161= =发表于：2009/2/4 11:48:00
居然去健身房2个小时..orz太佩服自己了...继续继续
===============================
筒子，乃要记得，运动后4小时内不要吃东西
否则都贴身上
162==.发表于：2009/2/4 14:18:00
买了这个，已经到货了……
[IMG]http://thumbnail.image.rakuten.co.jp/@0_mall/bibi-max/cabinet/00587080/img55423413.gif?_ex=600x600&s=2&r=1[/IMG]
是粉末状的冲剂，一天一包，我尝了下，没什么味道，液体也呈透明，感觉就是一杯淡盐水……等20天后我再来REPO……
163= =发表于：2009/2/4 15:42:00
我想说减肥药能不吃就表吃啊。。
我内分泌的老师说。。。除了拉肚子的那种不算，有效的减肥药就两种
一种是对肝不好的，就像得了肝炎的人就不想吃饭，而且厌油
一种是对甲状腺不好的，好像得了甲亢的人不是怎么吃饭也不胖吗，代谢快
但是你的心脏一直都处在那种跑步的状态。。身体也受不了啊。。。
-----------------------------------
囧被吓到了......想问那些苦瓜粉啊之类的粉粉算减肥药吗?
俺一亲友吃了一个月的瘦身粉粉,瘦了七八斤的样子,就是几种粉粉混合着吃....
据她说没有啥不良反应..........
===========
要说不良反应我有，绝对是小于他的说明用量服用，吃这玩意3天连续3天都半夜会醒来，恶心，到第三天就是半夜醒来n次恶心要吐的，我的胃应该算是还比较健康能糟蹋的那种，于是全扔了
借地求，专刮肚子油的方法或者安全点的药，肚子太胖了 TAT
164= =发表于：2009/2/4 16:13:00
上班的姑娘大家中午午饭都怎么解决啊。。。
跟同事去吃饭根本么啥能吃的
自己带不知道做点啥要稍微不寒掺
165－－发表于：2009/2/4 16:46:00
OTL...
一直想减肥的一枚....
但是从来没有实行过＝＝
有没有好方法让我这样的人减肥....
我是真心想减肥的啊...
166= =发表于：2009/2/4 16:49:00
居然去健身房2个小时..orz太佩服自己了...继续继续
===============================
筒子，乃要记得，运动后4小时内表吃东西
否则都贴身上
-------
167= =发表于：2009/2/4 16:49:00
居然去健身房2个小时..orz太佩服自己了...继续继续
===============================
筒子，乃要记得，运动后4小时内表吃东西
否则都贴身上
------
姑娘乃么早说..俺运动完吃了个苹果T T
168= =发表于：2009/2/4 16:50:00
OTL...
一直想减肥的一枚....
但是从来没有实行过＝＝
有没有好方法让我这样的人减肥....
我是真心想减肥的啊...
-----
那就运动吧，如果乃真心想减肥就不要怕辛苦...
169计划两个月减8斤发表于：2009/2/4 18:58:00
来REPO
早饭：不是很大的鲜奶蛋糕一块
午饭：米饭半碗，蔬菜若干，带鱼一块
下午：苹果一只
晚饭：菜饭大半碗，蔬菜若干，带鱼一块
今天绝对不能再吃任何东西了！！
170==发表于：2009/2/4 19:20:00
其实早餐可以正常吃的，而且一定要保证营养
成人每天要2000卡左右的热量，减肥的话1000卡就可以了
人体是要能量的，摄取太少对减肥反而不好
然后不用太克制自己，只要记住少油，少糖，不吃最好
吃鸡蛋就不要吃蛋黄，吃肉就不要吃猪肉和所有肉的肉皮
鸡胸肉和鱼肉是最好的，就这样吃每天的热量也只在1000卡左右
最好每餐是鸡胸肉OR鱼肉几十克，各种青菜几十克，种类多而量少
加上一碗饭，最多2两吧，一餐也就500卡
晚上就不吃饭或者吃水果，加上运动完全OK
171告别工作狂发表于：2009/2/4 23:22:00
我来报道了
或许跟很多人正相反，过年一直在加班，一个多月没有休息了，晚上天天到3，4点钟，然后吃泡面撑肚子，导致胖了十几斤
今天被老板骂了一顿，使得我看穿了，再怎么样自己身体最重要，我再也不加班了，再也不过非人生活了
跑来这里开树洞，天天汇报饮食起居情况，也是给自己一个鞭策
今天是熬夜吃东西的最后一天，恩
172ano发表于：2009/2/4 23:31:00
聚餐聚完了。。。年也快过完了。。
定了个可以测体脂的体重称。。到了就开始。。。。。。。
173告别工作狂发表于：2009/2/5 13:20:00
今天早上爬不起来，到了10点才到的公司
早上吃了个粗粮煎饼
中午是木耳肉片，一两饭 + 2颗巧克力
今天要准时回家
174= =发表于：2009/2/5 13:38:00
今天被老板骂了一顿，使得我看穿了，再怎么样自己身体最重要，我再也不加班了，再也不过非人生活了
=======================
我因为累病了请假休息一阵
就被开了
身体健康第一，真的
没了健康人家还不要你呢
就这么简单的道理
175计划两个月减8斤发表于：2009/2/5 20:53:00
早饭：三只小只的萝卜丝包子
午饭：工作午餐（饭吃了2/3）
下午：一根棒棒糖囧
晚饭：小半碗饭，三只虾，菠菜粉丝（吃了好多炒粉丝，会不会白饿了呀T T）
176计划两个月减8斤发表于：2009/2/5 20:54:00
177= =发表于：2009/2/5 23:02:00
朋友给我校内上一日志，貌似是转一TW人的减肥法，一个月20KG。。。
我整理成WORD了，有兴趣的姑娘下来看看吧。。。
http://www.rayfile.com/files/d94b38bd-f395-11dd-ada2-0014221b798a/
178茶色妹妹头发表于：2009/2/5 23:17:00
共勉。
今天晚餐只吃6颗草莓
明天开始跑步
179|||||||发表于：2009/2/5 23:38:00
晚饭一不小心就吃多了......明明白天都还可以的....
不过在公司了要戒掉零食啊囧囧囧
180= =发表于：2009/2/6 0:11:00
JMS不要太勉强了，健康还是第一阿
多做运动，稍微多吃点也行的