21= =发表于：2008/10/31 10:01:00
好可爱，那照你说的，我可以让母上买个跑步机在家快走，东北这地儿外头冷啊
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跑步机我坚持不下来。。在首都那是没法子，只能走，所以才能坚持下来嘛
跑步机多无聊啊 = =
我现在每晚晃呼啦圈，看攒了一堆的剧。效果还没出来，就是肚皮疼- -
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想当年我也是从中关村走到了我们学校，再从学校走到五道口，
首都啊，就我这肥样儿，再见你我情何以堪啊
22-发表于：2008/10/31 10:01:00
私以为走多了或者跑多了或者跳绳多了小腿会边粗
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但是大腿会细。。
当然这只是我自己的经验，也许并不适合别人
23= =发表于：2008/10/31 10:02:00
有一个方法会瘦得很快，可是非常非常伤身
不过如果你实在需要也可以一试
就是咖啡+香烟+水+水果
除此以外不吃其它东西
一个星期就会瘦。。。。很多
但是，这方法毁皮肤
楼主三思
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哦，香烟，哦，咖啡，不过谢谢你了O(∩_∩)O
24= =发表于：2008/10/31 10:05:00
我正好是大腿粗小腿细，能减大腿是最好了，
不过最恼火的还是腰，准确的说，我好像都米有腰，
我属于那种相对四肢细躯干粗那种，个子又高，
脸长得像中学生，好吧营养过剩的中学生，
米有棱角白白面面的，真是闹心啊。
25持之以恒发表于：2008/10/31 10:08:00
少吃
每天跑步1小时
跑完要拉筋
泡澡
按摩
26- -发表于：2008/10/31 10:09:00
27- -发表于：2008/10/31 10:10:00
22 -2008-10-31 10:01:00
私以为走多了或者跑多了或者跳绳多了小腿会边粗
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但是大腿会细。。
当然这只是我自己的经验，也许并不适合别人
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试过的，会跳出肌肉腿。。。
28穿越君发表于：2008/10/31 10:11:00
大腿粗小腿细
这是最完美的状态啊
世界上最一流的model都是这种状态
你减什么- -
腰的话。。你可以穿上束腰带做一些可以发汗的运动
可以去健身馆找个教练制订一个15日瘦身计划
话说，看你描述觉得你的身材能减下来的话绝对会很正的，四肢细，又高。。
前方有光
干巴跌
29= =发表于：2008/10/31 10:13:00
大腿粗小腿细
这是最完美的状态啊
世界上最一流的model都是这种状态
你减什么- -
腰的话。。你可以穿上束腰带做一些可以发汗的运动
可以去健身馆找个教练制订一个15日瘦身计划
话说，看你描述觉得你的身材能减下来的话绝对会很正的，四肢细，又高。。
前方有光
干巴跌
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人真好，感动啊，等我考完研一定好好减肥！！！
30= =发表于：2008/10/31 10:14:00
吃减肥药吧。。。我不是耸人听闻。。。感觉单纯的节食减不下来，除非你本来基数大= =
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我体重告诉你你会吓死的
31= =发表于：2008/10/31 10:23:00
减肥归根到底还是少吃多运动
每天控制卡路里到800卡,一周三次有氧运动，每次2小时
因为瘦的太快皮肤会松弛，运动可以改善，也能消耗热量，还能振奋精神，免地吃太少病厌厌的
总之要抗饿，抗累
32我知道我经了,BUT发表于：2008/10/31 10:27:00
JMS说的都很好，可关键是我现在要准备考研根本没时间做那些啊，
只有节食了，可是吃的少身体又扛不住，
看来真的是天方夜谭了吧，唉。
33- -发表于：2008/10/31 10:30:00
吃减肥药吧。。。我不是耸人听闻。。。感觉单纯的节食减不下来，除非你本来基数大= =
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我体重告诉你你会吓死的
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我现在在吃瘦腿的减肥药，效果不错的。之前一直都抵制，这次吃完了也不准备再吃，对身体有害。不过短期把我的腿救回来了。。。
34= =发表于：2008/10/31 10:31:00
其实瘦的太快真的不好，按照我31L的方法，大概15天能瘦3-4公斤，看你多能挨饿了
最好的是一周一公斤，每天减少摄入1000卡，加运动，一周少7700卡，就是一公斤脂肪了
而且脂肪是肌肉体积的三倍，所以同样重量，是肌肉的话看着也比是脂肪的苗条
还有，挨不住饿就睡觉，一小时消耗50卡，也比醒着吃东西好
35= =发表于：2008/10/31 10:36:00
如果只靠节食，很容易坚持不了，那就得靠药物维持
可以吃澳曲轻之类的，就是帮你减少食欲，但是会有副作用，便秘，心跳加速什么的
平时吃东西也要注意，饭跟肉不要一起吃，两者合成你的脂肪
36我知道我经了,BUT发表于：2008/10/31 10:39:00
爱吃肉爱喝奶爱吃薯片之类的垃圾食品，爱喝饮料，爱吃蛋糕糖果，
又不喜欢运到，真的是自作孽啊。
37= =发表于：2008/10/31 10:39:00
还有节食后千万不要爆发。。OIZ
节食中你身体是缺少能量的，逮住机会，只要你一吃多，身体就会自动的长脂肪，给你备着= =
38。。。发表于：2008/10/31 10:40:00
每天早饭前一杯苦瓜汁，平时不用节食。
这个很有效，只是见效稍慢。
我喝了三个多月，瘦了10斤左右。
而且瘦的地方都在屁股，大腿附近，开心死了。
唯一要说的，苦瓜性凉，不能长时间吃，否则多吃的话据说今后会不孕。。所以现在已经停掉了。
停用后至今有4个多月了，没有反弹。
39= =发表于：2008/10/31 10:41:00
爱吃禸爱喝奶爱吃薯片之类的垃圾食品，爱喝饮料，爱吃蛋糕糖果，
又不喜欢运到，真的是自作孽啊。
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抽烟和胖。。。自己选一个吧。。。OIZ
40*发表于：2008/10/31 10:42:00
30 = =2008-10-31 10:14:00
吃减肥药吧。。。我不是耸人听闻。。。感觉单纯的节食减不下来，除非你本来基数大= =
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我体重告诉你你会吓死的
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请把我吓死吧