601--发表于：2009/5/19 12:55:00
602两年前我40kg发表于：2009/5/19 13:06:00
2009.05.18 68kg
今天回家拿点衣服
51之后开始封闭减肥,护士其实就是看着我不准我乱吃东西,运动有专人指导
自己乱减肥的时候虽然有效果
但是时间一长就没有自觉性
随便吃几顿,过去的勇猛状态就回来了
好的是训练的时候,还有一个女生也胖胖的我们做伴
马上就得回去
啊夏天啊我想穿有腰的衣服
603= =发表于：2009/5/19 15:26:00
鉴于健康问题，还是采取了比较慢比较保守的减肥方法
早餐和午餐都很正常的吃，但是尽量坚持过午不食，有时候下午会嗑几颗蚕豆或者吃几片豆干，晚餐只吃一碗蔬菜或者水果，夏天就一碗绿豆，吃完后去运动2个小时，大概7公里的运动量，这样虽然很慢，但是不会有太大伤害，LZ.共勉之~
604尝试21天发表于：2009/5/22 2:49:00
不知道能不能坚持下来
今天第一天（准确地说已经是昨天了。。。）
喝了一点豆浆 啥也没吃
如果有效果再来汇报
605蒙面发表于：2009/5/22 3:15:00
17号到19号喝豆奶跟酸奶,20号喝豆奶吃蔬菜,21号开始只吃蔬菜水果.现在减了5J
但头有点晕,还有点想吐.不过刚睡了会儿好了.
估计是血糖低了预备明天把番茄换成西瓜.500克西瓜125卡.
健康减肥,要适当补充各种元素.
606=V=发表于：2009/5/22 16:09:00
原来LZ已经开始封闭式了，85kg-68kg=17kg了呀！不知51到518的成绩是多少？
下次来的时候希望能介绍下封闭式的饮食和运动安排是怎样的XD
共勉
607尝试21天发表于：2009/5/22 19:09:00
今天到目前为止还是豆浆
意外地觉得不吃东西也没那么痛苦
饿了的时候就睡一会儿吧= =
降的数字虽然不多
但是似乎脸小点儿了
（多半是我的心理作用。。。）
608= =发表于：2009/5/22 21:38:00
两个月减了10斤的跳出来。。不过我本来就是164，61KG。在北方不算多胖的。
算是相当轻松就减下来了。。中途也走过弯路,也反弹过,反弹的时候老郁闷了..
当时是春天,饭量突然大减,莫名的吃一点就饱了,掉了两斤,于是就想试试三日减肥法之类,看看能不能突击减肥成功.
当时是用的苹果酸奶减肥,就是第一天苹果第二天酸奶,第三,四天正常饮食,然后可以开始下一轮.苹果酸奶日不许喝水.
确实是第一轮就掉了6斤,但是苹果日酸奶日过去后,极度的想吃东西....完全无法控制的..满脑子都是吃的..于是反弹了..= =||
那几个星期都非常的消沉....
不过后来我爸妈都去外地.那几天里没人给我做饭,我自己也懒,每天就吃一到两顿饭..中途一直在电脑前不怎么停的吃零食和苹果..(虽然一直在吃,但吃的东西热量不多,嚼的也慢)
那几天里瘦了两斤..
于是我信心回来了,爸妈回家后,我又老老实实吃饭,只是每次都吃的很慢,外加刻意的暗示自己,在自己吃了一碗饭左右,就想:"我已经很饱了,再吃就肚子撑得疼了"...于是我就真的觉得肚子撑的疼了..我就不吃了.
那几天没掉沉,但是我控制住自己的饭量了.(现在我觉得,不管要减几斤,能控制住自己的饭量才是最重要的)
等爸妈再一次出发后,我就滋吧了,天天在家里蹲电脑前,吃的比上一次期间还少,一星期吧,饭不定时吃,零食也不定时吃,有时早上有时中午有时半夜.反正瘦了4斤.
后来爸妈在两个星期以后再次出发,我连续五天天天晚上一点东西不吃,白天吃的不少,一点没掉...好郁闷(谁叫我当时每两天解决一包油炸花生米..)..于是某天奋发图强,就上午10点左右吃了一包方便面一根火腿肠,然后一天都在喝茶,没吃任何东西..掉了2斤..
这些天里,我一直在吃零食,常常是高热量的,我发现哈,只要你很想很想吃某样东西,那就去吃,高热量也无所谓(如果不吃,你就跟入魔似的一直惦记着那个东西),但其他东西就不能吃或者多吃了.你吃了一个巧克力蛋糕,那你最好少吃至少一顿饭.就是这样.
PS:这两个月我一点都没运动过..呼啦圈啊跳绳啊跑步啊瑜伽啊瘦身动作一点都没做过.
出门100以上的距离也几乎都是骑电车.
609= =发表于：2009/5/22 21:59:00
610（）发表于：2009/5/22 22:50:00
恩
我不吃晚饭两个多月了，瘦了不到10斤吧 ，现在有点停滞了，囧
不过瘦太快也不好，皮会松
ORZ，我就这样安慰自己
611= =发表于：2009/5/22 22:57:00
612尝试21天发表于：2009/5/23 19:14:00
第三天
明显体力不太支= =
好在是周末在家宅着就好。。。
喝了一点没有豆的绿豆汤
好期待明天可以开始吃东西T-T
掉的数字还是比较欣慰的
613= =发表于：2009/5/23 23:15:00
不吃晚饭第一个月掉20斤第二个月掉2斤。。让我的胃情何以堪啊TAT 还要掉20斤才标准体重。。这要不吃到什么时候啊啊啊啊
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614尝试21天发表于：2009/5/23 23:57:00
再过5分钟就正式度过前三天了
一想到这三天真的坚持下来了心情就超好的~
615...发表于：2009/5/23 23:58:00
这两天心情不好 压力大
三四天的时间就减掉了4斤....
616尝试21天发表于：2009/5/24 12:27:00
喝了一杯豆浆 吃了一个苹果
已经饱了= =
还有点想吐
617= =发表于：2009/5/24 15:54:00
谁来教教我们这群减肥中人吧
建了群GD，87400760
618尝试21天发表于：2009/5/24 19:03:00
第四天
虚弱感消失了
目前吃过的东西
一杯豆浆 一个中等大小的苹果 两口菠菜= =? 半只香蕉 半个大个的番茄 若干杯茶
短食的日子里一直很想吃东西 可真的到第四天又不觉得饿了。。。
不知道是好还是不好。。。
619呼唤LZ发表于：2009/6/2 18:20:00
不知LZ减的如何了？
我从3月份到现在 经过21天经过5.1暴饮暴食 到5月底? 从77减到66了
这个月要减到60
LZ你咋样了
别放弃啊
620wjlkele发表于：2009/6/2 22:05:00
去年刚开始工作
脱产培训半年日子过的太舒服体重飚至85
5月16号回来正式开始减肥
每天过午不食加每隔两天一次健身房
到昨天瘦了8斤
现在81
我要一直来这里和同志们一起努力啊