81= =发表于：2008/9/11 3:03:00
6天礼拜瘦了4kg。。
不过最近人很不对劲 很没精神..提不起劲跟别人说话- -
目前宅在房间中
82就想问发表于：2008/9/11 5:04:00
83= =发表于：2008/9/11 7:38:00
我的方法
早上吃牛奶+无糖麦片，中午一根黄瓜或西红杮，下午2点半再一杯牛奶+无糖麦片，4点半一根黄瓜或西红杮
重点就是，不沾油，可自由进食适量的水果....
坚持一个月就瘦了.目前已经正常饮食但没反弹.....
84* *发表于：2008/9/11 7:42:00
以前健身教练说过，大脑的能量供应主要是葡萄糖，都是从主食里面来。不吃主食会变得迟钝~~学生一枚，根本不敢不吃主食~~
85==发表于：2008/9/11 7:46:00
想说
不吃淀粉类食物比如主食的话
很容易便秘的
我就是一活生生的例子
而且对减肥一点用都没有
不到一个月就放弃了
现在每天吃粗粮,效果不错
86我不是做广告的。。。发表于：2008/9/11 7:49:00
建议每天吃粗粮。。我天天早上袋装的无糖豆浆泡燕麦
中午晚上吃玉米
有几天没吃主食，立刻开始头晕
87= =发表于：2008/9/11 7:53:00
每周三天纯喝白粥
皮肤好了
人也瘦了点
特别是脸
其实那三天里不觉得瘦
但后面几天恢复正常饮食后感觉瘦了
记住每周最多三天
88= =发表于：2008/9/11 8:14:00
89基数不大发表于：2008/9/11 8:55:00
RID
没LZ要求那么高 就是想3个月内瘦掉10斤 可能吗？
现在103斤 164cm
90- -发表于：2008/9/11 9:03:00
每个月减1-2KG
关键是保持。。。基数不大，所以减的慢。。。减肥的关键还是节食+运动，这样不伤身体后遗症小~~~减肥药什么的对我没用~~~就算瘦了以后反弹也大~~~~
91= =发表于：2008/9/11 9:10:00
听俺的准没错~~
俺的方式已经成功让包括俺在内的4人受益了~~~
2，3个月2，30斤不敢说，1，20斤还是可以的，而且不用运动不受罪~~~
记住一字曰不沾主食！！！！
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我和006一样爱大米饭，可以不吃肉，但是不能不吃饭T T
吃燕麦会不会好点？不吃主食一天都不踏实
92= =发表于：2008/9/11 9:39:00
听俺的准没错~~
俺的方式已经成功让包括俺在内的4人受益了~~~
2，3个月2，30斤不敢说，1，20斤还是可以的，而且不用运动不受罪~~~
记住一字曰不沾主食！！！！
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我和006一样爱大米饭，可以不吃禸，但是不能不吃饭T T
吃燕麦会不会好点？不吃主食一天都不踏实
_____________________________
那就分食呗
一天吃蔬菜和饭,后一天吃肉和蔬菜
据说也很有效
93= =发表于：2008/9/11 9:46:00
听俺的准没错~~
俺的方式已经成功让包括俺在内的4人受益了~~~
2，3个月2，30斤不敢说，1，20斤还是可以的，而且不用运动不受罪~~~
记住一字曰不沾主食！！！！
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我和006一样爱大米饭，可以不吃禸，但是不能不吃饭T T
吃燕麦会不会好点？不吃主食一天都不踏实
_____________________________
那就分食呗
一天吃蔬菜和饭,后一天吃禸和蔬菜
据说也很有效
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这方法我用过，确实挺有效的，而且也没饿着
不过五六斤以后就很难再减了
94他发表于：2008/9/11 9:56:00
用原来一直以为是骗人的点_Xue按摩两个月瘦下19斤，不过基数很大，116kg/151cm，应该没有比我更矮更胖的了，囧
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握手
95= =发表于：2008/9/11 9:59:00
用原来一直以为是骗人的点_Xue按摩两个月瘦下19斤，不过基数很大，116kg/151cm，应该没有比我更矮更胖的了，囧
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握手
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我的老天爷，你确定是KG？？？？？？？？？？？？
96懒人减肥法发表于：2008/9/11 10:14:00
RID不运动不大节食，就是俺的原则。大概2个月可以瘦个10斤左右，前提是乃不能本身就不胖orz?
大概就是例假第四天开始节食，晚上不吃，下午可以吃个水果顶顶肚子。然后坚持到例假结束后一个星期，差不多十天吧。接下来就一日三餐正常，午晚餐吃到七分饱就好了。等到例假前三天，可以稍微放纵些。俺从来都在这个时候薯片雪糕狂塞的orz然后例假来的那三天一定要吃的好，补充血气。
注意的是，节食期间晚上是绝对不能吃的，实在饿了就吃几篇苏打饼干吧orz
然后，整个减肥周期排泄一定要正常。否则毒气郁积在体内对身体不好，减肥的效果也不会好。
总之俺绝对是不能忌口的人，那样的人生太痛苦TAT
97- -发表于：2008/9/11 11:01:00
身边一个姑娘就是每天少量水果蔬菜，俩月25斤，她最近饿5天瘦了6斤。。。
一个月没吃大米饭和零食了，不过效果很微，因为我太宅
不过针灸很快，半月9斤。。
98= =发表于：2008/9/11 11:03:00
99= =发表于：2008/9/11 11:05:00
100==发表于：2008/9/11 11:37:00
我从上个星期到现在，每天早上自行车15分钟，然后到公司，早饭是一个鸡蛋，一个超迷你的小点心，一杯红茶。
午饭是皮蛋瘦肉粥或者小菜几样，稍微加几口饭，工作是脑力工作，不能没一点体力。
下午水果一个，然后骑自行车15分钟到家，然后会稍微吃一点点小饼干。
我也没撑过重量，这样能减肥吗？？？