521目标86发表于：2008/3/1 14:29:00
俺想做仰卧起坐的目的在于塑身..紧实腰腹,
对ME来说要靠它消耗热量还不如走路和爬山..因为偶30个之后就完全起不来了..囧
522= =|||发表于：2008/3/1 14:30:00
我每天跳半小时的跳舞毯。。。反正会大出汗。不晓得管用不= =
OTZ还是控制不住吃了两个果冻。。囧囧囧
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没问题的，运动量你可以慢慢的加
对自己饮食过于苛刻，后果其实是很严重的，暴饮暴食算是轻的了，寝室有JM就这样，具体什么病我也不清楚
523一剑贯穿很黄很暴力的黑黑的内壁发表于：2008/3/1 14:34:00
那我能吃碗饭么。。。。我现在满脑子都是饭。@_@。。。。
524目标86发表于：2008/3/1 14:37:00
525过午不食发表于：2008/3/1 14:37:00
实在起不来就用脚勾住床头的铁栏杆（住的宿舍）
或者堆两床被子在脚上，不过我觉得没啥用- -
TO 520L? 一直跳绳跳40分钟么 大囧
我跳10分钟就累得气喘吁吁
也不敢跳时间太长，因为本来小腿都是肥肉，要是天天这么跳它变成肌肉可怎么办啊，我不要变成肌肉男T-T
526目标86发表于：2008/3/1 14:38:00
西红柿含有维生素和矿物质，可增强皮肤的弹性、柔韧度和色泽，对防止皮肤干裂和干燥有很好的作用。
绿豆芽含水分较多，被身体吸收后产生的热量少，不容易形成皮下脂肪。
韭菜含纤维多，有通便作用，能排出肠道中过多的营养。
黄瓜含有丙醇二酸，能抑制食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
白萝卜含有芥子油等物质，能促进脂肪类物质更好地进行新陈代谢。
冻豆腐经常吃冻豆腐，可以吸收胃肠道及全身的脂肪，有利于脂肪的排泄，使体内积蓄的脂肪不断减少，由此达到减肥的目的。
辣椒辣椒中含有丰富的辣椒素，能促进脂肪代谢，并可溶解脂肪。
冬瓜冬瓜含的营养成分较少且能去掉体内过剩的脂肪，还具有较强的利尿通便作用。
527目标86发表于：2008/3/1 14:40:00
528我140发表于：2008/3/1 14:41:00
楼大，能具体介绍下黄瓜鸡蛋减肥法吗
因为明天开始要回学校了，瑜伽基本上没时间去练习了T-T
你上次靠这个方法瘦下来大概有了多久时间，中间只能吃黄瓜和鸡蛋吗，或者能吃点别的水果
平常的话喝点蜂蜜水或者豆浆可以吗
529一剑贯穿很黄很暴力的黑黑的内壁发表于：2008/3/1 14:44:00
回抱 T T。
好吧。。。LN忍得住！！！！！！！！！！！！！
530- -发表于：2008/3/1 14:45:00
曾经知道辣椒能减肥，偏偏我是吃辣不吃辣椒的人
刚才去跳了200个跳绳，早上到现在没吃，水都只喝了两杯不到
加上之前转了呼啦圈，我现在整个头晕
如果不疼真想剐了自己身上的肉，囧
531= =|||发表于：2008/3/1 14:47:00
532目标86发表于：2008/3/1 14:50:00
ID注册了都么用..囧..
话说想吃东西的时候...能转移注意力是最好的了..
我前几次瘦下来都不是刻意减的,而是因为蹲在电脑前做图做得忘记饥饿又懒得起身弄东西吃,做完了直接就一头扎床上大睡..不知不觉就掉肉了.....大囧
5330..0发表于：2008/3/1 17:26:00
= =每天都来记录下:
早上....(没有...中午12点才起来的)
中午:家里喝了鱼汤和鱼肉,还有河虾...饭么吃,吃不下
下午逛街了2小时...(口干...跑熟人家里啃了个苹果,啃完继续逛了半小时)
晚饭...还在做....还是没食欲=..=? 还是喝点汤,吃点苹果吧
减肥的时候也要运动才行啊.皮肤要保持紧致才行- -....
什么运动比较好呢?有人推荐下伐?
跑步太劳力> <??? 嘛...躺床上踩空车?
今天有人说我瘦了,很高兴....(其实只瘦了2斤...但是脸小了0..0)
534- -发表于：2008/3/1 18:07:00
现在十分罪恶的捧着一盆干丝在吃
我真没毅力，都坚持大半天了，到了这时候忍不住吃了，阿门
535目标55发表于：2008/3/1 18:07:00
11点起床，brunch：一杯牛奶一个蛋一个派
下午到现在为止750ml牛奶，一个桔子
晚上有熟人约吃饭，直到现在还在想推托=,=b
53675kg发表于：2008/3/1 18:20:00
晚上来报告，刚吃完草莓，味道不错，大概250g吧
今天整天都没什么食欲不知道为什么= = 明天继续努力
没买到跳绳采取空跳= =
晚上再做50个仰卧起坐
537目标45KG发表于：2008/3/1 18:25:00
我在家里称是116J
然后我过来一星期了
今天称了两个体重计
都是106.。。。
我不知道要不要相信。。。。我很怀疑
538默发表于：2008/3/1 20:34:00
除了睡前空踏自行车和对某些部位的按摩
我个人是完全不采取运动方法减肥的 原因完全是基于自己实在痛恨运动
想想做有氧运动 首先你消耗的是血糖 不够了再消耗糖原
要到血糖糖原都不够了 才会开始消耗脂肪
问题是 当血糖不足时人就开始感觉到饿了啊~~
我是真没毅力撑过这个……
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话说我真正瘦下25斤完全是靠的干饿
粒米不进 只喝水和菊花茶 或者吃点黄瓜番茄什么的
就那么一个暑假 从七月底我从秦皇岛回来148斤 到八月中旬我瘦到了123斤
而且其间mc正常的来了 虽然量比平时少了点……
现在是维持在125斤上下?因为经不起饿了 所以一直在平台期.........= =....
53965KG发表于：2008/3/1 20:38:00
过了黑犬期了。。注册MJ来
汇报今天吃的：
因为回家了，老娘弄了菜。所以还是多少要吃点的
早饭没吃
中餐吃了小白菜几口，番茄鸡蛋几口，四季豆两勺，青椒肉丝几口
晚饭吃了四分之一条鱼，菠菜几口
然后现在8点多吃了几个蒲荠，几块菠萝
54065KG发表于：2008/3/1 20:40:00
我在家里称是116J
然后我过来一星期了
今天称了两个体重计
都是106.。。。
我不知道要不要相信。。。。我很怀疑
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我在学校的那个曲美的称上比在家里那个称上重8斤。。= =|||
同一天。。
个么是不是曲美的称都是上调了几斤的？