼身体吧

看到2L姑娘说的旅游，死宅一个上个月出去了趟，5天里1天拉肚子4天感冒我去！回到家两三天才缓过来

所以还是先锻炼身体吧TvT

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13 = =2011/10/18 13:57:00

六字真言

管住嘴，迈开腿

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14 = =2011/10/18 13:57:00

旅游很容易亢奋过度和水土不服

体力不够好的还是先在家里练练吧，不过到附近郊游一下，爬爬山还是挺管用的

但是千万别去野山别走太远

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15 =v=2011/10/18 13:58:00

终于可以在揷口的中心说“π~”了

天天如坠梦里，偏偏睡眠质量又特别差，谁多久都和没睡一个样。

早睡起不来，晚睡更起不来，真心想辞职了。

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16 = =2011/10/18 13:59:00

一天不睡到9个小时就完全没精神，头晕乏力

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无比羡慕能多睡的

有时间而睡不着才是真痛苦ORZ

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17 LZ2011/10/18 14:01:00

准备从运动下手，看看有没有改善，从明天开始实行10LGN的建议

饮食上应该没什么问题，不烟不酒戒辣很久

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18 = =2011/10/18 14:02:00

补肾！

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19 = =2011/10/18 14:02:00

终于可以在揷口的中心说“π~”了

天天如坠梦里，偏偏睡眠质量又特别差，谁多久都和没睡一个样。

早睡起不来，晚睡更起不来，真心想辞职了。

===================

同早上床晚人眠，早上眼包子肿的，要中午才能恢复人样

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20 = =2011/10/18 14:04:00

是工作鸭梨太小吧

鸭梨大的话,就算真病了也会是"保证不影响工作"的心态...

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21 = =2011/10/18 14:05:00

同LZ啊，还四肢乏力，精神不能集中不能好好干活

周末在家里休息就是死睡加上网，星期一还是一样累

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22 = =2011/10/18 14:07:00

身体太差，虚不受补，锻炼身体

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需要吃药吗？还是只是锻炼就可以
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不需要吃药，你这就是长期不锻炼，可以买个计步器，看看自己一天走了多少，少于5000都算缺乏锻炼

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23 = =2011/10/18 14:07:00

姑娘们有好建议都来说说吧

拿笔记录ing

OTZ

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24 = =2011/10/18 14:07:00

出去旅游趟，放松放松心情

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刚旅回来还是行尸走禸状态啊

回来的最初那星期，每天都和被人瀑揍过一样
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gomen
不过HHP被ls的形容戳中了
还是先锻炼锻炼身体再出游吧

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25 = =2011/10/18 14:14:00

状况基本与21l gn相同

周末就睡过来了，周一上班一整天都晕乎乎的

今天就放任一下自己休一天假

知道是因为在家窝太久，但还是不想锻炼

我没救了

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26 = =2011/10/18 14:15:00

多运动，少对着电脑

也可以适量吃点西洋参之类的可以抗疲劳

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27 = =2011/10/18 14:16:00

是工作鸭梨太小吧

鸭梨大的话,就算真病了也会是"保证不影响工作"的心态...

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鸭梨到不大，但是多，LZ说自己行尸走禸也不一定是影响工作

只是觉得脸部表情和四肢，脑袋好像裹了层膜不透气（形容力差，不知道有木有人懂）

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28 = =2011/10/18 14:29:00

进这L我恍然大悟为啥喉咙痛了好多天

我还以为是天气呢,原来是该戒酒了么...

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29 = =2011/10/18 14:32:00

状况基本与21l gn相同

周末就睡过来了，周一上班一整天都晕乎乎的

今天就放任一下自己休一天假

知道是因为在家窝太久，但还是不想锻炼

我没救了

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一模一样

上班憋在屋子里，周末也憋在屋子里

老觉得特别累周末全都宅在家歇着，但总也歇不过来

甚至不喜欢晒太阳在家都拉着窗帘上网

看来果然是缺运动了么= =

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30 = =2011/10/18 15:35:00

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我想我可能对电脑太多了（一天十几个钟…orz）经常感觉到胸闷，呼吸很困难，总想去运动，但悲催的就不想动…我是不是没救了

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31 = =2011/10/18 15:36:00

LS内牛握手，一天十几个小时电脑还一步都不想动，都快退化了

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32 = =2011/10/18 15:40:00

排LZ，其实原因LS都说了，本身体质虚+对电脑时间长+不运动

我想去旅游，但暂时没积蓄，J内外ZB出太勤= =

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33 = =2011/10/18 15:49:00

同LZ状态一模一样~

最近买了个跑步机，准备坚持运动。

之前有段时间天天晚上出去快走六公里，精神就比较好，

但是最近天冷了，加上母上迷上要追电视剧不陪我，于是停掉了~

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34 = =2011/10/18 15:52:00

跑步机多少米

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35 。2011/10/18 15:53:00

我也觉得要补下，我睡眠时间是够的，但每天下午都头疼，很崩溃，然后很久没睡懒觉了，周末都很早就醒了，不知道吃点啥好。

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36 = =2011/10/18 15:57:00

我也觉得要补下，我睡眠时间是够的，但每天下午都头疼，很崩溃，然后很久没睡懒觉了，周末都很早就醒了，不知道吃点啥好。
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必须排啊
周末很早就醒了，自动醒orz
雷打不动10点多睡，白天还是像没睡醒，眼泡肿的见人就被关怀

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37 …2011/10/18 16:06:00

单纯说容易疲劳的人不能拔罐，越拔越容易累

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38 = =2011/10/18 16:10:00

LZ你动的太被动了，我之前坚持了一年的精油经络推拿、全身按摩，各种保健

可就是四肢无力，怎么都不想动，整个人就是瘫软状态

后来心血来潮慢跑了一个月，比之前一年的效果不知道好了多少倍

可惜天冷了就停了

借地儿求一下有没有什么适合的室内运动

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39 额。。2011/10/18 16:13:00

慢跑请问是要多慢 就怕腿变粗 总觉得晚上一个人在路上跑有点怪 BF又死活不肯陪我。。家附近也没有操场。。。

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40 = =2011/10/18 16:17:00

LZ简直是世界上第二个我！！！

真的是肾虚，超级虚。。。

ls某位gn说得也对，虚不受补，我买了固元膏，一吃就口腔溃疡orz

刚才在隔壁计划L里列了个晚饭半个小时后去慢跑的计划

共勉吧TAT

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41 = =2011/10/18 16:23:00

慢跑请问是要多慢 就怕腿变粗 总觉得晚上一个人在路上跑有点怪 BF又死活不肯陪我。。家附近也没有操场。。。

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我家住学校附近，400米的操场，我跑一圈走一圈间隔着，一共六圈下来，大概45分钟左右吧。

要是安全的话，晚点跑吧，我都是8、9点多去，谁都看不见谁

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42 = =2011/10/18 16:25:00

慢跑请问是要多慢 就怕腿变粗 总觉得晚上一个人在路上跑有点怪 BF又死活不肯陪我。。家附近也没有操场。。。
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一般体虚的，跑起来都是慢跑。。。

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43 = =2011/10/18 16:26:00

我们这群机能退化的家伙组团去参加隔壁那个什么10km好了

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44 = =2011/10/18 16:28:00

借地儿求一下有没有什么适合的室内运动

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瑜伽

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45 = =2011/10/18 16:33:00

室内运动试过跳操、瑜伽、各种按摩拉伸

但是都半途而废

之前只有快走坚持下来了，慢跑不行

于是我只能买个跑步机在上面走了么

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46 = =2011/10/18 16:41:00

借地儿求一下有没有什么适合的室内运动
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wii

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47 = =2011/10/18 16:50:00

运动太少+1

还有就是成天对着电脑没事不出门

可以先从早晚散步开始慢慢来

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48 = =2011/10/18 17:17:00

请repo跑步机

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49 = =2011/10/18 17:19:00

出门快走最便宜，又接地气

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50 = =2011/10/18 17:48:00

结婚准备人跑步机，求REPO啊，是健身房那种还是家庭型的？

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51 = =2011/10/18 18:55:00

借地儿求一下有没有什么适合的室内运动
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wii

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这个真不错，谢LS

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52 = =2011/10/18 19:37:00

求repo跑步机+1

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53 = =2011/10/18 19:38:00

运动

坚持一礼拜就神清气爽了

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54 = =2011/10/18 21:22:00

有没有广播体操推荐？

时差党楼下住的小baby，不能动静太大。。

晚上一个人出去跑步还危险，兼之我这学上的像是夜校了。。

每天回家都10点了。。再出去不现实啊！！

求姑娘推荐！

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