81==发表于：2009/8/12 22:35:00
过午不食不是导致停经的直接原因
如果大家在节食或者过午不食
那天天吃5颗红枣，最好加多少许桂圆，那样的话是不会多大影响的！
我减过几十斤，都是采取少吃或者过午不食
可补血的东西坚持吃就没事！
吃蛋糕零食之类很甜热量很高的东西是不好滴~~
**要注意：假如吃多寒凉的东西，就算不节食也会停经！！
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红枣对我没用，看来真是个人体质问题了
曾经过午不食2个月内减了10斤，但是向来很准的MC也停了2个月，我也每天有吃红枣，没用==
恢复饮食，体重基本还原之后MC又准回来了，囧
82也投卡路里法一票发表于：2009/8/12 23:22:00
rid
几年前的暑假因为没有钱，顺便也减肥了。。
不过那时候听说的是一天1000的热量，于是俺就每天大约控制在400~700这个区间，差不多一个月下来瘦了5斤+
不过我那时候纯粹因为没钱所以吃的很省：
中午3片太平洋的奶盐梳打，最多不超5片；晚上吃3块钱的西瓜（大约3两）
一个礼拜只让自己吃一次饭或者面什么的
这样下来我居然还每天都两个多小时的车来回学一天的外语。。。
而且完全没有不适的症状发生。。。= =+
fs
fs
83也投卡路里法一票发表于：2009/8/12 23:24:00
错了。。。上面的西瓜是3斤。。。囧
fs
fs
84咖啡砂糖包发表于：2009/8/12 23:26:00
过午不食不是导致停经的直接原因
如果大家在节食或者过午不食
那天天吃5颗红枣，最好加多少许桂圆，那样的话是不会多大影响的！
我减过几十斤，都是采取少吃或者过午不食
可补血的东西坚持吃就没事！
吃蛋糕零食之类很甜热量很高的东西是不好滴~~
**要注意：假如吃多寒凉的东西，就算不节食也会停经！！
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红枣对我没用，看来真是个人体质问题了
曾经过午不食2个月内减了10斤，但是向来很准的MC也停了2个月，我也每天有吃红枣，没用==
恢复饮食，体重基本还原之后MC又准回来了，囧
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各人体质不同也有关系，我本来是胖到停经一年那种，囧
节食后MC反而很正常，可是我晚餐不会完全不吃的，我都是很有营养的东西
但是尽量控制，蛋糕面包薯片雪糕之类的绝对不吃！
虽然饭吃得少但是我每天午餐晚餐都骨头汤，最近听说乌鸡补血我就改喝乌鸡汤了~
反正就是吃得有营养又补血但不是说吃高脂高糖mc就正常~~
还有，不敢吃苦瓜柑橘这些寒凉东西，我试过半个月天天一小片苦瓜，没节食，MC也停了！唉。。。
85==发表于：2009/8/12 23:32:00
84 咖啡砂糖包2009-8-12 23:26:00
过午不食不是导致停经的直接原因
如果大家在节食或者过午不食
那天天吃5颗红枣，最好加多少许桂圆，那样的话是不会多大影响的！
我减过几十斤，都是采取少吃或者过午不食
可补血的东西坚持吃就没事！
吃蛋糕零食之类很甜热量很高的东西是不好滴~~
**要注意：假如吃多寒凉的东西，就算不节食也会停经！！
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红枣对我没用，看来真是个人体质问题了
曾经过午不食2个月内减了10斤，但是向来很准的MC也停了2个月，我也每天有吃红枣，没用==
恢复饮食，体重基本还原之后MC又准回来了，囧
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各人体质不同也有关系，我本来是胖到停经一年那种，囧
节食后MC反而很正常，可是我晚餐不会完全不吃的，我都是很有营养的东西
但是尽量控制，蛋糕面包薯片雪糕之类的绝对不吃！
虽然饭吃得少但是我每天午餐晚餐都骨头汤，最近听说乌鸡补血我就改喝乌鸡汤了~
反正就是吃得有营养又补血但不是说吃高脂高糖mc就正常~~
还有，不敢吃苦瓜柑橘这些寒凉东西，我试过半个月天天一小片苦瓜，没节食，MC也停了！唉。。。
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难道是苦瓜的错。。。。。
那段时间痘痘很厉害，想清清火，三天两头吃苦瓜炒蛋，苦瓜炖排骨之类
要减肥也要MC，我该去研究下饮食了
86咖啡砂糖包发表于：2009/8/12 23:50:00
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难道是苦瓜的错。。。。。
那段时间痘痘很厉害，想清清火，三天两头吃苦瓜炒蛋，苦瓜炖排骨之类
要减肥也要MC，我该去研究下饮食了
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我的情况真的是苦瓜的错，但是这些东西跟本人体质有关系！
如果你是湿热体质，估计吃多点苦瓜也不怕！
我，从小不会长痘，吃热气东西也不易上火，我寒凉体质~
87= =发表于：2009/8/13
这个事看体质的吧？
我很容易上火，但是经期吃什么都不上火，结果经期一结束什么火都上来了。
囧
88= =发表于：2009/8/13 1:13:00
每个月总有那么几天......￣□￣
咳，个人体质不同，健健康康才是真的
89S发表于：2009/8/13 1:50:00
90= =|||发表于：2009/8/13 5:19:00
我只知道月经快结束三天少吃点能减很多
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开始到结束也就差不多3天= =+
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我从开始到结束也就3天= =0
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也只有三天
而且晚上可以不用垫的
不过我经期不忌口 所以需要再垫2天护垫
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?为什么我每次都要流足7天的囧
试过苹果减肥，MC没停就是头晕得慌，本身就有点贫血。最后抵不住就停了
91-皿-发表于：2009/8/13 7:45:00
很没胃口的一枚飘过……
从之前的将近一周就开始肿，不想吃东西，玩命喝水，困得要死睡不醒……
以前真的是会任其发展不吃就不吃，发现真的要厌食了，还是坚持吃一点
今早吃了点东西，居然有点恶心了。
其实每个人体质不同，情况不一样。俺是吃不下去，然后瘦了，没办法。可是身体不好……
92= =发表于：2009/8/13 10:09:00
rid
几年前的暑假因为没有钱，顺便也减肥了。。
不过那时候听说的是一天1000的热量，于是俺就每天大约控制在400~700这个区间，差不多一个月下来瘦了5斤+
不过我那时候纯粹因为没钱所以吃的很省：
中午3片太平洋的奶盐梳打，最多不超5片；晚上吃3块钱的西瓜（大约3两）
一个礼拜只让自己吃一次饭或者面什么的
这样下来我居然还每天都两个多小时的车来回学一天的外语。。。
而且完全没有不适的症状发生。。。= =+
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计算卡路里是很好很健康的办法，但是这位TX也稍微夸张了一点。。。
1000是所有的医生+营养师都提到过的下限，就是绝对不能少于1000，少于1000的话身体不能正常代谢，时间久了毒素会在体内沉积，这个毒素不是让脸上长痘痘的毒素，而是会让人进监护病房甚至直接去见马克思的毒素。。。
每个人每天的基本卡路里是不一样的，一般来说体重越大卡路里需求越高
http://www.scpo.nccu.edu.tw/show/part1/b/B2/bmr.htm93上官幽妙发表于：2011/3/13 10:20:00
94= =发表于：2011/3/13 10:25:00
试过苹果减肥，MC没停就是头晕得慌，本身就有点贫血。最后抵不住就停了
========+1，容易缺钙，拼命喝酸奶吃虾皮什么的，不然腿抽筋><
95= =发表于：2011/3/13 10:29:00
96= =发表于：2011/3/13 11:39:00