经常坐着的JMS,怎样保护自己的腰?

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您是第815位读者

楼主 ...2007/5/2 9:41:00

我现在基本就是一坐就一天啊。

一天下来腰很酸很疼。~晚上睡觉躺下来的时候腰都躺不平。><

表说什么经常站起来活动一下这样。

我是做图案设计的，如果客户在，基本动不开身。哭死。

再这样下去，我的腰估计就废了。55555

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2 一样一样2007/5/2 14:26:00

还有颈椎 一定要多运动阿
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3 腰很重要2007/5/2 14:38:00

买个贝贝佳就好。或者马甲内衣之类的

还能减肥

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4 ~~2007/5/2 15:11:00

是呀~~

我几乎十几个小时连坐着,现在觉得颈椎越来越不行了.

根本直不起来了,有什么办法没啊?

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5 ..2007/5/2 15:29:00

平时用腰姿势什么的都要正确最关键

1、不论平时或持重时均应减少弯腰。

2、腰部要正确用力。

3、腰部要保暖。

4、腰带保护。

5、多做令腰部感到舒适的动作，不做容易伤害腰部的动作。

6、用双手自行从上而下捋一捋、顺一顺，可以安抚腰部神经，放松腰部肌禸，消除疲劳，减轻疼痛，促进全身血液循环。

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