楼主 减肥专用马甲2007/6/27 17:52:00
我好像得了瀑饮瀑食，平时几乎只吃水果，但是一周总有一天狂吃，明明胃很难受 ，还是往嘴里塞东西！！！！！！！！！！！！
决定以后每天来报道我的一日三餐和运动量，就用这个MJ 了，有兴趣的JMS可以一起来。
现在体重52kg,一周后再秤！！！！
新人过门
21 太阳妈2007/6/27 19:46:00
你好我来了.我现在115斤想减到90斤.
准备试一个叫"让胃袋缩小"的方法
实际上就是坚持每顿吃八成饱.
这个应该可以控制瀑的
坚持半年就恢复正常了.是日本忘记叫什么的医生推荐的
推荐给LZ
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记得小S 是吃6成饱的
就是觉得吃了几口，可以大吃一顿了的时候，就打住！！！
还有表怕浪费食物，把他们看成脂肪
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恩我从明天开始试
开始8CJ
27 减肥专用马甲2007/6/27 20:04:00
我巨讨厌火锅 XDDDDD
但是现在是夏天，你吃火锅不热吗？？？
那你吃的时候多帮别人涮涮，只吃禸，别吃土豆，菜之类的吧
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你是不是说反了,竟然让我只吃禸别吃土豆和菜
别人都是推荐多吃菜,少吃禸的
夏天吹着空调吃火锅很过瘾啊
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禸熟的慢，而且只吃禸（吃前在水里多涮两下）不吃淀粉，这应该是分食法吧，
至于菜嘛，那东西吸油比禸多，而且你吃下去会比较没罪恶感，会多吃
新人过门
65 = =+2007/6/28 11:27:00
其实我也不是要多骨干，本身也不是太胖，就是禸禸的，
那种大人看了喜欢，同学觉得“你太胖了"的那种。
如果第一天吃多了，第二天早上起来心情就很不好，宁愿宅在家里．
如果是饿醒的，就心情大好，也愿意出门．．．
我心理应该有问题了！！！！
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看到这个,个人觉得问题很严重.
这都是神经性的瀑食症/厌食症.典型的饮食失调. 自己无法调节的话,一定要看心理医生.否则发展下去很痛苦.
自己就被困扰过很久很久,然后慢慢找到(很长时间的失败教训TOT)了疏解方式.
首先就是要承认自己并非完美,并且接受现在不完美的自己(多数有此困扰的人都有完美主义倾向)
然后表过于关心体重 减肥的事情,平常心最好. 要记住,拥有健康的饮食习惯永远比减肥要重要.不然,就算你减肥成功,以后一辈子都不能保证不再反复瀑食反弹再残酷减肥.仔细聆听身体的信号,按照饥饱,需要进食,三餐定时,7成饱.表受情绪控制,换个发泄的途径吧^^
我的正常饮食习惯一恢复,体重也慢慢回落到原来水平,167CM,90多斤.以上是自己的经验,我虽然不是执行的非常好,但也在努力的和我的饮食失调友好相处~ 非专业意见,可是看到有这样困扰的筒子就会想到以前的一些事情,感触颇多,仅供JMS参考吧
90 0072007/6/28 17:48:00
身高：173
体重：116。。目标106
叫着减肥1年多，体重在116--122之间晃，目前勉强算稳定
寻求不节食就能减肥的方法。。。T T。。尤其下半身~
食量是别人好几倍兼且爱吃的人痛苦飘过。。
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抽这位 我和你一样高 比你FAT多了...
悲哀啊~~~
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来一起阿。。其实我一直觉得我们这个身高，维持在120左右是最好的
可是我哥，还有和我关系好的男生都要说我胖
= =。。我爸爸更是从早念到晚
还有我妈，身材好的要死。。。当然也会经常记得来刺激我一下
不减不行。。
开始8CJ