401目标86发表于：2008/2/29 12:14:00
一小时午休时间~~~~个人经验,断食的时候下午三四点最难过啊OTZ...
402TOT发表于：2008/2/29 12:17:00
晚上不吃饭可以一礼拜瘦个四斤 但是一吃就反弹啊 难道我要一直这么节食下去么
403- -发表于：2008/2/29 12:21:00
早饭一袋甜豆浆，发现现在早上只喝一袋豆浆已经饿不死了
中午吃了几个贡丸，西红柿蛋汤（喝了点汤吃了大概一个鸡蛋）还有蘑菇炒鸡丁（只吃了蘑菇）
买的体重秤还没到家，还不知道自己瘦了多少
但是同学都说瘦啊，瘦掉俺的桃花运变好了，囧
今儿一陌生男生和俺要电话，一男人说给俺送花，喷
404A不A由你发表于：2008/2/29 12:28:00
405目标86发表于：2008/2/29 12:39:00
406星星眼发表于：2008/2/29 12:43:00
现在基本已经戒掉主食了
还是中午一顿饭，不过老觉得吃的还是有些多，食欲啊！！！拿你怎么办！！
407=-=发表于：2008/2/29 12:44:00
是说想问手臂怎么减,手粗得跟男人的大腿都有得一拼了,以前还没那么粗,自己傻得炼俯卧撑,结果就成了粗壮了ORZ
现在早不练了,肌肉全成了肥肉,TAT
408发现这个帖子了发表于：2008/2/29 12:51:00
我也要努力
想从98J减到82J
发现难度很大
主要嘴很馋OTZ
409我375L= =发表于：2008/2/29 12:51:00
昨天晚上吃了酸奶拌雪莲果= =
进早上上称轻了两j= =。。。
这东西来的真快- -今天继续。。。
谢谢LZ
我会坚持的~
其实就是听人说少吃淀粉会变瘦，自己琢磨的食谱，没想到还有名字~神奇啊~
JMS加油啊~
410星星眼发表于：2008/2/29 12:52:00
整体瘦了手臂也会跟着瘦的，我一JM一直嫌自己腿粗，疯狂减肥减到80多斤的时候腿就细了
PS，她是我见过最有毅力的女人！
或者拿两瓶矿泉水上下反复抬举，实在不行涂纤体产品
411= =发表于：2008/2/29 12:53:00
坚持5天了 早上就喝点咖啡 和柠檬水什么的 中午吃一个苹果喝个酸奶，晚上再一个苹果，一点牛奶，今天第五天，准备先坚持一个星期，然后看看JM的意见。。。
412=-=发表于：2008/2/29 12:53:00
回LS,我以前减过十斤,可手臂还是一如既往的粗````特别是胸小了之后,明显上半身粗壮的地方就是手臂了TAT
413星星眼发表于：2008/2/29 12:57:00
414喝清咖发表于：2008/2/29 13:08:00
415LZ发表于：2008/2/29 13:29:00
来汇报了
今早空腹称：94斤
比昨天莫名其妙的轻了2J！大惊喜啊大惊喜，原以为到了平台期了，看来还没有
伟大的MC后第一周我爱你
这周剩下的三天，我希望能再减掉2J就好了，92J，然后就开始用我那一周断食三天的方法了
看到前面好多JM都以80多斤为目标，我不禁反省了一下自己，以90斤为目标实在是太胸无大志了
所以从今天开始我的目标是86J了，和目标86同学携手并进吧
416- -发表于：2008/2/29 13:38:00
刚刚称了体重是112
明天周末绝食两天，希望礼拜一能瘦掉4斤，囧
想到晚上还要去吃KFC我就觉得自己罪孽深重
LZ我比你还胸无大志呢，我只想瘦到95，当然俺的基数很大，请让我的腿和腰变细吧！
417老迈的路人发表于：2008/2/29 13:39:00
我来了
418七仔发表于：2008/2/29 13:39:00
LZ恭喜你
你是海绵做的么，这么容易就瘦成这样
羡慕
七仔去运动了
家里的秤有误差，我去健身房测量回来晚上报告
加油mina
419目标86发表于：2008/2/29 13:40:00
羡慕LZ的速度啊..一下子就到94
偶掉肉比较难.....已经做好心理准备了,长期奋战....
420老迈的路人发表于：2008/2/29 13:46:00
报告今天和昨晚食谱
昨晚 因为工作 所以必须去后台吃工作餐 吃了一勺的米饭 蒜苗 鸡胸肉?青菜?半碗汤 我尽量吃鸡胸肉 虽然这样会被人误会爱吃肉。。。ORZ 但是为了减肥，没办法。。。囧
?然后大强度工作三小时
MD 我也不想吃 可不吃不行 日本人就是变态 个倒霉拉面店还要搞强制工作餐
早上起来 一杯白开 然后2片全麦 苦丁茶若干
中午 3片全麦 继续苦丁 同学给的坚果也原封不动的还回去 虽然尴尬了点 但是为了419 我宁愿不要
目前可以忍受一切诱惑
如果吃了 那就是输了
输了 那就只能一辈子这样臃肿下去 永世不得翻身
PS：我还在MC 但是早上起来称重 轻了4J 不是说MC期间减肥没用的吗……
晚上依旧是工作餐 我尽量吃少点