瘦瘦瘦

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您是第2069位读者

楼主 ＝＝2011/12/13 12:00:00

好想啃一个月的苹果，然后瘦下20斤啊！
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2 = =2011/12/13 12:01:00

所以呢
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3 = =2011/12/13 12:02:00

那就啃去吧
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4 ＝＝2011/12/13 12:14:00

啃了瘦了但是又反弹了啊…
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5 = =2011/12/13 12:15:00

曾经啃了几天就BM了。。

囧

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6 = =2011/12/13 12:17:00

还是做梦比较快。

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7 = =2011/12/13 12:19:00

把禸割掉比较快

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8 02011/12/13 12:19:00

冬天要瘦就是个奇迹啊，越冷越吃越吃越胖T T
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9 = =2011/12/13 12:50:00

暂时没胖，能动的时候就动动吧
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10 = =2011/12/13 12:52:00

从前有个太监，然后他就没有了
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11 = =2011/12/13 12:54:00

不是因为是冬天就会胖的　主要还是冷的时候更爱在家窝着而且吃东西太多
解决办法就是不买零食　家里现在连点磨牙的坚果都没有
正在减肥中求下百
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12 = =2011/12/13 12:56:00

有近一个月，晚餐没吃主食，菜禸汤都没少，瘦了四斤，我什么运动也没做
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13 = =2011/12/13 13:04:00

苹果能减肥……
只有糖分没有蛋白质，皮肤头发姨妈大丈夫？
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14 = =2011/12/13 13:06:00

肠胃不适，喝了一个礼拜白粥 ，瘦了6斤

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15 = =2011/12/13 13:08:00

吃苹果三天瘦2.5公斤

然后BM四天。。。。。。。。。。。运动瘦了15斤后，胸从C到A!

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16 = =2011/12/13 13:43:00

吃苹果三天瘦2.5公斤

然后BM四天。。。。。。。。。。。运动瘦了15斤后，胸从C到A!

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求问什么运动？

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17 = =2011/12/13 13:49:00

之前看电视说苹果卡路里是香蕉的2倍，我就放弃苹果了
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18 = =2011/12/13 14:02:00

冬天减肥太作孽了
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19 = =2011/12/13 14:02:00

看这l就知道wz多少胖妞儿了，连这种l也能回复的津津有味。

自我JD我是WLSW~~
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20 = =2011/12/13 14:05:00

吃苹果三天瘦2.5公斤

然后BM四天。。。。。。。。。。。运动瘦了15斤后，胸从C到A!

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求问什么运动？

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肚皮舞和初级拳，每天1小时

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21 = =2011/12/13 14:24:00

晚餐不吃＋每天跑步半小时，不到3个月60 ->49kg，然后恢复正常饮食（记得要细嚼慢咽)＋坚持每周运动3天可以保持的很好

以下推荐给对跑步减肥感兴趣的GN
觉得跑步坚持不下来的话，可以边跑边听小说广播剧神马的，甚至评书，感觉比听音乐更容易持久
一定要听音乐的话听那种节拍跟你的跑步节拍差不多的，然后循环放同一首，这样比多曲连放要好坚持
另外跑步前后压压腿，伸伸胳膊比较不容易累
开跑前先快走个5分钟，然后慢跑，再慢慢加速，表太快，最后保持匀速坚持跑至少20分钟
个人觉得匀速长跑对腿部塑形非常见效

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22 = =2011/12/13 14:26:00

晚餐不吃＋每天跑步半小时，不到3个月60 ->49kg，然后恢复正常饮食（记得要细嚼慢咽)＋坚持每周运动3天可以保持的很好

以下推荐给对跑步减肥感兴趣的GN
觉得跑步坚持不下来的话，可以边跑边听小说广播剧神马的，甚至评书，感觉比听音乐更容易持久
一定要听音乐的话听那种节拍跟你的跑步节拍差不多的，然后循环放同一首，这样比多曲连放要好坚持
另外跑步前后压压腿，伸伸胳膊比较不容易累
开跑前先快走个5分钟，然后慢跑，再慢慢加速，表太快，最后保持匀速坚持跑至少20分钟
个人觉得匀速长跑对腿部塑形非常见效
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想问gn最后从53左右减倒49花了多久
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23 = =2011/12/13 14:52:00

想问gn最后从53左右减倒49花了多久
=====
中间到54的时候有个平台，然后52－49也比较慢，当时果断加大运动强度，跑45分钟，要么跑20分钟然后再出去快走45分钟，午饭量也少了点，主要不吃主食了，大概花了3周左右吧。
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24 = =2011/12/13 14:54:00

想问gn最后从53左右减倒49花了多久
=====
中间到54的时候有个平台，然后52－49也比较慢，当时果断加大运动强度，跑45分钟，要么跑20分钟然后再出去快走45分钟，午饭量也少了点，主要不吃主食了，大概花了3周左右吧。

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求gn.....食谱.....
小体重难减 怎么少吃都下不去............
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25 = =2011/12/13 14:55:00

靠不吃什么东西或少吃一餐瘦的百分之九十九反弹，还有百分之一是你运气够好天赋异禀

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26 减fei群2011/12/13 15:01:00

原来那个xq减fei群解散了还有gn愿意再开个么
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27 = =2011/12/13 15:11:00

靠不吃什么东西或少吃一餐瘦的百分之九十九反弹，还有百分之一是你运气够好天赋异禀

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少吃一餐要看哪一餐，早饭或午餐不吃绝对没用。

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28 = =2011/12/13 15:29:00

以下FB

TB上那个什么左@旋@360@咖啡没什么用，买了喝了倒是没啥副作用，但是一周了也没看到大腿腰围细一点ORZ

话说这个世界上真的没有适合懒人的减肥法么

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29 = =2011/12/13 15:45:00

左旋什么的不是要配合剧烈运动才行么
朋友原来试过在放假的时候不吃饭也什么都不做就在床上看电视　饿了吃两口无关紧要没什么脂肪的东西喝水
然后就减了不少。。。　之后没瀑食基本算也保持下来了
肯定对身体不好但是的确是懒人减肥法－－
话说为什么字体莫名其妙地这么大＝＝
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30 = =2011/12/13 15:48:00

以下FB

TB上那个什么左@旋@360@咖啡没什么用，买了喝了倒是没啥副作用，但是一周了也没看到大腿腰围细一点ORZ

话说这个世界上真的没有适合懒人的减肥法么

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有没有用什么的不知道，不过单纯靠吃的东西想一周瘦下来根本不可能吧

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31 = =2011/12/13 16:06:00

想问下有人试过外面瘦身机构的刷刷瘦什么的吗

这个会反弹或有什么副作用吗

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32 = =2011/12/13 16:25:00

从前有个太监，然后他就没有了

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反了吧，应该是：从前有个他没有了，然后就有了个太监

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33 = =2011/12/13 16:47:00

ls的你看不出来你ls是在说摔了一句话就出走的LZ么？
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34 = =2011/12/13 17:27:00

难道不应该是，从前有的太监，下面没了
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35 = =2011/12/13 22:45:00

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求gn.....食谱.....
小体重难减 怎么少吃都下不去............
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食谱。。。还真没啥特别，早餐酸奶香蕉坚果各种莓然后麦片混在一起吃，偶尔吃点面条元宵或面包牛奶之类的
午餐自己带饭，素的多，偶尔鱼虾鸡，不怎么吃猪禸因为懒得弄=V=，就是炒菜油放得比较少，然后主食得的话多半碗米饭（小碗）或者一个馒头
上下午各一个苹果或者猕猴桃

其实只要远离甜食基本不会长禸的，可是作为时差党真的很难把持的住啊TAT

另外我试过只运动不节食和只节食不运动，均无效，而不吃晚饭＋跑步却非常奏效
就算平台那段时间体重一直不掉，腿和腰还是会紧实，视觉上会觉得瘦了

又废话了很多gome
建议GN适当节食＋运动，就算体重基数小也应该会有效
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