241* 必填发表于：2008/4/27 1:36:00
以前跟着室友一窝蜂的吃过雷公粉，柠檬马鞭草，也搽过什么纤体霜，完全没什么效果
本人腿型也不太好，X型腿
后来领悟到，年纪一大把了，要想改变，还是要持之以衡的。要想几个月内见明显效果是有难度的。
1.改变不良习惯，坐着的时候不跷腿，站着的时候尽量用力均衡，尽量分布在两条腿上，不要一条腿特别用力，形成习惯之后，那腿的肌肉就会变得特别顽固
2.改变不良的饮食习惯和作息，其实这条是对整个人都有好处的。具体的食物均衡摄取，百度下就好了，有那个金字塔型结构的，注意多吃点消除下肢腿肿的食物，我很容易脚部浮肿的，所以经常吃米仁，红枣米仁汤，除湿消肿，而且活血美容；还有很多食物都有这类的效果，百度大叔很好用；最重要的是规律自己的作息，10点之前睡觉，保证11点入睡，到次日早上的6点，这段时间要充分保证，这段时间是人体内部调节的时间，控制生长激素的时间～早饭一定要吃，宁可不吃晚饭，早饭也要吃，八杯水，是很好的调理方法，有些人喜欢喝柠檬水，有些人习惯喝盐水，这个大家自己感觉，我个人适合喝蜂蜜水，这八杯水调节肠胃，有效的把体内的废物排出，促进新陈代谢，让皮肤变得好起来，也能避免下肢养份的堆积
3.做适量的运动，有氧运动要做30分钟以上才有效，关键是做好之后要拉伸肌肉，这样腿部线条才会变得匀称，而不是某个地方硬硬的一块；平时不要老是坐着，尽量站起来稍微活动下
4.晚饭吃好之后一个小时，找块墙壁，贴墙站着，让自己的背部，肩膀后部，脚跟都靠在墙上，大概持续个半个小时，天天坚持，这个我做了一年多，真的是有明显的改善，整个人挺拔了，腿型配合其他运动和不良习惯的改善，也好起来了，至少敢穿短裙子了，不再会觉得自己的腿有多X，而且膝盖和小腿这一块线条明显流畅了很多，自我感觉很臭美～
5 睡觉前把腿跟身体呈90度竖在墙上，半个小时，尽量别超过一个小时，腿会彻底麻掉的，这个是有利于消除腿部水肿，就是小S说的那个，还蛮有效果的
6 床上蹬腿运动……空踢……各类的运动配合使用，持之以衡，才会有效果，这个是我的经验之谈，有恒心的MM不妨试试
242我的床不靠墙发表于：2008/4/27 1:44:00
RIDT T
自己挺成90度可不可以啊
还有没时间运动怎么办？
243..发表于：2008/4/27 1:46:00
俺小腿有肌肉.. 捏了很多年还顽固健在.
除了打针还能怎样变软肉吗？
244懒人一个发表于：2008/4/27 1:47:00
对吃药也失去信心了
想问针灸有用么？
肌肉小腿是不是得 物理+化学 的方法才能减掉= =
2450.0发表于：2008/4/27 12:36:00
我就是想知道
肌肉型的腿怎么减
那个2box有用吗
小腿大腿都可以么
2460.0发表于：2008/4/27 12:36:00
我就是想知道
肌肉型的腿怎么减
那个2box有用吗
小腿大腿都可以么
247s发表于：2008/4/27 13:27:00
我的小腿就是肌肉的
248水肿型发表于：2008/4/27 14:49:00
总体来说很瘦
可就那小腿肥肥的嫩嫩的
算是水肿腿吧
能救否
249吓人了发表于：2008/4/27 20:02:00
OMG！！
刚量了一下……40cm！！！小腿！！
身高166……我可以去死了……
250ano发表于：2008/4/27 20:54:00
瘦腿茶：马鞭草+柠檬草+迷迭香（狂减大腿）上等袋泡茶
这个好不？
我去买雷公根，店主让我买这个，吃过的JMS给点意见？
2510.0发表于：2008/5/2 15:36:00
t上去
话说那个2box怎么样啊
252乔浓发表于：2008/5/8 13:28:00
有啥好的2Botox的店吗。。。
看前面的JMS用的那么好~? 那大腿可以用不
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这位MM 既然LZ她们小腿用2Botox都能细 大腿肯定也能用咯 小腿比大腿难减 大腿能瘦的小腿不一定能 但反一反 小腿都能瘦的 大腿就更能瘦咯
253乔浓发表于：2008/5/8 13:32:00
我强迫症...31CM覺得就很粗了.........168
希望能變成27CM...................
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要求也忒高了..够细啦 JJ
我170? 小腿34cm呢?? 不过我是想能减到30cm以下的 好像心和你差不多黑额..
我们都要小鸟腿
254乔浓发表于：2008/5/8 13:34:00
好久没来了额 报告一下最近用CLARINS的情况
最近在用CLARINS的纤柔美体霜 4月1日开始用 中间隔了十天不到没抹 到五一的时候 小腿差不多瘦了有2-3厘米 很高兴 真的是一分价钱一分货 贵的东西真的不是白贵的
只是一开始没抓住量 挤好多 其实根本不用 这个是高浓度配方 每次挤一点就行了 可是浪费都浪费掉了 害的200ML的一大瓶 一个月不到就被我抹完了 心疼..昨天刚又败了瓶 又是一个520 心还在疼..
255乔浓发表于：2008/5/8 13:36:00
瘦腿茶：马鞭草+柠檬草+迷迭香（狂减大腿）上等袋泡茶
这个好不？
我去买雷公根，店主让我买这个，吃过的JMS给点意见？
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这三草茶就算了吧 没用 当初虽然我也喝过 其实也没抱多少希望 这茶哪有这么智能化啊 就瘦你想瘦的腿?
256纠结于腿发表于：2008/5/20 22:28:00
RID。。。
恍惚到了木瓜粉 不是丰胸么 可以减退么？
辣椒那个个人用不行 皮肤有反应
碧欧泉呢 小腿效果明显么
现在茫然恍惚状态中。。。
257.......发表于：2008/5/20 22:31:00
2580.0发表于：2008/6/8 12:17:00
259有成功的吗?发表于：2008/7/18 2:39:00
260LZ发表于：2008/7/18 8:35:00
这个贴竟然有人顶
那我自己濑汇报一下吧
大腿：53－>49
小腿：39->35.5
从2月份到现在的成果，我每天都有记录数据，在6月之后瘦的比较快。