41＝＝发表于：2008/3/17 20:37:00
4241L发表于：2008/3/17 20:42:00
不好意思，没打完就确定了。
老师说，在家里没人时放动感的音乐，就胡乱扭，疯狂地跳。当然强度不能太大。
那样会瘦全身。我以前就那样跳，很瘦的。两个冬天在家里玩电脑，一天只吃一餐半，完全不运动，所以疯长30斤。。。
43。。。发表于：2008/3/17 20:54:00
不能骑车
千万不能= =
从读初中开始骑车上学
于是乎，那么多年下来了
大腿壮的跟什么样的
肉按着还特别紧。。。根本不能瘦下来
44- -发表于：2008/3/17 21:38:00
绝对不能骑车 我认识好多人都因为这个腿很粗的
我从小走路 大腿很细的 但是走太快了 搞得小腿比价粗壮= =
45==发表于：2008/3/17 22:29:00
是是，躺在床上，脚靠在墙上，和身体呈90度
重点是脚一定要伸直…偶尔可以压压后脚跟，舒张小腿肌肉
刚开始做不习惯会有腿麻的现象…血液循环的问题…
这时候别硬撑，放下来做一下放松运动，再继续
持续个30分钟就好了
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站着的行不？
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站着这样做的话不叫抬脚，叫倒立
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我的意思是说，站着把脚架墙上，与身体成90°那样
46－。－发表于：2008/3/17 23:34:00
不好意思，没打完就确定了。
老师说，在家里没人时放动感的音乐，就胡乱扭，疯狂地跳。当然强度不能太大。
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我天天跳，怎么觉得我大腿变粗了
47= =发表于：2008/3/17 23:46:00
我的意思是说，站着把脚架墙上，与身体成90°那样
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我没试过…不知道效果如何…- -
48。。。发表于：2008/3/17 23:55:00
我的意思是说，站着把脚架墙上，与身体成90°那样
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这个姿势不是说消水肿，还可以减褪啊？
49....发表于：2008/3/17 23:55:00
运动固然重要，食量也很关键啊
一边运动一边不节食，肌肉当然会长出来....
50狗狗发表于：2009/3/29 19:39:00
我以为跑步可以瘦，我就一直跑步，大家说不能跑，可是我真的瘦了啊，但是小腿还是有点粗
51= =发表于：2009/3/29 20:46:00
34 走路无敌瘦腿2008-3-17 17:26:00
尤其穿高跟鞋走路
当然前提是你能坚持住
过年放假回家我天天穿高跟鞋陪我爸爸散步平均每天总和散步时间>4小时（是慢走）
8天！！
只用了8天
我的小腿细了好多，没仔细量到底细了多少，但是之前穿不进去的高帮靴子不但可以穿进去而且还不紧了
绝对真实个案
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曾经穿着不算高的高跟鞋
走了2天
结果指甲出血。。。
52想问发表于：2009/3/29 21:15:00
RID。早上每天快走半个小时去上班，到了单位会按摩小腿
晚上挑1000个绳。。。能瘦腿么。。。
53。。。发表于：2009/3/29 21:16:00
只是听说。。有人因为习惯抖腿。。。抖了两年。。腿变很细。。。。。
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我抖了20多年，现在全身上下最不满意的就是小腿了= =
54...发表于：2009/3/30 2:07:00
不知道什么时候开始流行滚脸的那个东西知道么
也有滚腿
滚滚松肌肉
一边大概5分钟，边听歌边滚，一首歌的样子，滚了三次，不是特明显，但确实松了
55= =发表于：2009/3/30 3:11:00
走路对腿上都是肥肉的有效 肌肉型的肯定不行
按摩吧 肯定有用