361A不A由你发表于：2008/2/28 18:45:00
362= =发表于：2008/2/28 18:48:00
握拳!!我也要坚持下去!!
两天减了两斤........= =||
每天只吃一顿....午饭..而且只吃一点点...晚饭偶是准备暂时彻底告别了..= =
我现在好饿.....T T
据说豆浆里加个蛋...早上喝!!!一天都会很有精神!!!!准备明天开始!!!
363通宵的一枚发表于：2008/2/28 18:49:00
抱住上面的！！
千万忍住啊！！
我现在要弥补今天的罪过……
跳绳去……%
你要认猪啊！认猪！！！！！！！！！！！！！！！
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痛苦啊 ORZ
我在为没有好好抱握黄金期忏悔...
364粉红企鹅发表于：2008/2/28 18:51:00
痛苦啊 ORZ
我在为没有好好抱握黄金期忏悔...
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前面吃了太多……现在跳绳胃有点痛了……
365- -发表于：2008/2/28 18:55:00
想问干丝热量大不大
准备午饭用这个解决
那谁谁，你别盲肠炎，你太好认了！！
366LZ发表于：2008/2/28 18:55:00
同志们，有个方法推荐给每毅力长期节食的JMS
那就是每周高强度节食三天，比如三天只吃苹果，三天只喝牛奶，三天只喝豆浆之类的
我这周过完也准备用这个方法
其实这样减比长期节食有效率，因为长期节食的话新陈代谢慢了就减不下来了
这个方法可以帮助我们突破平台期
试想，三天高强度节食一般可以减5斤左右
四天恢复饮食，我们就算它反弹2J吧，每周还净减了3J呢
况且四天饮食大家也别猛吃一气，还是悠着点尽量别反弹吧，控制在1000大卡以下
367- -发表于：2008/2/28 19:06:00
决定用367的方法
周末和连着的礼拜一这么减肥好了
我觉得人饿着大脑不够用啊，今儿回家大门都没关，现在整个一头晕的要死
368粉红企鹅发表于：2008/2/28 19:07:00
那谁谁，你别盲肠炎，你太好认了！！
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就你认不出我………………啊哈
369粉红企鹅发表于：2008/2/28 19:07:00
那谁谁，你别盲肠炎，你太好认了！！
=========
就你认不出我………………啊哈
370粉红企鹅发表于：2008/2/28 19:07:00
那谁谁，你别盲肠炎，你太好认了！！
=========
就你认不出我………………啊哈
371粉红企鹅发表于：2008/2/28 19:11:00
367的这个办法不错！！很不错！
但是周末两天基本都是要出去的
不吃不太现实………………
372~ ~发表于：2008/2/28 20:04:00
373~ ~发表于：2008/2/28 20:07:00
367的方法确实不错
我经常连着两天只喝黑咖啡或只喝酸奶加绿茶粉..减地很快
接下来三月的计划也准备每周进行一到两次
我一般会连着两天..这样更好坚持
374= =~发表于：2008/2/28 21:06:00
挖~人越来越多鸟~前面忘多少楼了~重来~165/60
没豆浆，早上是牛奶+鸡蛋
中午水煮菜+肉
晚上不吃或者水煮菜
一个星期了，刚称完是57
对了，我有喝帮助便便的中药，渴了就喝，很管用~也没什么怪味道
从减肥第二天就是MC，虽然没怎么太猛饿，但还是轻了3KG，看来那个水还满管用~
375七仔发表于：2008/2/28 21:08:00
因为脚的缘故，今天没有锻炼
下午和所谓的男朋友出去逛街又海吃了一顿..
现在想想有点后悔。...今天的运动量基本没有啊!!
决定一会原地蹦蹦跳跳直到出汗!!
明天继续去健身房吧~
今天吃的有:
早:豆浆+面包 +1个橙子+1个香蕉
中午=麦仁米饭+大量蔬菜
下午: 土司果酱+鸡蛋火腿+一个大排骨+娃娃菜若干
水:姜汁蜂蜜水. 白开水, 雷公根水
啊门~~～～保佑明天我的脚能突飞猛进的好～
去跑步咯～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～咻～～！！
ＰＳ我觉得lz提供的３天方法很有用，可是母上大人不允许～～～等回了学校再说吧～～
376我要瘦下去！！！发表于：2008/2/28 21:54:00
昨日运动记录： 仰卧起坐：50 踏车运动：70组 抬腿：15 今天貌似吃多了，唉！没用的我啊！ |
377= =发表于：2008/2/28 22:23:00
今天吃好多。。囧。。
早上：一个鸡蛋，一杯豆浆
中午（罪恶啊）：一碗酸菜牛肉粉（份量还挺大），一串香菇一串牛肉丸还有一个油炸的香芋甜点
= =|||
于是晚上到现在啥都没吃
奇迹的是比昨天居然轻了3斤。。。orz
不知道咋搞的，总之看到了动力。继续坚持吧
37898发表于：2008/2/28 22:35:00
我决定用367的方法
不吃东西有时候真的瘦不了啊。。。。。。。。。。。。。
379LZ发表于：2008/2/28 23:35:00
我的方法能帮得上大家真高兴
今天又一天过去了，还剩下三天，我的豆浆断食期就结束了
不过剩下的三天是减不下来什么的，估计快平台了
下周开始我就每周三天断食，希望到时候也有JM陪伴XD
对了，减肥期间觉好多啊，我每天要活活睡至少10小时，神样，让我在睡梦中燃烧脂肪吧……
JMS祝福我明天95J吧！
也祝大家减肥开心
375L，你用的方法好像一种叫做低碳减肥的方法，很好用的，坚持吧！
380鸭脖子发表于：2008/2/29 0:25:00
最近迷上RID了，想用来做日常零食
有没有JMS知道这个会不会发胖啊