681=v=发表于：2009/7/16 17:50:00
LZ回来了啊~我是之前跟着一起戒掉晚餐的82kg（还是83来的？汗），期间基本每月都有晚上出去吃，有时候每末都出去。。但也有因一些事两天没吃东西，现在基本63kg，前几天61kg了，完全没有运动~（如果管住嘴估计能更轻些。。）最近晚上吃零食啥的。。现在就当我是130斤吧（我家的称不准）。。目标110，但估计困难。。。不过感谢LZ这个L哈，现在谁都说我真瘦（虽然这个体重不算瘦 但和以前比。。是吧）现在肉集中在大腿和肚子，还有后背。。怎么把后背的肉变成胸部的肉啊啊。。我无论多少斤都撑不起来A。。OTZ
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682= =发表于：2009/7/16 21:40:00
http://hi.baidu.com/sophia_piao/blog/item/49b821ae8b9beec47cd92aba.html
用这个我两个月瘦了15斤，腰围缩到以前的裤子都不能穿了
而且这个的好处就是不会饿，还有刚开始不久就可以看到效果
68390-63-?发表于：2009/7/21 9:58:00
昨天开始21天
说实在的，因为没咋动所以反而没觉得多难受。。。
昨晚要给学生辅导，给我妈揪着头发，暴力逼迫喝了4分之3碗鱼头汤
昨晚补习过程中没任何不适
说说效果（最胖时候90kg，06年夏天到07年从85kg减到65kg，接下来是2年的平台。其实我也没再节食什么的。因为我平时暴食零食不吃饭，暑假开始就只吃酸奶和3分之2饱+戒零食，所以效果不能和本来正常饮食的人相比！这次21天除了减肥还想锻炼自己的毅力，顺便对自己平时乱吃零食来个惩罚！！）
21天前天睡觉前称62.5kg，今早61.3kg(昨天总共喝了半碗自打无糖豆浆+3/4碗鱼头汤)
未完待续。。。
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68490-63-?发表于：2009/7/21 10:04:00
汗。。。上面打错了|||重发~
昨天开始21天
说实在的，因为没咋动所以反而没觉得多难受。。。
昨晚要给学生辅导，给我妈揪着头发，暴力逼迫喝了4分之3碗鱼头汤
昨晚补习过程中没任何不适
说说效果（最胖时候90kg，06年夏天到07年从85kg减到65kg，接下来是2年的平台。其实我也没再节食什么的。因为我平时暴食零食不吃饭，暑假开始就只吃酸奶和3分之2饱+戒零食，所以效果不能和本来正常饮食的人相比！这次21天除了减肥还想锻炼自己的毅力，顺便对自己平时乱吃零食来个惩罚！！）
21天前-----62.5kg（睡觉前称的，当天没吃晚餐），
第二天早--60.5kg(昨天总共喝了半碗自打无糖豆浆+3/4碗鱼头汤)
未完待续。。。
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68590到63待续发表于：2009/7/22 8:51:00
21天前----19号晚-----62.5kg（当天没吃晚餐）
第1天------20号晚-----61.5kg(总共喝了半碗自打无糖豆浆+3/4碗鱼头汤)
第2天------21号早-----60.5kg
第2天------21号晚-----59.5kg（终于破60了！！！撒花~~）
第3天------22号早-----58.8kg
未完待续。。。。。。。。。。。。
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686@_@发表于：2009/7/22 13:22:00
忘了之前几楼了，看到LZ姑娘的REPO也干脆回来PO一把
FS
4月份时候开始21天，160cm/80kg
21天撑完78kg（不同的称数字都不一样，总之认最大那个= =）
5，6月份基本没怎么吃淀粉，晚饭也尽量不吃，但没有刻意要求自己
7月初开始跳绳+瑜伽+不吃晚饭，除去生理期和客观限制中间断断续续有5天没有跳，但是晚饭基本都没吃，前天专门找了当时78kg的那秤去称，70kg了? T? T
其实瑜伽真的不错，练了对形体很有效的，不过我莫名就是觉得提不起劲，好吧，基本我就是懒，不然也不会横着长了……
叹，真的少吃加运动才是王道，虽然晚上要跟寝室JJ出去火锅，默
先书签在这儿，继续努力！
68776KG发表于：2009/7/22 13:28:00
体重RBT，身高170+
现在在用中医减肥，每天只是不吃晚饭，但几乎天天可以掉一斤
就是不知道停下来会不会返上来...
688116发表于：2009/7/22 14:07:00
没试过哥本哈根13日减肥餐的，可以去试一下
我没严格按食谱来也瘦了6斤，如果严格遵守食谱的话估计更多
不过这个方法只能一年其实一次
689116发表于：2009/7/22 14:11:00
6903年前发表于：2009/7/22 14:18:00
我165 曾经85过
现在我还是165 58上下的样子
其实胖过的姑娘都知道
想要减 就必须控制住吃啊~
晚上不吃饭很多年了~~也就习惯了
691= =发表于：2009/7/22 14:41:00
饿是减肥的不二法门啊，我现在运动都懒得运动了
运动这东西，不饿就没效果，有效果也很暂时，再减就不断要加大运动量，要是又吃又运动，那简直是增肥orz
饿着饿着胃就小了，而且偶尔吃的稍微正常了点还会觉得撑
692==发表于：2009/7/22 15:10:00
没试过哥本哈根13日减肥餐的，可以去试一下
我没严格按食谱来也瘦了6斤，如果严格遵守食谱的话估计更多
不过这个方法只能一年其实一次
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请赐教。。。。
最近减肥瓶颈了，点进来激励一下自己
693屡战屡败 屡败屡战发表于：2009/7/22 15:13:00
我的减肥历程RID 关注LZ一段时间了?佩服LZ恭喜LZ
今天也MARK一下 继续踏上征程，开始针灸减肥 ！！！
694==发表于：2009/7/22 15:18:00
没试过哥本哈根13日减肥餐的，可以去试一下
我没严格按食谱来也瘦了6斤，如果严格遵守食谱的话估计更多
不过这个方法只能一年其实一次
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请赐教。。。。
最近减肥瓶颈了，点进来激励一下自己
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BD了一下，真的有用吗？刚刚经期过了，很想试一下啊啊啊~~
695- -发表于：2009/7/22 16:15:00
69690到63待续发表于：2009/7/22 17:23:00
饿是减肥的不二法门啊，我现在运动都懒得运动了
运动这东西，不饿就没效果，有效果也很暂时，再减就不断要加大运动量，要是又吃又运动，那简直是增肥orz
饿着饿着胃就小了，而且偶尔吃的稍微正常了点还会觉得撑
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泪汪汪地握住YOU滴手！
运动可以改变曲线但是要减肥得一个小时
排粗体！
我饿了好久了！都变成一个大号“禸松”了！！
其实我之前也有一天一小时的运动可还变成禸松很久了。。。
顺便求治疗禸松的方法！！
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顺便说说21天第三天的感觉~今日十分有精神！一点儿也没看出饿了快3天、、、
我是妖怪么。。。
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69790到63待续发表于：2009/7/22 17:25:00
GG来的
哥本哈根减肥食谱（13日）
第1 & 8日
早餐：黑咖啡加一块糖
中餐：2个煮鸡蛋，一个西红柿，适量水煮菠菜
晚餐：1块大牛排（加一点橄榄油煎熟，加少量盐和胡椒），生菜加橄榄油和柠檬拌食
第2 & 9日
早餐：黑咖啡加一块糖
中餐：1块大牛排（加一点橄榄油煎熟，加少量盐和胡椒），生菜加橄榄油和柠檬拌食
晚餐：一大片火腿，一大罐天然酸奶
第3 & 10日
早餐：黑咖啡加一块糖，1片面包
中餐：适量水煮菠菜，一个西红柿，一个水果
晚餐：2个煮鸡蛋，1片火腿，生菜加橄榄油和柠檬拌食
第4 & 11日
早餐：黑咖啡加一块糖
中餐：1个煮鸡蛋，一大根胡萝卜切碎生吃，少量液体奶酪
晚餐：1罐水果，一大罐天然酸奶
第5 & 12日
早餐：一大根胡萝卜切碎拌少量柠檬汁生吃
中餐：一大块鱼（最好是鳕鱼，烤或者加少量橄榄油煎食）
晚餐：1块大牛排（加一点橄榄油煎熟，加少量盐和胡椒），生菜加橄榄油和柠檬拌食，水煮西兰花
第6 & 13日
早餐：黑咖啡加一块糖
中餐：一大份鸡肉，生菜加橄榄油和柠檬拌食
晚餐：2个煮鸡蛋，一大根胡萝卜切碎生吃
第7日
早餐：一杯茶不加糖
中餐：一份熟肉，一个水果
晚餐：什么也不吃
注意事项：
1.一年只能实行一次，最佳开始时间为一个月经周期结束后的两周，效果最好！
2.要严格按照食谱所列食物来吃，一口别的东西都别碰，就是口香糖都不能嚼（否则前功尽弃哦）。同一日内的午餐和晚餐可以交换。
3.每天要喝至少2升水帮助排毒，水里可以加一点新鲜柠檬汁。
减肥效果：
实施这个减肥食谱满13天后，你可以恢复正常饮食（不要贪心，这个食谱一年内就只能吃这13天，否则有害身体健康），而你的体重会在之后的2周内继续下降。一般从实施食谱第1天开始到3--4周，体重平均可减7公斤。之后只要稍微注意不要暴饮暴食，体重不会反弹，代谢系统得到调整。
698大只女发表于：2009/7/22 18:55:00
699大只女发表于：2009/7/22 19:06:00
700==发表于：2009/7/22 19:54:00
本来想自己开L
算了
还得登陆
有JP的时候我连发言都不去
--------------减肥的分割线------------------
开始减肥正好半个月
7月7日开始
不说晚饭
简直是根本就没吃过什么饭好像
只有一天实在太难受了
吃了一份炒菜
我觉得我真是对自己忒残忍了
关键灰心的是
还没有什么效果
三天前开始蜂蜜减肥
这三天只喝水什么都没吃
从明天开始苹果减肥准备坚持5天
刚刚还买了瘦身霜
就算减不下来紧紧肤也好
昨天定了减肥药
这个也要尝试
减肥这东西真要看个人体质
为了漂亮我愿意选择一辈子不吃晚饭甚至一辈子过午不食
外加少活个几年
最胖的时候是高考
那个时候我72千克，但是我的身高只有159
现在是63千克
目标45
大家一起加油吧
F
S
F
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