日经：快速减肥成功的JMS进来！

反正我是吃药的~

表跟我说啥对身体不好的，我自己学医的我也知道有多不好，但是胖更让我无法忍受

基本上靠一种要瘦下来瘦到一定程度就不会再瘦了，一定要换一种

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我就是这样，现在吃到百毒不侵了

我就是那种气球体质，刚出国的时候迅速吃胖20斤，所以节食应该会满有效

恩，握拳。回国的话再胖成这样真没脸见人了

如果不吃的话会不会头晕什么的？

我大学的话学业还满重，如果成绩差了我爸妈非打死我不可

维C泡腾用过各种各样的

力度申不错，但是只有橙味，药店有售。

现在用的是和氏瑞奇,这个口味比较多，柠檬，甜橙，青苹果这些口味都有。屈臣氏，沃尔玛都买得到啊~

肯定会影响精神的，我是因为课少的不行所以才放心的节食的。

不过这学期课多了，我现在随身带着消化饼或者是那种小面包，饿了就吃一点。

如果你有两个月的话其实一个月减十斤也不算多啊，平均开来一星期两三斤的样子，我觉得还是比较好减的，不用吃的太少。

我是因为泡腾比较好味，可以打发馋虫啦，我一般的维C片也备了，综合维他命也备了。

还有，蛋白质一定要补充好的，不然皮肤啊，内脏啊什么全会有影响

我觉得我就很容易心情不好也不说话，就整个人很DOWN。是不是吃蜂蜜的话心情会好点？

还有有时候就会暴饮暴食那样，感觉像报复自己一样的

2个月，瘦了16斤，不过要配合饮食~~

要是配合的好，应该可以受更多

用原来一直以为是骗人的点穴按摩两个月瘦下19斤，不过基数很大，116kg/151cm，应该没有比我更矮更胖的了，囧

以前基本没减肥过，从小胖到大。饮食有控制，但其实也没少吃多少，只是戒掉了高糖分高脂肪的东西，淀粉类的还是有吃。身体没有不适，本身有点低血糖却没感到头晕过，反而便秘治好了@@。最近有些松懈，巧克力什么的也轮番上阵，竟然也没反弹XDD 慢慢有降到94斤多，目标是42kg，我不想太瘦，虽然这个目标对我这种肥胖体质很难达到。不过说实话我真心觉得减肥还蛮轻松的，汗||| 但这种方法应该也是因人而异吧。

唯一痛苦是我的C CUP完全没变，我的目的就是缩胸啊>< 为什么都说减肥能减胸！！

我也是啦，我经常暴饮暴食，心情不好的时候尤其要吃好多才会舒服，以前暴食催吐很严重都去看过半年的心理医生。

其实也不是吃蜂蜜就会心情好，而是摄入甜份可以舒缓神经的紧张，让心情变好。心情不好的话就稍微摄入点甜的，没关系的~

还有心情不好的时候千万忍住不要暴饮暴食，尽量用别的方式来改善情绪，虽然我说的很容易，但是知道做起来不容易，因为即使现在我也还是会偶尔暴食催吐。

所以还是忍吧~我很认真的鼓励你啦，慢慢来吧，会有效果的~不要一味求快，循序渐进。

听俺的准没错~~

俺的方式已经成功让包括俺在内的4人受益了~~~

2，3个月2，30斤不敢说，1，20斤还是可以的，而且不用运动不受罪~~~

记住一字曰不沾主食！！！！

我也是啦，我经常瀑饮瀑食，心情不好的时候尤其要吃好多才会舒服，以前瀑食催吐很严重都去看过半年的心理医生。

其实也不是吃蜂蜜就会心情好，而是摄人甜份可以舒缓神经的紧张，让心情变好。心情不好的话就稍微摄人点甜的，没关系的~

还有心情不好的时候千万忍住表瀑饮瀑食，尽量用别的方式来改善情绪，虽然我说的很容易，但是知道做起来不容易，因为即使现在我也还是会偶尔瀑食催吐。

所以还是忍吧~我很认真的鼓励你啦，慢慢来吧，会有效果的~表一味求快，循序渐进。

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痛苦地排

暴食催吐很痛苦,吃的时候就想反正等下就要吐了然后继续狂咽,其实心情很烦躁;

但是吐空肚子以后又很爽很平静,松了一口气.

我也知道这个伤身体,但是戒不了,有时候每天3次,逢吃必吐......

其实最合理健康又有效的还是适当节食+规律运动.

还有如果节食到一段时间BM了怎么办？

俺的节食方法不但不会BM而且会比以往更通畅XDD~~

早餐：酸奶+2片吐司

午餐：随便吃，但是碗里不是盛饭而是盛汤。

晚餐：同午餐，还是汤+菜

PS：三餐之间水果绝不可断，饿了吃，馋了也吃，千万不能忍饿，否则一旦忍不住了后果更可怕……

现在163CM,44KG的一只的经验之谈~~

坚持2个原则

1 不动不吃

2 一直吃一直动

VC和钙不能少 不然会皮肤蜡黄 头发 指甲全部废掉