瘦是瘦了，胸也平了....

打印

106100条/页，2页

1 2 →
您是第6489位读者

楼主 = =2011/11/14 11:31:00

RBT

是说头一轮减掉的禸都在腰以上么？

↑↓

2 = =2011/11/14 11:34:00

LZ怎么减的
我也想减胸= =+++
↑↓

3 = =2011/11/14 11:37:00

就晚饭不吃，每晚慢跑40分钟.....难道是跑没的？囧nz

真的不夸张，除了肚子和胸的禸少了，别的地方没有明显变化

↑↓

4 = =2011/11/14 11:37:00

为什么我瘦了后是下巴变的更尖了

我只想减腰码啊，为什么腰码小的同时下巴也尖了

↑↓

5 = =2011/11/14 11:37:00

蛋白质损失的关系？

只摄人蔬菜水果什么的就容易缩胸= =

↑↓

6 = =2011/11/14 11:38:00

= =2011-11-14 11:37:00

就晚饭不吃，每晚慢跑40分钟.....难道是跑没的？囧nz

真的不夸张，除了肚子和胸的禸少了，别的地方没有明显变化
----------------
才报了个健身房
悲催的上半身，胸背厚死了 苦逼呀

↑↓

7 = =2011/11/14 11:39:00

大脸星人表示一减就减胸，一胖就胖脸，伤不起啊

↑↓

8 = =2011/11/14 11:39:00

原来是这样！

可是吃起蛋白质得再消耗多少热量才够啊

重点要减的胯和腿毫无变化

内牛满面了

↑↓

9 = =2011/11/14 11:40:00

= =2011-11-14 11:39:00

原来是这样！

可是吃起蛋白质得再消耗多少热量才够啊

重点要减的胯和腿毫无变化

内牛满面了
----------------
曾经不吃淀粉
然后每天原地跑40分钟
裹保鲜膜+瘦身霜
1个月腿从56变成50

↑↓

10 = =2011/11/14 11:41:00

就晚饭不吃，每晚慢跑40分钟.....难道是跑没的？囧nz

真的不夸张，除了肚子和胸的禸少了，别的地方没有明显变化
----------------
才报了个健身房
悲催的上半身，胸背厚死了 苦逼呀
===============

跳肚皮舞瘦上半身很快的，差不多1个半月就薄了好多

看着DVD在家扭就行

反正也不为了表演

↑↓

11 = =2011/11/14 11:42:00

大脸星人表示一减就减胸，一胖就胖脸，伤不起啊

==========

杯具地排你！

TAT

↑↓

12 = =2011/11/14 11:42:00

我也不知道有没有直接关系，但是我用高蛋白减肥的时候没有缩胸的情况

嗯……也有可能是个体差异

然后蛋白质什么的，水煮蛋的蛋白热量很低的，鸡禸的热量也还可以

缺乏蛋白质皮肤头发都会略微变糟糕吧

↑↓

13 = =2011/11/14 11:43:00

不吃淀粉撑得住吗？

保鲜膜没试过，但是不抹瘦身霜可不可以？容易过敏的体质啊悲催

户外跑步现在确实很痛苦，出了汗挺冷的，还容易感冒

但是原地跑步只有在健身房了吧，想买个传说中的踏步机不知道管用不，有GN试过吗？

↑↓

14 = =2011/11/14 11:44:00

跳肚皮舞瘦上半身很快的，差不多1个半月就薄了好多

看着DVD在家扭就行

反正也不为了表演
-------------
谢GN，可是跳舞神马的打咩
根本不好意思扭也不会扭。。。

↑↓

15 = =2011/11/14 11:46:00

= =2011-11-14 11:43:00

不吃淀粉撑得住吗？

保鲜膜没试过，但是不抹瘦身霜可不可以？容易过敏的体质啊悲催

户外跑步现在确实很痛苦，出了汗挺冷的，还容易感冒

但是原地跑步只有在健身房了吧，想买个传说中的踏步机不知道管用不，有GN试过吗？
--------------
行的 我是早上吃的很多，有些时候吃点饼之类的
中午晚上基本是菜和水果，习惯了就好了
我也是室内 神马器械都没有，就原地跑步。。
不摸瘦身霜没有试过，不过我觉得抹了也只是图个心理安慰吧。。。
保鲜膜包着，，等取下来的时候会很有成就感的
一拧那个水流的哗啦哗啦的……

↑↓

16 = =2011/11/14 11:46:00

不吃淀粉撑得住吗？

保鲜膜没试过，但是不抹瘦身霜可不可以？容易过敏的体质啊悲催

户外跑步现在确实很痛苦，出了汗挺冷的，还容易感冒

但是原地跑步只有在健身房了吧，想买个传说中的踏步机不知道管用不，有GN试过吗？

========

我也很想买个踏步机= =一边看档一边走什么的

不吃淀粉的话，刚开始会不适应吧，现在不吃已经习惯了|||看见甜点面食什么的已经没欲望了……

↑↓

17 = =2011/11/14 11:47:00

跳肚皮舞瘦上半身很快的，差不多1个半月就薄了好多

看着DVD在家扭就行

反正也不为了表演
-------------
谢GN，可是跳舞神马的打咩
根本不好意思扭也不会扭。。。

======

代表自己说，扭腰的感觉很舒服

坐太久了真的很适合这个运动，尤其可以缓解BM

↑↓

18 = =2011/11/14 11:49:00

不吃淀粉撑得住吗？

保鲜膜没试过，但是不抹瘦身霜可不可以？容易过敏的体质啊悲催

户外跑步现在确实很痛苦，出了汗挺冷的，还容易感冒

但是原地跑步只有在健身房了吧，想买个传说中的踏步机不知道管用不，有GN试过吗？

========

我也很想买个踏步机= =一边看档一边走什么的

不吃淀粉的话，刚开始会不适应吧，现在不吃已经习惯了|||看见甜点面食什么的已经没欲望了……

==========

踏步机看到今天TB有个特价150多的，好想下手，又怕手贱唉

↑↓

19 = =2011/11/14 11:50:00

不吃淀粉撑得住吗？

保鲜膜没试过，但是不抹瘦身霜可不可以？容易过敏的体质啊悲催

户外跑步现在确实很痛苦，出了汗挺冷的，还容易感冒

但是原地跑步只有在健身房了吧，想买个传说中的踏步机不知道管用不，有GN试过吗？
--------------
行的 我是早上吃的很多，有些时候吃点饼之类的
中午晚上基本是菜和水果，习惯了就好了
我也是室内 神马器械都没有，就原地跑步。。
不摸瘦身霜没有试过，不过我觉得抹了也只是图个心理安慰吧。。。
保鲜膜包着，，等取下来的时候会很有成就感的
一拧那个水流的哗啦哗啦的……

============

看描述都激动了！

谢谢LS姑娘，今晚就去试试！

↑↓

20 = =2011/11/14 11:51:00

就晚饭不吃，每晚慢跑40分钟.....难道是跑没的？囧nz

真的不夸张，除了肚子和胸的禸少了，别的地方没有明显变化

====================

LZ跑了多久瘦了多少啊

↑↓

21 = =2011/11/14 11:55:00

夏天三个月吃素熬下来臋围减了12CM，胸围减了8CM。。。胸明显小了，估计是后背得禸没了╮(╯▽╰)╭

↑↓

22 = =2011/11/14 11:56:00

就晚饭不吃，每晚慢跑40分钟.....难道是跑没的？囧nz

真的不夸张，除了肚子和胸的禸少了，别的地方没有明显变化

====================

LZ跑了多久瘦了多少啊

===========

两个半月吧，20斤

当然我基数大，一般正常体型的应该没有这样剧烈

↑↓

23 = =2011/11/14 12:22:00

LZ跑了多久瘦了多少啊

===========

两个半月吧，20斤

当然我基数大，一般正常体型的应该没有这样剧烈
----------------
LZ说下基数吧 或者BMI吧
BMI25的苦逼星人泪奔……

↑↓

24 = =2011/11/14 12:46:00

无论是饿还是运动

腿细屁股小胸小脸尖表示腰围他一动也没动啊

年纪大了经不起脸瘦啊

难道减腰除了仰卧起坐没有别的办法了么，那不是传说对子宫不好么

↑↓

25 = =2011/11/14 12:48:00

胖先胖腰，瘦先瘦腿orz

有时候觉得这样也不错，选对了衣服就可以把禸藏好囧

↑↓

26 = =2011/11/14 12:50:00

腰和后背的禸无论如何也减不掉，苦恼
↑↓

27 = =2011/11/14 12:50:00

LZ跑了多久瘦了多少啊

===========

两个半月吧，20斤

当然我基数大，一般正常体型的应该没有这样剧烈
----------------
LZ说下基数吧 或者BMI吧
BMI25的苦逼星人泪奔……

==========

169，78，原来

↑↓

28 ....2011/11/14 12:53:00

瘦身正确的步骤是：有氧+无氧

心跳125以上的有氧运动40分钟+局部无氧运动40分钟

简单来说，就是先跑步/快走到满身大汗累死|||||，然后无氧运动（空中脚踏车/仰卧起坐/哑铃等）到累死

每天坚持两个累死|||||，一个月后不但体重轻了，围度也小了

PS：晚饭以蔬果为主。

↑↓

29 ....2011/11/14 12:57:00

完美型强迫型人格的姑娘们，请在跑步后拼命拉伸小腿后侧的腓肠肌

洗澡中或者洗澡后，也要拼命按摩（工具+按摩乳），以防肌禸腿

哈哈

↑↓

30 = =2011/11/14 12:58:00

同lz 一瘦先瘦腰 最后才瘦腿的路过。。。 这回好 胸也瘦了。。。 而且感觉是一夜之间 罩杯就空掉了。。。

↑↓

31 = =2011/11/14 13:05:00

同lz 一瘦先瘦腰 最后才瘦腿的路过。。。 这回好 胸也瘦了。。。 而且感觉是一夜之间 罩杯就空掉了。。。

=============

含泪握手

没错，一夜之间就空落落了.............

而且我腿还没瘦呢坑爹啊！

↑↓

32 = =2011/11/14 13:07:00

瘦身正确的步骤是：有氧+无氧

心跳125以上的有氧运动40分钟+局部无氧运动40分钟

简单来说，就是先跑步/快走到满身大汗累死|||||，然后无氧运动（空中脚踏车/仰卧起坐/哑铃等）到累死

每天坚持两个累死|||||，一个月后不但体重轻了，围度也小了

PS：晚饭以蔬果为主。

========================

只有走到大汗淋漓第一个累死，今晚回去实验第二个累死..........

LS姑娘你是我的榜样！

↑↓

33 ==2011/11/14 13:16:00

瘦下来的姑娘们身上有没有肥胖纹啊，我PGh

↑↓

34 ==2011/11/14 13:16:00

瘦下来的姑娘们身上有没有肥胖纹啊，我PGj

↑↓

35 ＝＝2011/11/14 13:24:00

回LS，有！！大腿那里一大片，而且我还是很爱穿热库的人，简直就是杯具

但是我瘦的同时，胸不会减反是增，也不知道怎么了，就这么的从B到D了

↑↓

36 = =2011/11/14 13:28:00

回LS，有！！大腿那里一大片，而且我还是很爱穿热库的人，简直就是杯具

但是我瘦的同时，胸不会减反是增，也不知道怎么了，就这么的从B到D了

---------------

=^=

↑↓

37 = =2011/11/14 13:29:00

我觉得是体质问题，见过只瘦胸的，见过只瘦上半身的和只瘦下半身的，也见过除了胸都瘦的
↑↓

38 = =2011/11/14 13:31:00

回LS，有！！大腿那里一大片，而且我还是很爱穿热库的人，简直就是杯具

但是我瘦的同时，胸不会减反是增，也不知道怎么了，就这么的从B到D了

---------------

=^=

==========

=^=+1

好过分

↑↓

39 = =2011/11/14 13:32:00

回LS，有！！大腿那里一大片，而且我还是很爱穿热库的人，简直就是杯具

但是我瘦的同时，胸不会减反是增，也不知道怎么了，就这么的从B到D了

---------------

=^=

==========

=^=+1

好过分

------

脂肪大挪移了？

↑↓

40 = =2011/11/14 13:58:00

曾经放假期间只吃早饭，20天瘦了15斤，最让人心烦的事，脸上会起皮，超级干，有姑娘这样吗？

↑↓

41 = =2011/11/14 14:00:00

谁能够告诉我怎么减脸啊T T

大脸星人每次照镜子，都想摔

↑↓

42 = =2011/11/14 14:03:00

想说我胖了10斤以后胸也变大了= =

从A变到了B

我宁愿没胸然后干巴瘦TAT

↑↓

43 = =2011/11/14 14:28:00

宁愿肥也表减胸啊！
↑↓

44 = =2011/11/14 14:47:00

让我这个想减下半身结果上半身瘦了的人情何以堪 抹泪
↑↓

45 = =2011/11/14 14:48:00

正在减的一枚飘过...去年拒绝碳水化合物减了半个月收了5kg左右...
现在准备再来一下...寻盟友！！！！
P.S.胸正常的只要减肥都会小的吧- -
↑↓

46 = =2011/11/14 14:49:00

正在减的一枚飘过...去年拒绝碳水化合物减了半个月收了5kg左右...
现在准备再来一下...寻盟友！！！！
P.S.胸正常的只要减肥都会小的吧- -
↑↓

47 = =2011/11/14 15:08:00

大脸星人表示一减就减胸，一胖就胖脸，伤不起啊

=====================

默默+1，压根就没减肥，但是胸就扁了好多，泪奔，可是脸还是那么大

↑↓

48 = =2011/11/14 15:14:00

半年瘦了50J+，胸小了，但是CUP没变= =

不过烦恼的是，禸很松，全身的禸都很松很松……去过纤体中心，说如果把禸弄紧了整个人看起来会小一圈这样

但不知道要用什么方法……除了去用他们那个什么机器之外= =

↑↓

49 = =2011/11/14 15:18:00

正在减的一枚飘过...去年拒绝碳水化合物减了半个月收了5kg左右...
现在准备再来一下...寻盟友！！！！
P.S.胸正常的只要减肥都会小的吧- -

=====================

求GD 身边都是冬天储备能量亲友orz 囧

↑↓

50 = =2011/11/14 15:24:00

正在减的一枚飘过...去年拒绝碳水化合物减了半个月收了5kg左右...
现在准备再来一下...寻盟友！！！！
P.S.胸正常的只要减肥都会小的吧- -

============
gn留个联系方式
打算用同样方式减15J
↑↓

51 = =2011/11/14 15:38:00

我是49L 50LGN 要不我们先GD下？
↑↓

52 = =2011/11/14 15:43:00

我是49L 50LGN 要不我们先GD下？
======
gn反白个扣扣？反白无能星人
↑↓

53 = =2011/11/14 15:47:00

52 = =2011-11-14 15:43:00

我是49L 50LGN 要不我们先GD下？
======
gn反白个扣扣？反白无能星人
============
974992348
↑↓

54 = =2011/11/14 15:48:00

请问减肥可以吃酱油吗？？

因为不吃东西嘴里没味道，

最近经常偷吃咸菜||||

↑↓

55 = =2011/11/14 16:12:00

KY下
有没有CDer一起GD一下去健身房神马的
一个人无比撒鼻息呀
怕坚持不下去，求相互激励
↑↓

56 = =2011/11/14 16:20:00

请问减肥可以吃酱油吗？？

因为不吃东西嘴里没味道，

最近经常偷吃咸菜||||

============

GN你怎么了？！

减肥第一条就是要少盐啊！

吃那么多咸菜还不如吃炸鸡了

↑↓

57 = =2011/11/14 16:22:00

谁能够告诉我怎么减脸啊T T

大脸星人每次照镜子，都想摔

===========================
我又开始那个田中按摩了，我觉得还是有用的
当然做的同时你也要吃少点
↑↓

58 = =2011/11/14 16:35:00

回LS，有！！大腿那里一大片，而且我还是很爱穿热库的人，简直就是杯具

但是我瘦的同时，胸不会减反是增，也不知道怎么了，就这么的从B到D了


===========

因为腰围或者说胃部小了，上下围比变大了，所以cup提升

↑↓

59 = =2011/11/14 17:56:00

大脸星人表示一减就减胸，一胖就胖脸，伤不起啊

==========

杯具地排你！

TAT

=============

排山倒海TAT

↑↓

60 = =2011/11/14 18:26:00

脂肪率已经17.4%了
单看脸我还是130斤啊
超级大饼脸还高颧骨
真是不让人活了摔！
另
16岁的暑假天天上网不吃饭
15天瘦了20斤
于是脖子上全是纹
我从16岁就是30岁的脖子了啊
减肥一定要慢 特别是基数大的
↑↓

61 = =2011/11/14 19:08:00

半年减了25斤，胸直接从C到快A了，大腿和腰瘦的最明显，小腿感觉没变，屁股还是很多禸

↑↓

62 = =2011/11/14 19:36:00

这楼好及时啊！！

大基数er，晚上不敢不吃饭，不吃的话胃就很不舒服，很担心减肥把胃搞坏。所以很想问下，减肥的GN晚上不吃饭胃都没有难受的感觉吗？

另外跟人合住，没有条件弄动作声音太大的运动，看ls有gn说原地慢跑，我原本觉得这个不是很剧烈 可能不会有啥效果，这个真能出汗？那太好了！一会就试试！

悲剧的脸圆胸大肚子禸多，显得很壮。。

↑↓

63 = =2011/11/14 19:40:00

睡觉前半小时一只水煮蛋，缓解胃酸，据说是可以瘦的|||

目前在试验阶段= =

↑↓

64 = =2011/11/14 19:45:00

大基数er，晚上不敢不吃饭，不吃的话胃就很不舒服，很担心减肥把胃搞坏。所以很想问下，减肥的GN晚上不吃饭胃都没有难受的感觉吗？

====================

别一下子不吃，慢慢减少就行，然后下午四五点的时候适当吃点点心啥的，大概两三个月就能做到晚饭不吃了

一年多下来身体也没啥异常，去做体检医生也说各方面都正常

↑↓

65 = =2011/11/14 19:46:00

不吃晚饭胃会坏掉的，而且要一辈子不吃才会瘦，一旦吃会立刻往回胖

三顿正常吃花三个月也已经减了十多斤成功下百的路过，胸貌似没大也没小= =

↑↓

66 = =2011/11/14 19:55:00

不吃晚饭胃会坏掉的，而且要一辈子不吃才会瘦，一旦吃会立刻往回胖

三顿正常吃花三个月也已经减了十多斤成功下百的路过，胸貌似没大也没小= =

====

lsgn怎么减的？正常吃饭的话 那就是得很运动？

同大基数，我觉得我还是该少吃点儿，现在顿顿不落 还总吃高热量零食什么的……我活该胖啊真是！TAT

肚子禸该怎么减？听说呼啦圈挺有用，之前也试着晃了，但我实在是没这天分……练了很久也晃不了三个Orz

↑↓

67 = =2011/11/14 20:05:00

lsgn怎么减的？正常吃饭的话 那就是得很运动？

同大基数，我觉得我还是该少吃点儿，现在顿顿不落 还总吃高热量零食什么的……我活该胖啊真是！TAT

肚子禸该怎么减？听说呼啦圈挺有用，之前也试着晃了，但我实在是没这天分……练了很久也晃不了三个Orz

==============================

说正常其实晚饭还是稍微少了点，七分饱而已，然后素比荤菜多，以前的话我要吃到撑的

然后就是饭后休息一段时间快走个40-60分钟

高热量零食最好少碰了，两餐之间饿的时候可以来一点点但是放开吃是肯定不行

肚子禸我觉得还挺好减的，就是少坐多站多走动，三餐后一定至少挺胸收腹站一小时，当然不用像站军姿似的，可以动动

我之前见到同学她都说我肚子像5个月了= =现在差不多是完全没小肚子的状态

我最重时56KG，基数不算特大都能减，大基数er相信会更给力的

↑↓

68 = =2011/11/14 20:10:00

说正常其实晚饭还是稍微少了点，七分饱而已，然后素比荤菜多，以前的话我要吃到撑的

然后就是饭后休息一段时间快走个40-60分钟

高热量零食最好少碰了，两餐之间饿的时候可以来一点点但是放开吃是肯定不行

肚子禸我觉得还挺好减的，就是少坐多站多走动，三餐后一定至少挺胸收腹站一小时，当然不用像站军姿似的，可以动动

我之前见到同学她都说我肚子像5个月了= =现在差不多是完全没小肚子的状态

我最重时56KG，基数不算特大都能减，大基数er相信会更给力的

=======

GN我比你最重时重20近啊！T T

饭后出去快走实在没有条件没有时间，想在家里用其他方法代替，仰卧起坐什么的吧？

这些运动 是不是一定要做到出汗 才算真正达到了锻炼的目的？我觉得我以前也动弹动弹，但是几乎没有出什么汗，大汗淋漓就更没有过了……怪不得没用

↑↓

69 = =2011/11/14 20:12:00

练瑜伽，不会发出什么声音
↑↓

70 = =2011/11/14 20:13:00

说起来，瑜伽确实可以丰胸的，不过瑜伽与其说禸体受折磨不如说精神上很痛苦啊
↑↓

71 = =2011/11/14 20:13:00

正在减的大基数er

借L求GD

本来想单独开个GDL来着，这贴就出现了

于是我zhenzhen大基数啊

怕瘦了胸小就罢，到时候会不会胸皮肤也松了啊？

脑内一下全身各处皮松松的，好难接受啊orz

求有经验的GN指教或者互相勉励啊

让一个吃货不吃好痛苦啊= =！

企鹅FB：四要领8就3零六八

↑↓

72 = =2011/11/14 20:21:00

GN我比你最重时重20近啊！T T

饭后出去快走实在没有条件没有时间，想在家里用其他方法代替，仰卧起坐什么的吧？

这些运动 是不是一定要做到出汗 才算真正达到了锻炼的目的？我觉得我以前也动弹动弹，但是几乎没有出什么汗，大汗淋漓就更没有过了……怪不得没用

=====================

我其实也不是很懂，据说不一定要出汗但是强度一定要达到燃脂心率才有效果，我自己是连这初冬天气穿薄衣服运动都会出汗的，不过我是天生爱出汗一动就要出的那种，体质问题……

↑↓

73 = =2011/11/14 20:28:00

GN我比你最重时重20近啊！T T

饭后出去快走实在没有条件没有时间，想在家里用其他方法代替，仰卧起坐什么的吧？

这些运动 是不是一定要做到出汗 才算真正达到了锻炼的目的？我觉得我以前也动弹动弹，但是几乎没有出什么汗，大汗淋漓就更没有过了……怪不得没用

===========

哦还有，仰卧起坐是无氧运动，和快走慢跑那些有氧运动作用有区别吧主要大概是练局部肌禸……

要不跳跳操试试？郑PC之类的……虽然我没咋试过……

↑↓

74 = =2011/11/14 21:16:00

我也是室内 神马器械都没有，就原地跑步。。
不摸瘦身霜没有试过，不过我觉得抹了也只是图个心理安慰吧。。。
保鲜膜包着，，等取下来的时候会很有成就感的
一拧那个水流的哗啦哗啦的……

================

原地跑都能有这效果？

试过原地跑跑了很长时间都没感觉，跑到后面觉得很别扭，手脚不协调的感觉囧

GN原地跑一次都跑多长时间？?

↑↓

75 = =2011/11/14 21:23:00

一拧那个水流的哗啦哗啦的……

================

原地跑都能有这效果？

试过原地跑跑了很长时间都没感觉，跑到后面觉得很别扭，手脚不协调的感觉囧

GN原地跑一次都跑多长时间？?

=========

我是上面说要试试原地跑的那个……

刚才跑了不到20分钟吧，真是没啥感觉啊囧。。别说哗啦哗啦的了 就是汗也么怎么出囧，我还特意把衣服扣子全系上了。。穿鞋跑有声音，把拖鞋月兑了的，所以唯一的感觉就是脚跺的有点疼。。

另外同lsGN，的确跑一跑会觉得有点别扭

↑↓

76 ..........2011/11/14 21:26:00

谁能够告诉我怎么减脸啊T T

大脸星人每次照镜子，都想摔

-------------------

妞，脸不用减啊，搞得紧实点就可以了，脸饱满才少女啊

另外，慢跑/快走30分钟到出汗的程度 + 郑多燕第4集（瘦腰腹专辑），效果杠杠的

看到有人腰瘦到1尺8都不到的，当然也要忌口。

↑↓

77 = =2011/11/14 21:43:00

我是上面说要试试原地跑的那个……

刚才跑了不到20分钟吧，真是没啥感觉啊囧。。别说哗啦哗啦的了 就是汗也么怎么出囧，我还特意把衣服扣子全系上了。。穿鞋跑有声音，把拖鞋月兑了的，所以唯一的感觉就是脚跺的有点疼。。

另外同lsGN，的确跑一跑会觉得有点别扭
===============
LsGN千万表月兑鞋光脚跑，哪怕是原地跑也一定要穿运动鞋，否则对脚伤害很大的
我是上半年坚持了2个月左右每天原地跑，就穿旧的帆布鞋，怕有声音吵到楼下的就垫了个薄毯子
一边看档一边跑，1小时到1.5小时，不到2个月大腿瘦了5cm左右

↑↓

78 = =2011/11/14 21:57:00

瘦身正确的步骤是：有氧+无氧

心跳125以上的有氧运动40分钟+局部无氧运动40分钟

简单来说，就是先跑步/快走到满身大汗累死|||||，然后无氧运动（空中脚踏车/仰卧起坐/哑铃等）到累死

每天坚持两个累死|||||，一个月后不但体重轻了，围度也小了

PS：晚饭以蔬果为主。

========================

只有走到大汗淋漓第一个累死，今晚回去实验第二个累死..........

LS姑娘你是我的榜样！

-------------------

加油，一定能细的，没法每天坚持，一周4-5次

基础代谢提高了，吃多点儿了也不怕，呵呵

↑↓

79 = =2011/11/14 22:36:00

一拧那个水流的哗啦哗啦的……

================

原地跑都能有这效果？

试过原地跑跑了很长时间都没感觉，跑到后面觉得很别扭，手脚不协调的感觉囧

GN原地跑一次都跑多长时间？?

=========

我是上面说要试试原地跑的那个……

刚才跑了不到20分钟吧，真是没啥感觉啊囧。。别说哗啦哗啦的了 就是汗也么怎么出囧，我还特意把衣服扣子全系上了。。穿鞋跑有声音，把拖鞋月兑了的，所以唯一的感觉就是脚跺的有点疼。。

另外同lsGN，的确跑一跑会觉得有点别扭
------------
我是DL
我本身比较爱出汗，然后原地跑是会别扭，所以我跑一阵子，就原地抬腿
不是高抬腿那么抬，比那个矮一点，形容无能OTZ
一次45分钟到一个小时左右
各种出汗呀。。

↑↓

80 = =2011/11/14 22:54:00

真心真心求问有姑娘知道瘦腿方法吗，我少食多餐瘦了七八斤，但就是不瘦腿。而且我的大腿前侧奇胖，我都不好意思看。。。是凸出去的那种线条，真心想瘦大腿啊！！！！
↑↓

81 = =2011/11/14 23:28:00

基數大, 10個月瘦了24 kg,

胸/腰/臋圍各減2/7/6吋,現在35F/27/36,

飲食是吃適量澱粉蛋白質+多吃蔬菜開水+少吃油零食甜飲

每餐正常吃約八分飽,但偶爾聚餐時不太忌口,

運動是每天淌汗快走40分以上,

整個過程不太痛苦,應該也算效果卓越吧,

祝大家甩油順利!?

↑↓

82 = =2011/11/14 23:38:00

单纯想问下LS 35F是多少厘米

↑↓

83 = =2011/11/14 23:52:00

单纯想问下LS 35F是多少厘米

==

下胸77 cm,上胸99 cm

↑↓

84 = =2011/11/14 23:59:00

一边看档一边跑，1小时到1.5小时，不到2个月大腿瘦了5cm左右

========

粗体真的太振奋人心了

↑↓

85 = =2011/11/15 0:02:00

真心真心求问有姑娘知道瘦腿方法吗，我少食多餐瘦了七八斤，但就是不瘦腿。而且我的大腿前侧奇胖，我都不好意思看。。。是凸出去的那种线条，真心想瘦大腿啊！！！！

==============

我是每天睡前脚踏车+竖腿+按摩

坚持了半年，大腿60-50，小腿42-34,……当然我也有配合减肥，感觉这俩都有效果吧

但一定都要坚持，脚踏车这种短期看不太出效果的

↑↓

86 = =2011/11/15 0:02:00

真心真心求问有姑娘知道瘦腿方法吗，我少食多餐瘦了七八斤，但就是不瘦腿。而且我的大腿前侧奇胖，我都不好意思看。。。是凸出去的那种线条，真心想瘦大腿啊！！！！

==============

我是每天睡前脚踏车+竖腿+按摩

坚持了半年，大腿60-50，小腿42-34,……当然我也有配合减肥，感觉这俩都有效果吧

但一定都要坚持，脚踏车这种短期看不太出效果的

↑↓

87 = =2011/11/15 0:05:00

杯具的是平了之后再胖也回不来了，单行道啊啊啊啊啊啊啊啊啊。。

↑↓

88 = =2011/11/15 0:17:00

救命啊，脸怎么瘦的啊？我怎么横竖都只瘦肚子和cup啊
↑↓

89 = =2011/11/15 1:47:00

跳肚皮舞瘦上半身很快的，差不多1个半月就薄了好多

看着DVD在家扭就行

反正也不为了表演

--------

想问下GN跳的是哪一套？

↑↓

90 = =2011/11/15 1:52:00

跳肚皮舞瘦上半身很快的，差不多1个半月就薄了好多

看着DVD在家扭就行

反正也不为了表演

--------

想问下GN跳的是哪一套？
===============

同问，请问有档么，谢谢

上半身太悲催了，就腿还能看

↑↓

91 = =2011/11/15 7:38:00

水蛇腰求减小肚子，TT，常年坐着干活的伤不起啊

上腹部都有若隐若现的四块腹肌了，小肚子还是那么彪悍

↑↓

92 = =2011/11/15 9:14:00

每次看到这种贴都特有减肥的冲动，可是减肥真是个长期的活儿

就是想知道该怎么坚持

我的个人情况是自己住在外面，有个室友，家里有些囤货，基本都是淀粉类orz

上班朝九晚六有加班，晚上回去会觉得很饿很饿

而且公司常常有场子，or跟同事同学朋友见面出去吃一顿什么的

自己以前晚上也是不怎么吃东西的人，维持在110左右，现在快爆到120了！！！！

矮个人伤不起啊

↑↓

93 = =2011/11/15 9:32:00

每次看到这种贴都特有减肥的冲动，可是减肥真是个长期的活儿

就是想知道该怎么坚持

我的个人情况是自己住在外面，有个室友，家里有些囤货，基本都是淀粉类orz

上班朝九晚六有加班，晚上回去会觉得很饿很饿

而且公司常常有场子，or跟同事同学朋友见面出去吃一顿什么的

自己以前晚上也是不怎么吃东西的人，维持在110左右，现在快爆到120了！！！！

矮个人伤不起啊
---------------------
能问下GN身高不？

↑↓

94 = =2011/11/15 9:34:00

宁瘦勿胖啊，觉得平胸穿衣服各种有型，我审美观一定是被扭曲了……
↑↓

95 = =2011/11/15 9:42:00

我是每天睡前脚踏车+竖腿+按摩

坚持了半年，大腿60-50，小腿42-34,……当然我也有配合减肥，感觉这俩都有效果吧

但一定都要坚持，脚踏车这种短期看不太出效果的

=====================

GN脚踏车和竖腿要坚持多长时间

↑↓

96 = =2011/11/15 9:42:00

跳肚皮舞瘦上半身很快的，差不多1个半月就薄了好多

看着DVD在家扭就行

反正也不为了表演

--------

想问下GN跳的是哪一套？
===============

同问，请问有档么，谢谢

上半身太悲催了，就腿还能看

============

没有档

就新华书店10块钱一张碟

外国人跳的

↑↓

97 = =2011/11/15 9:44:00

坚持啊，快走半年加跳操，胳膊瘦了3cm，大腿8cm，臋部10cm，腰部8cm，但是你指望立竿见影有效果是没啥可能的，运动比节食好的地方在于可以瘦腿啊，我节食从来都没瘦过腿
↑↓

98 ...2011/11/15 10:18:00

运动比节食好的地方在于可以瘦腿啊，我节食从来都没瘦过腿

----------

非常同意，运动+节食+按摩，就无敌了，哈哈

↑↓

99 ...2011/11/15 10:20:00

光节食没前途哇

效果短暂阿有木有

瘦下来也是一身松禸 没形状阿有木有

胸也松了啊有木有

面黄疲乏老5岁阿有木有

↑↓

100 - -2011/11/15 10:23:00

还有个重点是，将来准备要个孩子，一旦吃回去肥死啊有木有....除非一辈子不生...
↑↓

跳转→首页主版外传 黑犬J禁万能站务Johnnys-BBS图志 photo购物 shopping

106100条/页，2页

1 2 →
ZB回复请先登录