102 ==2007/5/14 10:06:00
大腿的话躺床上，用手撑腰，腿跟身体成45度角，空踏骑自行车的动作
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做这个动作的时候腹部觉得会有用到力是正确的么?
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是正确的，腹部肌禸带动腿部肌禸拉伸
114 --2007/5/14 19:36:00
美女姐姐
脸上的禸有啥办法减....T T
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用大拇指跟食指在脸颊两侧找到咬肌的位置（就是你咬东西的时候感觉有在拉动的脸颊两侧的那两块肌禸）。
同时用两指在那那块咬肌的地方进行打圈按摩，想到就做。一次30次。
表太轻表太重，自己觉得稍稍有点重力压在肌禸上就可以了。很有效哦
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脸上没什么禸禸，可是咬肌过大，脸又大又方的，有没有什么办法啊？听说要做专业针灸治疗才可以小下去T0T
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针灸这个不太懂，不过身边也有咬肌发达的，用这个方法还是能看到一些效果的。就相当于锻炼嘛。
脸方的话，可以在脸颊两边上稍稍深一些的彩妆，鼻梁打上高光粉。能很好修饰~~
呵呵。我化妆不是太在行。看过就算，有用就好>_<
128 --2007/5/15 19:46:00
高抬腿减小腿
可是高抬腿的时候小腿并不用力啊
那不是大腿在用力么？是因为垫脚吗？
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是的，因为是踮脚的关系。不管什么运动只要踮脚做都对拉伸小腿肌禸很有好处
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我怎么觉得踮脚以后萝卜得更厉害了，就是上半截和小半截明显粗细分开的那种
好难看额，没有柔和点得过渡吗？
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站在床沿，一条腿伸到床上，拉伸小腿肌禸，每次运动完这么做。拉伸肌禸。就是传说中的压腿动作。
很有效地。用手做按摩也可以。
130 --2007/5/15 19:51:00
我腿不直 有什么方法能直么 还有夹纸的那方法的确不错 可是我总是感觉是膝盖在夹 因为大腿并在一起的话 虽然没有很大的缝隙 但还有可以轻易可以抽出纸张 所以感觉用不上力量 怎么办呢
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修正不良的站姿，关于站姿的话可以参考我之前有些过一些关于站的方法。在上一页最后几张帖子。
感觉不是腿在用力的话，建议做半个椅子，腿靠膝盖的部分相对PP来说是有一个向上的腾空角度。
大概在15度左右。
我不知道有没有说清楚。就是指大腿并拢，然后跟椅子平面的角度呈15度左右
155 --2007/6/3 15:13:00
跳绳有用不？也是有助于减小腿的吧？会不会练出肌禸咧~~？
每天跳多少下比较好撒？>.< 问题多了点~OTL
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rid
排
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我不是LZ哦。跳绳是肯定有用的，很多MM都担心会长出很恐怖的肌禸。这是会的，秘诀就是要在结束之后做拉伸运动，很多MM骑自行车时间长了长出很恐怖的肌禸就是因为没有注意做拉伸运动。
如果坚持跳绳，并且做拉伸运动的话，不止减小腿，其他地方的脂肪也可以转化成肌禸。
而且不如小腿部那样会出现很明显的。
次数的话，视自己的情况能力而定即可。