85kg减肥大计~

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201= =发表于:2009/3/7 0:07:00

有人贴下21减肥法么

上个星期天开始减肥,晚上过6点不吃

于是从72.8KG-70.2KG

想继续掉下去。。。。T-T

我想穿穿短裤


202加油!!发表于:2009/3/7 1:17:00

164

72kg了``

绝对是我人生的最高峰!!!!

LN要减肥!!!!!!!

加油机有!!


203ORZ发表于:2009/3/7 3:56:00

PO一个

21天减肥法
第一阶段(11·4~11·6)?120——115?减5斤?
第二阶段(11·7~11·14)?115——108.5?减6.5斤?
第三阶段(11·15~11·24)108.5——104.5?减4斤?

合计共减:15.5斤?

严格的具体做法如下:?

第一阶段?3天:完全断食,只饮水。(前提:体质正常,一天饮水不少于2500毫升)?

第二阶段8天:早、中、晚各一小盘放少许盐的水煮菜(豆腐、土豆淀粉质的除外,吃8成饱,多喝水),上午和下午各一个中小个水果。?

第三阶段10天:正常饮食。?
(但要半饱,也就是吃点就行,还要杜绝零食,晚餐最好是在下午5~6点之间,以后就不再吃任何食物。)?

因为自己亲身体验了这种方法,所以也有一点的小经验了。如果你能严格坚持21天(坚持一次都不过量不暴),定会有很大的收获(用这个方法我朋友减了20斤,我自己减了16斤),并且发现已经改变了暴食的坏习惯。如果因为体质的问题而自己改动,或者是前三天不能完全禁食的话自己适当吃点喝点什么也可以,但效果就不如严格去做的好了。?

补充一点:第2阶段我经常喝脱脂奶(250毫升热量是82卡),感觉也好。?

说说副作用:前1、2阶段可能会出现乏力、偶尔头晕的现象,肤色也差些(当然也是根据个人体质而言,我就前3天有乏力,皮肤差,第2阶段肤色就就感觉好看了,同时精神状态很好),但第3阶段就可以改善,而且脸会更清秀起来。21天后,只要保持均衡的饮食,保持体重应该没问题的。我自己的最大收获是不再暴食了,对食物的欲望小了很多很多,有时候甚至怀疑自己会不会得厌食症,嘻嘻,玩笑。不过,总比一天到晚总想吃东西好得多。?

虽然很少来这里了,但我一直都在支持大家,为你们加油!!加油!!?
最后祝愿JMM早日达到或者恢复好身材!!?

祝愿你们都成功!!?


204---发表于:2009/3/7 13:40:00

21天是好物

不过我没能坚持到底就是了==


205我也目指48发表于:2009/3/7 13:59:00

165m58kg 还整天被掐着肚皮上的救生圈说肥……难以想象到了85kg得是个什么样……

楼主加油,慢慢减吧,也不要搞坏了身体

一瘦下来人真的能清爽很多,漂亮很多


206==发表于:2009/3/7 15:24:00

我也加入

买了好多减肥药都没有用.还是老老实实用这楼里方法试试看


207==发表于:2009/3/7 15:49:00

mark

第一次决定试试这个21天的方法,可怜我的馋虫。。。

就从下周一面试回来后开始


208两年前我40kg发表于:2009/3/7 19:21:00

坚持没有吃最爱的烧肉...炒米粉...

今天一天只吃了一餐,现在饿得觉得纸巾盒都像面包了==

坚持!


209两年前我40kg发表于:2009/3/7 19:25:00

今天难得出门一趟还是觉得丢人

不减肥的时候倒也不觉得

明天上图,顺便repo一周情况


210= =发表于:2009/3/7 19:59:00

LZ现在体重。。。多少?

211= =发表于:2009/3/7 20:05:00

虽然现在很饱但是我还是好想去泡面吃TAT

怎么办


212两年前我40kg发表于:2009/3/7 20:25:00

LZ现在体重。。。多少?

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没称,宿舍没有称.明天回家称体重


213==发表于:2009/3/8 8:37:00

等我也来加入

170,70kg.一直都是爱吃鬼


214==发表于:2009/3/8 9:38:00

169/75KG一只

五年没长过个子了前几天有突然长了两厘米……

所以好多人说我瘦了…………但是张大大大大大大圆脸………………

还有肚子?? 胎死腹中没什么区别

从小就肚子大? 估计是和严重便秘有关系的


215><发表于:2009/3/8 10:34:00

168/70kg

高中生。。。一整天都那么在板凳上坐着。。。

要如何减肥啊。。。

现在也不敢吃药。。。


216萝卜腿发表于:2009/3/8 10:52:00

有专门减小腿的法没? 最郁闷还是肌肉型,大腿看着挺好小腿简直惊悚,求救~

217- -发表于:2009/3/8 11:09:00

减肥路漫漫

昨天吃多了

好久没吃那么多

竟然拉肚子了


218小腿很惊悚发表于:2009/3/8 14:11:00

有专门减小腿的法没? 最郁闷还是肌禸型,大腿看着挺好小腿简直惊悚,求救~

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+1

好看的长靴永远与我无缘 T T


219为减肥进来的发表于:2009/3/8 14:32:00

每次体检最恐惧的就是称体重

我是扁身体,和相同身高体重的人比我不看胖

所以我就无视我那华丽丽的体重了

去年见过一次肥,游泳的,效果蛮好,可是冬天好冷的,又恢复了

目标100以下,好女不过百


220月经失调了T—T发表于:2009/3/8 15:17:00

就只有两个星期中饭吃少,晚饭完全不吃而已

这个月的MC推迟了2星期还没来 正好是开始节食的时候该来的

郁闷 而且我也没减掉几斤啊


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