85kg减肥大计~

于是我又飘进来了…= =

之前有MM问到如何判断自己是什么样的肥胖类型。想说很多美容减肥的书籍上面都会有，不然网上搜搜也会有的

主要是通过你的日常生活饮食习惯来判断的，比如说你不仅不爱喝水还热爱喝饮料又经常坐着的话，那很有可能在下半身屯了一堆身体代谢不出去的废水，这不仅让你身材臃肿而且站久了小腿还容易胀痛。

准确度还算一般般，毕竟每个人都有差异。

另外，小腿粗的姐妹们请养成踮脚上楼梯的好习惯，这会让脚踝变细是真的。但肌肉型小腿的姐妹注意了，尽量少踮脚，不然只会更肌肉。最好的方法是拉伸自己的小腿，就是把腿伸直然后把脚尖钩起来，感觉到自己小腿的肌肉被拉扯。这我也试过很有效，不到两个星期就发现自己的小腿明显变软。肌肉解决了，剩下的就加油努力吧。

我说基数60以下的别来ky行么，比我目标还低！！！

来报名跟大基数jms的一起减肥。

我169cm体重75kg

别人看来觉得很壮，背上肚子都还好，没什么圈，就是四肢很粗壮，谁能说说四肢减法。

我大骨架，所以暂定目标是60，能60以下更好~~

[IMG]http://i42.tinypic.com/2uzbh9w.jpg[/IMG]

2009.03.08 75kg

三八妇女节我跟脑子有病一样到街上狂走.早上吃了一只大面包.到下午突然就饿了..

晚上实在是饿的要倒下了,回家享用了一顿晚饭

这一周基本还是延续不节食多运动的方针,好在宿舍人比较少,另外一个女生经常不在.就变成我一个人在屋子里跳来跳去

一边听着自家忧伤情歌一边跳啊蹦啊...真的分裂orz

义不容辞的投入进来= =

今天减肥第二天。。。好饿。。。。

LZ你怎么瘦的啊。。。掉肉掉的好迅速

请教

LZ你怎么瘦的啊。。。掉禸掉的好迅速

请教

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我是灰常气球的体质,原则就是不饿不吃,饿了也少吃.坚持每餐都吃

一天吃饭的时间是规律的,我的胃很残,不敢断食什么的

每餐吃完之后慢悠悠在屋子里晃,然后找各种理由出门跑腿///免费劳工==

我的腿相对较细,重点是我的BM.这个很苦恼...酸奶我试过了,收效甚微.[color=#FF0000]哪位姐妹还有对付BM的良方吗?[/color]

LZ太厉害了，才一周多，10kg。。。。

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翻回去第一页看,惊见我把2009写成2008...囧

自己日记本记录的日期是上个月23号,开始减肥也有两个星期,估计再减就没这么快了

平台啊平台...

LZ我来了~~

便秘啊

试过以下方法

1、早上起来喝杯温水或者蜂蜜水

2、喝普洱茶。。

都满有用的。。第二种尤其。。喝了会很容易饿 所以mm们饭前不要喝：）

么得毅力的人额。。。

我还是投奔减肥药了。。。

T T

断食的话

前三天不会饿晕？？？？？

LZ你原来这么瘦说明本来就不是什么肥胖体质

恢复正常的饮食作息，增加点运动量很快就回回去的

太刻意了容易伤身体

明天开始21天的减肥~~想问下。。要是再搭配上藤黄果一起。。可以么

明天开始21天的减肥~~想问下。。要是再搭配上藤黄果一起。。可以么

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减肥药不要和节食一起进行，身体受不了的……

LZ你怎么瘦的啊。。。掉禸掉的好迅速

请教

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我是灰常气球的体质,原则就是不饿不吃,饿了也少吃.坚持每餐都吃

一天吃饭的时间是规律的,我的胃很残,不敢断食什么的

每餐吃完之后慢悠悠在屋子里晃,然后找各种理由出门跑腿///免费劳工==

我的腿相对较细,重点是我的BM.这个很苦恼...酸奶我试过了,收效甚微.哪位姐妹还有对付BM的良方吗?

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关于bm是缺少B族

所以吃些绿色蔬菜配合香菇

然后再送半个苹果一定不会这样

而且如果有BM情况发生

就说明你快或者已经平台了

盲打ing

痛苦啊~~~

刷广告。。。

今天买铅笔裤的时候很又成就感= =

快一个月了

坚持就是美好的哈哈~

继续盲打ing