41==发表于：2008/11/29 7:24:00
指一条路
原来也是爆肥，cheese真的是很容易飛
姑娘還是cereal+fat free milk吧
自己煮的時候也多用chinatown买的面，比pasta什么不容易肥
想吃甜的时候不要吃cheesecake，自己做一点jelly吧，不肥不贵还多胶原蛋白，当美容
42= =发表于：2008/11/29 7:30:00
我早上蛋糕
中午三明治
晚上方便面 偶尔自己做菜
不知道为啥还会增重？？？？？？
还有果汁这些啊 这得比国内rich多很多啊
还有喝酒太多能不能长胖？
43=发表于：2008/11/29 7:34:00
囧虽然大部分都是网上load
还是很有动力的= =可能对于自己来说吧OTZ 会时不时同样款在这里也会努力找找（这也是乐趣之一啊OTZ||||）
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拖住问
哪里可以download日杂？
免费的还是？
44= =发表于：2008/11/29 7:43:00
我早上蛋糕
中午三明治
晚上方便面 偶尔自己做菜
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甜的，有cheese，有巧克力的，这样的糕点完全就不能吃
你想吃面包，最好是白的切片，不放果酱，配榨菜吃
方便面吃多了对胃不好，也容易胖
你想吃面，去中国城买面条来自己煮，不放油，放点酱油，蔬菜，榨菜提味就好
此外我支持ls某层说的脱脂奶，不怕胖，营养也蛮好
现在每晚都是自己做饭，基本汤就是白水煮的，放点鸡精，盐都少放
自己做菜少放油，然后下着老干妈吃，味道也还不错
45= =发表于：2008/11/29 7:46:00
还有果汁这些啊 这得比国内rich多很多啊
还有喝酒太多能不能长胖？
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果汁太纯，很甜，一开始我还喝纯鲜橙汁来，后来觉得太甜了，换成喝白开水
啤酒肯定长，葡萄酒果酒含糖多，也会长，其他酒不太清楚
46= =发表于：2008/11/29 7:48:00
我感觉这里喝咖啡都能长胖啊ORZ
早上喝咖啡吃蛋糕 一直以为问题不大
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我喝咖啡都不放糖不放奶不加伴侣
清咖啡，应该问题不大
蛋糕，你换成白的切面面包吧
47==发表于：2008/11/29 7:48:00
我早上蛋糕
中午三明治
晚上方便面 偶尔自己做菜
不知道为啥还会增重？？？？？？
还有果汁这些啊 这得比国内rich多很多啊
还有喝酒太多能不能长胖？
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殘念。。。
蛋糕==〉超肥，自己烤過就知道，cakes/cookies那要多少butter啊！
48= =发表于：2008/11/29 7:49:00
想问 如果跑完步 吃饭
是等于白跑了吗
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你不会觉得这样的话，食量会增加么。。。
49= =发表于：2008/11/29 7:54:00
反正就是含糖、奶油、脂肪、油多的东西都不要吃
然后适量运动
不会长胖的
所以建议大家都自己做饭，这样吃得健康，还锻炼厨艺，爆
50苍天啊发表于：2008/11/29 8:08:00
反正就是含糖、奶油、脂肪、油多的东西都表吃
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姑娘 乃素叫偶做尼姑么
听听就感觉好痛苦》《
而且找不到动力啊
51= =发表于：2008/11/29 8:12:00
反正就是含糖、奶油、脂肪、油多的东西都表吃
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姑娘 乃素叫偶做尼姑么
听听就感觉好痛苦》《
而且找不到动力啊
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哈哈哈哈哈哈
但是我觉得蛮好呀
其实我本来就不太爱吃甜的油的腻的东西
只不过偶尔情绪低落的时候会想吃巧克力
你觉得难办到，努力让自己少吃就成了
52苍天啊发表于：2008/11/29 8:33:00
但是我觉得蛮好呀
其实我本来就不太爱吃甜的油的腻的东西
只不过偶尔情绪低落的时候会想吃巧克力
你觉得难办到，努力让自己少吃就成了
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好吧 乃竟然这么说了 偶就尝试下吧
希望不会饿死》《
53= =发表于：2008/11/29 8:39:00
控制一下不要吃太多脂肪的食物就可以
但是不要节食或者减少饭量
尽量用蔬菜水果取代
吃素半个月瘦5斤，虽然不吃肉但是可以吃鱼
54= =发表于：2008/11/29 8:44:00
控制一下表吃太多脂肪的食物就可以
但是表节食或者减少饭量
尽量用蔬菜水果取代
吃素半个月瘦5斤，虽然不吃禸但是可以吃鱼
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我觉得蔬菜可以多吃，水果只能适量吃，因为含糖量较高
肉的话，推荐鱼肉和鸡肉，脂肪含量少
55支招~~发表于：2008/11/29 8:59:00
同在UK,也是来了2个多月，有日渐憔悴的趋势~~~教你一招，有电饭煲没？就吃白米饭伴pasta酱就好，保证味道不错，口感挺好，有饱胀感而且绝对不胖~~~~
当然了，如果你愿意牺牲皮肤质量连熬上两个晚上赶论文的话应该也能瘦下来，在下在非自愿的情况下干过一次，再也不打算重试了~~UK这地方啊，甜点比饭便宜，大诱惑啊！
56。。。发表于：2008/11/29 9:00:00
囧。。。俺一直在吃
俺现在还拿着个面包坐在电脑前啃
但是
体重一直没变过。。。囧
貌似我3，4年前就一直这个数字。。。怎么吃都没变过
额。。。应该是体质问题吧
57= =发表于：2008/11/29 9:20:00
白米饭伴pasta酱
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我喜欢白米饭加老干妈或者榨菜
orz
58= =发表于：2008/11/29 9:23:00
56l典型是进来找打的。。。
59* 必填发表于：2008/11/29 9:50:00
4L就是第二个我...
胖胖瘦瘦的
皮肤都不好了
60==发表于：2008/11/29 9:53:00