121家里IP段天天有JP发表于：2008/11/4 15:18:00
T上来? 现在每天吃的暴多啊 控制不住啊
虽然每天有骑自行车2个小时
但为啥还总觉得体重在长啊
今天一称 重了4斤 要晕过去了 TAT
122万年55发表于：2008/11/4 16:38:00
我也来TL
昨天晚上吃了很多牛肉。。。罪恶感。。。
怎么才能减下来
123=.=发表于：2008/11/4 16:48:00
168，53KG的话只靠晚饭不吃主食减到50KG有望吗...
冬天真的好能吃啊,我要疯了...
听说每天把腿绷紧了站40分钟能瘦腿,所以我也一直在坚持这个
觉得有一点点用,不过可能是心理作用
124foxxuxu发表于：2008/11/4 17:08:00
125目指50发表于：2008/11/4 17:31:00
167cm 57kg
臀围近100 大腿围近60? 腰围69 其他不记得了= = 上臂算比较粗的 肱三头肌发达|||
总之俺腰部以下胖的不是一般般= =? 小腿还是肌肉型?
126没量三围发表于：2008/11/4 19:06:00
156 45KG
基数不小，肉都长下半身，小腿比170的人粗
目标40，小腿的肉少一些
127我LZ发表于：2008/11/4 19:15:00
JMS坚持就是胜利啊！！
为什么一复习考试就很饿TAT
128披mj上来支持lz发表于：2008/11/4 19:25:00
没事，lz冬天饿是很正常的，多喝点热水，热茶啥的，坚持就是胜利！
给你点动力，我这两天保持的很好，没有胖= =
我觉得已经很不容易了，明天开始增加运动量，顺便产热还能继续减！
129绝望君发表于：2008/11/4 19:56:00
13021天减肥，目指55发表于：2008/11/5 7:42:00
13177发表于：2008/11/5 8:37:00
果然肌肉是最顽固的，好难减啊 好难减
发现大多数小基数的都是下身胖
报下数据：163CM，53kg/52kg，大腿：52/52，小腿：35/33（跟LZ一样基数的，你现在怎样）
这个星期开始我又多加躺床上踩空，是减大腿的
132万年55发表于：2008/11/5 8:48:00
继续上来推克制食欲的方法。终于给我找到了
那就是猛吃，然后胃疼，再然后就彻底厌食了T T
终于在我胃疼了一下午之后，昨天晚上成功的只喝了一碗汤
体重下降到54KG
继续努力！！今天晚上也不吃饭了！
133绝望君发表于：2008/11/5 9:25:00
134绝望君发表于：2008/11/5 9:28:00
135我LZ发表于：2008/11/5 9:32:00
JMS。。。。我来了
月底要考托福TAT 父上为了让我好好学习变着法子哄我吃晚饭|||||||||||||||||
我还在负隅顽抗
明天还是坚持去健身吧，没敢称体重了，怕打击
周日再来量一次指数过来repo
136万年55发表于：2008/11/5 9:45:00
绝望君。。我虽然体重曾经上涨过（曾经到过65），但是平均值从来没有低于55KG的。。
所以我要改变命运！！
137万年55发表于：2008/11/5 9:47:00
139 我LZ2008-11-5 9:32:00
JMS。。。。我来了
月底要考托福TAT 父上为了让我好好学习变着法子哄我吃晚饭|||||||||||||||||
我还在负隅顽抗
明天还是坚持去健身吧，没敢称体重了，怕打击
周日再来量一次指数过来repo
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健身房真的能减肥吗？其实我也想去健身房但是以前去过，反而回家吃了更多也没变瘦T T
LZ你要加油，这L要屹立不倒~
138我LZ发表于：2008/11/5 9:53:00
去健身房主要是为了增强体质
一味的节食可能会月经不调便秘等等 血液循环变差
所以去健身房多东东增加血液循环
还有就是怕光节食减的都是水分，一旦回复吃饭有弹回来就没意思了，运动帮助消耗脂肪
最后就是想紧实皮肤，不想瘦下来皮都松了囧 好丑
139我LZ发表于：2008/11/5 9:56:00
去健身房多喝水，回来切忌不要吃东西
至少2个小时以内，因为当你血液循环加快之后吸收也会加强，吃了吸收的营养更多= =||||
我ky一下 看着势头奥忽悠要赢了？很郁闷
140万年55发表于：2008/11/5 10:27:00
我想我就是因为健身房之后回家吃的太多了
但是在健身房里会泡很久，先去做健身操然后可能再上瑜伽（这个要看课程）然后再去跑步机和别的器械。。。
好吧，我是运动过量- -