18113L那个跑步的发表于：2008/8/7 22:10:00
也不要太快减。。先定个1.5L吧。。。。
盐的话每餐不要超过4g。。
182= =发表于：2008/8/7 22:12:00
183孟面TX小分队发表于：2008/8/7 22:17:00
161/56
8月4号晚到8月7号只吃了几颗话梅,期间不断灌茶,体重从58到56,然后56就一直没动
俺要继续往下T T
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上来汇报,今天吃了一颗盐津山楂,嚼了一无糖口香糖,终于下到55了
明天预备继续不吃外加通宵.
发狠了
184= =发表于：2008/8/7 22:34:00
继续细碎询问……
象我这样暑假阶段死睡的人黄瓜鸡蛋省去早上那一顿会不会影响效果
觉得很多减肥方法如果不严格按照方法就算吃的少也不见得有效果 我被我那恐怖的平台给打击的精神快分裂了
185=3=发表于：2008/8/7 22:44:00
我个人是多喝水的时候减不动
一天4杯左右，我是活活耗光水分那种
水分不完脂肪不动的
今天第一天，我手臂的肉已经明显软了
每天洗澡时间减少，因为洗澡也耗体力
热完用冷点的水，收缩皮肤减少减肥纹的情况
减肥纹这个只能靠瘦下来后抹去纹的了
186= =发表于：2008/8/7 22:47:00
184L乃问到我心坎儿里去了
不管怎么减肥早上那一顿是绝对省不了的
不然人早晚崩溃= =+
187= =发表于：2008/8/7 22:49:00
原来我不是一个人
我就一水箱 母上说我皮肤下面先储的是一层水 每天喊我少喝点少喝点
明天开始鸡蛋黄瓜 早上绝对起不来每天睡到下午…… 看来只吃的上下午的和晚上的黄瓜了
188=3=发表于：2008/8/7 22:54:00
睡觉这个。。你不想睡都不得不睡。。
饿极了就睡吧，醒了就有力气了
一般不要省，吃完再睡
还有，锻炼完不要喝水。。。
喝了就白走了，5点后除了吃黄瓜什么都别吃
每天保证9小时左右的睡眠时间（午休不算）
不睡觉的熬夜的别想瘦下去。。。。睡眠不足的人胖的比例很大
PS：不吃盐和21金维他到第4天会有严重的脱力感，觉得自己实在坚持不住了喝牛奶，你会觉得是美味。后面觉得自己人傻了，上楼梯要歇几次，走路飘是正常的，不能吃淀粉哦~~给自己打气别老是觉得自己娇弱，我很有活力减肥是为了更好看，提高自己的心情，情绪很重要。
189暗暗握拳发表于：2008/8/7 22:54:00
RID
小腹阿腰阿要减个10CM。。。是不是太困难了 TAT
我天天100+个仰卧起坐坚持了一个多星期 完全没效果啊没效果
我天天早上量晚上量的。。。早上空腹看着小了1CM，晚上又恢复原样
真是巨受打击
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唉，10cm确实不是一朝一夕的事情，要不ls试试加大运动量？
不过还真是家家有本难念的经~我只要一掉禸，一定是掉肚子上和腰上的禸，那地方特好减~
只是相对的，我的腿和胳膊实在太坚强了！ OTL
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俺你LS。。
就试试加大运动量！！
不能再任它这么堆油下去了。。。。TAT
从62到52是不是很不靠谱。。。= = 我多想变回3年前的我
190= =发表于：2008/8/7 23:00:00
188LTX乃是我的人生坐标！
2年前我减过一次 遥望那年我还是正常水量OTL 绝对了解U说的脱力感 不过瘦下后再脱力都幸福！
所以一般的节食减肥很有效 刷刷的掉到100J以下 现在是做梦都别想了T T
看来我要定好闹钟起来啃瓜吃蛋然后继续睡觉再起来啃瓜吃蛋
运动后不能喝水会杀死我……天神啊 戒来戒去发现最难的是水
191=3=发表于：2008/8/7 23:10:00
果然今天一节食，刚才称了114了
效果要在第4，5天
我减的时候一次不可以超7天只吃黄瓜鸡蛋
这样受不了的，可以喝牛奶，好物，卡少不胖还能恢复智力。。
继续不吃淀粉，吃蔬菜什么的，尽量表油，牛奶里有脂肪的
自己觉得缓过来了就慢慢吃别的东西，这时候想吃都吃不下，没吃的欲望
减的时候我都觉得自己怕有厌食症了
基本上要一天破了戒就得从头开始，当然不超每天的卡还是有效果的
鸡蛋黄瓜减的相当狠
192=v=发表于：2008/8/7 23:28:00
佩服JMs的毅力和耐力啊。。。节食 。。。我完全不行，运动，现在白天整天上课，晚上回家看书啥的根本没时间，165/128，这个体重不知道维持了多久了，我属于体重稳如泰山型的，不管怎么运动或者乱吃体重都上下不差一两斤。。。真的要绝望了。。。不想节食啊，会牙疼。。。记得有次减肥狠了点。。马上牙疼的。上课还报告去医务室要止痛药TT____________TT
谁告诉我个啥难度不大的方法。。。我只想在一个月的样子轻个4.5斤。。。。我的愿望难实现么。。。？？
19313L那个跑步的发表于：2008/8/8 0:01:00
但话说我下礼拜五要出门旅行。。。各么黄瓜鸡蛋只能做一周了？
总不能旅行的时候还抱着黄瓜啃吧。。。。。
194><发表于：2008/8/8 0:42:00
但话说我下礼拜五要出门旅行。。。各么黄瓜鸡蛋只能做一周了？
总不能旅行的时候还抱着黄瓜啃吧。。。。。
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多走走,旅行也是一种减肥.
俺去前太兴奋自觉的减了2J乐死我了.
旅行时吃了蛮多的,晚上还夜宵了几口.但由于是夏天,再加上白天运动大,所以最后体重只回了1J
195>///<发表于：2008/8/8 0:49:00
196= =发表于：2008/8/8 1:02:00
我是水牛
回答LS 粉绝对没有用！！！千万别吃
我吃过N种 那啤酒啥的还胖
197= =发表于：2008/8/8 1:13:00
穿越的来回答~~我用的2代，横包装的，里面有两个盒子装的，绿色的
到今天为止我减了4斤多了，明天早上称的话，应该还要多点，效果还不错
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询问副作用……我昨天刚说我再不吃减肥摇了……可是我实在受不了自己体重不动了
简直是噩梦！！！
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出了上厕所频繁点以外没得什么的，没有觉得头晕什么的
198....发表于：2008/8/8 1:20:00
199>///<发表于：2008/8/8 1:30:00
我是水牛
回答LS 粉绝对没有用！！！千万别吃
我吃过N种 那啤酒啥的还胖
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谢你，晚上没吃饭抗到现在肚子好饿，滚去睡觉
另外到这L里报道，我160，65kg每天看着自己囧死
滚走。。。
200=3=发表于：2008/8/8 1:34:00
恩，每天锻炼40分钟以上
一周3次健步快走就能保持体形全面减下来
选择健走是我失败N次后的总结
为了想快速瘦所以才加的黄瓜鸡蛋法
所以关键还是要保证运动量，基本第一个月坚持经常走，第2个月吃黄瓜保持后面就没有再胖上去
我可是西洋参阿胶红枣银耳地补哟~~
所以每天出去走路一小时，定个折反点，很有效
连我妈都瘦了20多斤了，160-138，现在超健康