21这次要坚持发表于：2009/1/5 9:36:00
这楼蹲了，节食我就不指望了，我是不吃东西会死星人= =
准备从今天开始每天跳绳500下，然后刮肝经50下敲胆经50下，每天量一下量完来REPO
22==发表于：2009/1/5 9:45:00
23= =发表于：2009/1/5 9:52:00
这楼蹲了，节食我就不指望了，我是不吃东西会死星人= =
准备从今天开始每天跳绳500下，然后刮肝经50下敲胆经50下，每天量一下量完来REPO
=====================
粗体怎么弄
什么效果
24==发表于：2009/1/5 9:56:00
25= =发表于：2009/1/5 10:01:00
共勉共勉
回家没几天就疯狂长肉了><
同刮胆经，个么是刮内侧还是外侧？
26这次要坚持发表于：2009/1/5 10:04:00
27= =发表于：2009/1/5 10:05:00
年后减比较好。。。过年不可能不吃东西
2810发表于：2009/1/5 10:23:00
29要过年了发表于：2009/1/5 18:09:00
第一天日记1.05
早上：1个茶叶蛋+1杯白水
中午：1个茶叶蛋+1根黄瓜
晚上1根黄瓜
饮料是茶叶泡的绿茶和红茶
额外食物：益达口香糖2块
早上和中午对我倒不艰难，要命的是下午开始就狂想吃零食，然后到傍晚也是本能想吃东西，于是专门准备了口香糖嘴里有东西嚼着感觉要好些。
下班回家头有点晕不知道是吃的原因还是办公室空调吹久了囧，反正回家翻出了成人维生素，晚上饮料也打算喝红茶了，绿茶对胃的刺激好像比较大？
晚饭开始到睡觉前也是以前狂吃东西的高峰时间，今天决定晚饭的时间洗澡，洗完澡早点睡觉= =，据说有助于新陈代谢减肥还能避免吃东西。
体重……明天早上称会比较有成就感吧，大概。。
30减掉20斤的人来帮忙发表于：2009/1/5 18:46:00
原来157CM 54kg
反正遭了很多罪 现在161CM 42kg 莫名其妙的长高
自身本来就身体不好 再加上整个一年几乎是空腹的状态
之后脾有些坏掉了 吃什么都不吸收
所以千万不能到绝食的状态
不过当时几乎一年没有去超市 抑制的相当痛苦
话说回来 一定要运动 能走的尽量表用轱辘的
吃吃无碍的东西:无糖酸奶 苏打饼（太平那种）蜂蜜水 全麦面包 无糖果醋
脱脂牛奶是骗人的表信
馋肉的姑娘实在憋不住也只能吃点鸡肉吧 不过爷爷家叔叔家就免了吧
米饭和面食……能少吃多少就是多少吧
有点极端的就是：抽烟 绝对绝对的奏效
31- -发表于：2009/1/5 18:49:00
心情郁闷不想吃饭&吃的少体重就刷刷往下掉
回家我妈肯定又要念叨我.....
现在吃多点胃就难受想吐.....
32==发表于：2009/1/5 18:50:00
33= =发表于：2009/1/5 18:54:00
我个面食主义者怎么办
我超爱吃面食啊，米饭几乎不吃
34减掉20斤的人来帮忙发表于：2009/1/5 18:57:00
33L的另请高就吧
面食比米饭还会发胖
35+_+发表于：2009/1/5 19:02:00
158---54
和LZ搭伴减肥，年前想减到52
黄瓜鸡蛋我是不行了，之前试过，吃到黄瓜进嘴就想吐。。ORZ
目前就打算饭量减半，走路上班
36TT发表于：2009/1/5 19:02:00
找点郁闷的事想想就能成功减肥了，根本吃不下喝不下。。。一小碗土豆+一块小蛋糕我吃了两天还剩一半，而且拉肚子。。。
我估计自己在年前可以减掉3-5公斤
37= =发表于：2009/1/5 19:04:00
减肥就是少吃啊，但是自己一直控制不住。
不过看了30L还是决定以后还是吃吃全麦面包酸奶啥的比较好。
希望一定要减到目标体重
38目标53发表于：2009/1/5 19:51:00
160.5/56
每天一餐,日夜颠倒,但是体重依旧在56处不动
39oh god发表于：2009/1/5 20:17:00
有谁知道上班了中午必须在饭堂吃偶尔还有应酬的应该怎么办么？我工作6个月胖了6斤。。。。。救命啊啊啊！
我要求不高，只要1~2个月瘦到96斤或者98斤就得了。。。。。打算可能要等到天气暖点再行动了
我最胖的，都是大腿小腿和脸这种超级难瘦的部位，目前只有初步计划是食量减半戒掉一切零食多喝水多吃蔬果，每天走楼梯至少20分钟和睡前刮肝经俯卧撑仰卧起坐。。。。
JMS救救我给我个行之有效的计划把！回复的JM今年事业旺旺爱情开花身体健康orz
40茶叶蛋O发表于：2009/1/5 20:21:00