21= =发表于：2008/10/22 17:25:00
22+,+发表于：2008/10/22 17:29:00
回21L，我就是工作以后开始每天步行上班
我还担心是不是因为走才腿变粗的。。。
23= =发表于：2008/10/22 17:34:00
24= =发表于：2008/10/22 18:04:00
运动完之后拍打小腿
拍打十分钟左右。。。
25走路发表于：2008/10/22 18:18:00
rid的话，我咋觉得我的变结实了，可能实际量起不明显，但看镜子觉得小腿真的变结实了，没有以前的那种纤细感了，不过也许是我长胖了。
所以，问问上面的jm，这样的走路有啥讲究没？我永远平底鞋的走路。
26|||= =|||发表于：2008/10/22 19:38:00
果然有钱請私教的都是瘦子么....
我没钱請私教..就在跑步机上快走每天一小时..然后压压腿,实在很闲就去做做普拉提或者水中瑜伽..瘦的最明显就是下半身..
27+.+发表于：2008/10/22 19:46:00
你每天都去？？？
话说我是去一天闲一天。。。比如今天应该去高温瑜伽。。。但是现在还坐在这里>.<
因为巨不喜欢这个星期的老师