☆小基数三个月集中减肥L☆一起来吧~

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21= =发表于：2008/10/24 19:31:00

运动加节食是不变真理

22目指48发表于：2008/10/24 19:31:00

姑娘粗体部分你写错了吧OTL

肌禸型小腿首先要把肌禸打散才能减下来，就是按摩

不愿意去美容院的话自己每天按摩30分钟以上也可以，一定要按到痛的，最好配合_Xue位

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这才发现OTZZZ36.5

好吧...我会努力的.小腿你不要怪我……

23快要绝望者发表于：2008/10/24 20:00:00

我爱这楼！！！

167 55kg(<----其实我怀疑我们家称有问题，我去外面都有58kg)

大腿 52 小腿 35 ，lz我想说，咱就是减肥，估计小腿围也不会变的?

我减过不止一次了 黄瓜 、戒主食 每次都到飞快到平台期，现在是只喝水也不瘦，我的天啊?

看到基数稍微大点的tx都跟我说 2kg 2kg的掉 我眼红T____T

唉 大家多说点好方法吧 要不给我个例子 像我这样减了好几次减不动的人也是有希望减下来的?

目指 48kg!


24===发表于：2008/10/24 20:04:00

172cm，66kg

目标60kg...我要求不高的55555

这次一定要减下来，握拳！目前尝试香蕉和酸奶减肥，希望有用啊...

25--发表于：2008/10/24 20:14:00

158?? 51KG? 目标45KG

介绍些方法吧！！~~~

肥这个问题已经困扰我6，7年了

26目指43发表于：2008/10/24 20:21:00

我爱这楼！！！

167 55kg(<----其实我怀疑我们家称有问题，我去外面都有58kg)

大腿 52 小腿 35 ，lz我想说，咱就是减肥，估计小腿围也不会变的
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关于减小腿我也是努力了好久了
基本上我属于胖的十分匀称型||||||||||||||| 四肢确实属于十分难受的部位
我的经验是不配合局部运动的话就算总体重下来指数也不会小很多，但是试想你瘦了10斤的话什么部位都会小一点
第一阶段的计划是总体重先降下来，再针对问题部位运动
希望这次能突破我的瓶颈48kg 至今最好的记录是大一2个月瘦了12kg 60->48
不过那时候长了3cm个子。。。so。。。

27绝望君发表于：2008/10/24 20:31:00

目指432008-10-24 20:21:00

我爱这楼！！！

167 55kg(<----其实我怀疑我们家称有问题，我去外面都有58kg)

大腿 52 小腿 35 ，lz我想说，咱就是减肥，估计小腿围也不会变的
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关于减小腿我也是努力了好久了
基本上我属于胖的十分匀称型||||||||||||||| 四肢确实属于十分难受的部位
我的经验是不配合局部运动的话就算总体重下来指数也不会小很多，但是试想你瘦了10斤的话什么部位都会小一点
第一阶段的计划是总体重先降下来，再针对问题部位运动
希望这次能突破我的瓶颈48kg 至今最好的记录是大一2个月瘦了12kg 60->48
不过那时候长了3cm个子。。。so。。
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咱们不是小基数么 哪里能减得了10jin ? ?我曾经第一次掉过10斤后 从来没有减过5jin以上一次?

这楼里太多目指,姑娘你是第一阶段:运动减肥+节食吗？?

两样对我来说都好难 sigh~?

28目指43发表于：2008/10/24 20:51:00

我是LZ。。。。姑娘我是要减10kg，20斤。。。

小基数减起来是难但不代表减不下来啊

如果你觉得运动和节食对你都很困难 那我只能说别减了，因为基数小我们不多付出就好难降体重

我本来是绝对大胃王，但是狠心一个月没吃晚饭（是只喝白开水的那种）瘦了5斤，这还是没有运动的情况

这次办好了健身卡，我志在必得。。握拳

29目指48发表于：2008/10/24 20:57:00

我是没有条件去健身房的人囧

不过忽略掉晚饭【大概吃点水果之类，偶尔还会克制不住去吃零食】，然后一个星期里有5天去操场绕场走1小时左右，两个星期不到下去了2斤多……虽然比较缓慢但是应该是健康的方法..

30目指43发表于：2008/10/24 21:01:00

LS的方法很健康啊

主要还是健康第一，减肥药什么的无理

不过运动也是分类的，跑步跳绳对我效果0 泪飘 走路还是不错的

曾经跑了一个月步一斤都没瘦，打击超大

31= =发表于：2008/10/24 21:04:00

不想节食不想运动。。。还有啥办法瘦吗？？我只想瘦4斤就好了。。

160，46kg

但是下半身壮

32==发表于：2008/10/24 21:05:00

貌似我这不叫小基数

176CM 70KG

三围 97? 80? 99

我目标是12KG

因为三年前我就这体重当时被众人称赞是魔鬼身材

可惜现在....

酷爱零食的一枚,JMS有没有什么办法可以帮助戒除?

33= =发表于：2008/10/24 21:06:00

花钱去美容院减

经验谈，但是停下来会反弹

34161 55KG发表于：2008/10/24 21:07:00

生理期ING

目指45KG

27號開始減

35==发表于：2008/10/24 21:15:00

目指432008-10-24 20:51:00

我是LZ。。。。姑娘我是要减10kg，20斤。。。

小基数减起来是难但不代表减不下来啊

如果你觉得运动和节食对你都很困难 那我只能说别减了，因为基数小我们不多付出就好难降体重

我本来是绝对大胃王，但是狠心一个月没吃晚饭（是只喝白开水的那种）瘦了5斤，这还是没有运动的情况

这次办好了健身卡，我志在必得。。握拳

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sorry 俺没有说清楚 我是客观上不可能 （要不我以前咋减的呢？）

现在都住家里，爸妈只有晚上在家，所以晚餐是极端的丰盛，而且经历了我戒主食那回，父上连我吃不吃米饭都要管

至于运动，恩跑步是无能了，俺是脚丫子有伤，局部运动老实说以前做太空漫步，踩单车 恩 有效的也想死的?

这样说起来，我估计只能做这个了

36= =发表于：2008/10/24 21:18:00

住在家确实很难戒晚饭，理解LS

所以打算从减量开始

37目指43发表于：2008/10/24 21:24:00

35L的姑娘原来是这样啊

同情一把~脚有伤不能剧烈运动的话，你考虑下做一下有氧拉伸的操怎么样

你是不是局部有点胖，那样的话针对位置做

晚饭能不能不吃就减量吧，总会有办法的

38= =绝望君发表于：2008/10/24 21:27:00

住在家确实很难戒晚饭，理解LS

所以打算从减量开始

35L的姑娘原来是这样啊

同情一把~脚有伤不能剧烈运动的话，你考虑下做一下有氧拉伸的操怎么样

你是不是局部有点胖，那样的话针对位置做

晚饭能不能不吃就减量吧，总会有办法的

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谢谢理解 泪?

恩 尽量减量 ?恩我觉得局部运动可能比较合适 ?家里还有瓶娇韵诗 正好用上，就是局部运动每次都s的我要s?

lz你要常在啊 咱们互相打打气啥的?

39目指43发表于：2008/10/24 21:32:00

我会常来的，开着L的目的就是找人一起努力XDD

希望3个月之后还能看到这个L 而且是回来repo成功了

一周后就打算repo下 算对自己的督促

40= =绝望君发表于：2008/10/24 21:36:00

lz 你把他发展成日记贴吧 要不每餐贴 哈哈


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