61。。。发表于：2009/3/27 13:34:00
也想好好减肥><
158，50KG
目标45KG
可是不吃饭我妈不肯的埃。。。而且对排泄也不好的吧。。。
我还是继续喝红酒去吧。。。
62LZ发表于：2009/3/27 13:35:00
63doureimi发表于：2009/3/27 14:39:00
找到同道！
我是155cm,44KG,腰围57cm。
痛苦减肥中……，加油。
64想了很久了发表于：2009/3/27 15:06:00
等那一天连着放三天假 前面的三天不出门我就在家躺着
开始- -
65善意发表于：2009/3/27 15:17:00
这种方法不健康，也容易反弹
除非你打算一直不吃……
66==发表于：2009/3/27 15:33:00
前段时间试了，实在坚持不了断食的三天，第二天人都飘呼呼的，就提早进入第二阶段
最后其实也么怎么坚持，大概一个礼拜左右的样子吧，轻到是轻了，4斤左右，但完全么感觉肉有少
还不如后来做了三天瘦腿瑜伽有效果
我其他还好，就腿粗肩膀厚，瘦肩膀好难......
670_0发表于：2009/3/27 15:54:00
160
54
胸围88
肩宽41
腰围78
臋围98
大腿围53
小腿围35
============
我很郁闷啊，除了高164，胸92，小腿38之外，其他数据都比你少，但为毛体重比你多15斤啊，我是骨头重吗？
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我不是更郁闷。。我所有数据都比乃LS小。。但是重6KG。。OTZ
68抓住66发表于：2009/3/27 16:18:00
瘦腿瑜伽怎么做？摆渡了一下，都好高难度啊，有啥推荐的
。
。
。
69我也来发表于：2009/3/27 16:32:00
现在虽然不是21天，但是也在减肥中，话说准备清明假期回来进行21天，这样正好到51
不过还是会支持LZ的！大家一起来
70= =发表于：2009/3/27 17:08:00
我和LZ的身高一样,体重也一样
我决定从明天开始实行
千万保佑我坚持下来
71目标52发表于：2009/3/27 18:26:00
代我一个,160/57
之前是55啊!!实习后就胖了T T
我要水果啊.拒绝午饭跟晚饭啊!!
72目指100-发表于：2009/3/27 18:46:00
73-_-发表于：2009/3/27 19:58:00
743次21天达标==发表于：2009/3/27 22:48:00
今天开始断食第一天。。。好饿。。。
喝了一杯蜂蜜水，吃了一颗糖。。（罪恶感）
比早上起来时轻了近2斤
看着真是有动力继续~~
21天我想对基数较大的人比较有效吧
75没有21法发表于：2009/3/27 23:17:00
5天没吃晚饭似乎瘦了3、4斤 然后本周晚上喝酸奶或者吃个香蕉啥的 昨天吃晚饭了 午饭减少量 应该两周一共瘦了5斤吧 下周继续晚饭全断 我觉得21天会不会太伤身 上班扛不住 之前网上看了7天减掉20斤的。。就是鸡蛋黄瓜 想试试这个= =至少还是有的吃的。。
7666L发表于：2009/3/27 23:31:00
瘦腿瑜伽土豆上找的，几个视频合起来做，有些确实很高难度，柔软度不行啊...
其中有个踩单车挺好使的，就是两腿向上，双手托腰骑单车，每天做100回，大腿很酸，我俗人，觉得酸了就是能消耗脂肪......= =
之后再做一些拉伸筋肉的姿势，我个人的想法是这样不容易练出肌肉，不过小心不要拉伤
目前大腿45，小腿33，继续努力~
另求如何减大腿根的肉，我大腿根最粗的有54，活脱脱的萝卜腿......
?
?
?
浮尸
77163+60发表于：2009/3/28 0:29:00
好吧 我也来报备
我打算采取不急的减肥方法
逐渐减少饭量
增加运动量
一周来报备一次好了……
78= =发表于：2009/3/28 0:44:00
天然的
才是王道- -
刚打了一杯苦瓜- -
于是清爽的我想ORZ
这礼拜继续0 0
79坚持到底发表于：2009/4/9 10:37:00
昨天开始21天第一天= =
想说这贴的那些人呢= =
80= =发表于：2009/4/9 10:50:00
164，55+
今天21天第一天，早上到现在就喝了一杯水，还去上了两节课……我胃小，一个大点的苹果就能饱的那种= =……但是也不容易瘦……一个月不怎么吃晚饭对我基本没用……希望21有效果吧……