21//发表于：2009/4/2 17:39:00
我想知道LZ说的节食是一天吃多少？
我现在108，想减到100
虽然本身身高也不矮（166-167），但是就是看着很有肉感
怎么减也只能维持在108上下，都瓶颈好久了也没有什么变化
现在主要就是早，中餐少吃+晚餐只吃蔬菜或水果
MS力度还不够阿。。= =
22ls发表于：2009/4/2 17:42:00
rid
世界上另一个我
23抱着学习精神发表于：2009/4/2 18:02:00
JMS要有这个意识，我们可以不为了漂亮但要为了不被人羞辱
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有时候，人真的就是为了一口气在坚持战斗
楼主加油！
24俺是胖子发表于：2009/4/2 18:41:00
纯粹想说108->103比180->130难多了= =
没几斤分量的姑娘何必折磨自己囧
25= =发表于：2009/4/2 18:45:00
LZ俺来呼应下你，本人因为哮喘打过激素的关系发育的早而且又爱吃这个那个食量又大的
这样一年不到从81kg减到了63kg了。。XD
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哮喘。。。激素。。。爱吃。。。食量大。。。63kg
原来这也能排啊.........
26，，，，发表于：2009/4/2 18:52:00
T T
我要从130到110 其实这个过程比LZ还要痛苦
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感慨地排一下
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再排。。。。。。。
27T-T发表于：2009/4/2 19:00:00
26 ，，，，2009-4-2 18:52:00
T T
我要从130到110 其实这个过程比LZ还要痛苦
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啊。。这个是肯定的。。
个人觉得180—>130完了之后那些肥肉脂肪什么的都减得差不多了，接下来的好多都和肌肉结缔组织什么的有关系了
那些很难减得。。于是就瓶颈了。。
不过我觉得我简直就是没有瓶颈的感觉了。。囧。一直不停的在往下掉。。。速度很慢但是几乎没有停过
不过我的过程不可取。。。因为我是上课回来后太累了晚饭不吃直接上床睡觉睡到天亮。。。
然后早饭吃点谷物牛奶，中饭来一点面包饼干什么的。。。(我有吃减肥药的，不过是吃一两天停一两天。。没有天天吃)
感觉很不健康，但是我完全没有吃饭的欲望也不是厌食之类的
28|||= =|||发表于：2009/4/2 19:06:00
上星期跑了4天瘦了4斤,结果这星期蹬了三天自行车,居然涨回去了,MD...要想瘦还是得靠饿
29- -发表于：2009/4/2 19:07:00
其实我也跟蓝泽有类似经历，从170到128
其实大体重反而更好减因为基数够大，所以一旦下决心减肥速度会特别快
但是到了一定诸如130左右，就会平台很久，再往下太难了
特别是局部瘦身与塑型...俺现在肉那个松.....
减肥药真的很不可取在平台期我也尝试过不少，曲美啊OB啊啥啥的但是除了搞坏身体和破坏之前运动积极性
和饮食规律一无是处啊~OB倒是两个月瘦了15斤可是一断药就马上反弹~
SO还是运动王道吧，现在我还是不吃晚饭加运动，希望早日脱离平台期
30T-T发表于：2009/4/2 19:17:00
其实我也跟蓝泽有类似经历，从170到128
其实大体重反而更好减因为基数够大，所以一旦下决心减肥速度会特别快
但是到了一定诸如130左右，就会平台很久，再往下太难了
特别是局部瘦身与塑型...俺现在禸那个松.....
减肥药真的很不可取在平台期我也尝试过不少，曲美啊OB啊啥啥的但是除了搞坏身体和破坏之前运动积极性
和饮食规律一无是处啊~OB倒是两个月瘦了15斤可是一断药就马上反弹~
SO还是运动王道吧，现在我还是不吃晚饭加运动，希望早日月兑离平台期
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关于粗体的问题，个人觉得要在减得时候就开始行动起来了，要不停的对那些容易松的地方做马杀鸡
这样按摩的时候同时也等于在运动了。。。要全身都捏一遍真的很累的囧
31减肥是种态度发表于：2009/4/2 19:31:00
自己生生从２３０斤减到１３０斤的炯炯飘过
也是因为喜欢上一个人，一个遥不可及的人
但最后没有结果，所以减肥是我唯一的收获
32T-T发表于：2009/4/2 19:37:00
自己生生从２３０斤减到１３０斤的炯炯飘过
也是因为喜欢上一个人，一个遥不可及的人
但最后没有结果，所以减肥是我唯一的收获
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的确，不过要不是饭上我现在这家为了买他的东西回来我大概过很久也不会开始减肥。。。囧
个么减肥还需要一个契机才是。
33同问~发表于：2009/4/2 20:30:00
34- -发表于：2009/4/2 20:30:00
180-->130
曾经滴俺啊！
现在看看当时的减肥日记觉得很。。。热血幼稚。。。
35OMO发表于：2009/4/2 20:38:00
我可以说，我从208到180么？如今卡在180不动了，我身高170啊~LZ抱住你~
36= =发表于：2009/4/2 20:42:00
我想从120到100
但现在还在110之上徘徊
37==发表于：2009/4/2 20:44:00
38= =发表于：2009/4/2 20:51:00
好饿啊~
不知道这样的饥饿状态还要持续多久。。。。。。
39躲JP專用MJ发表于：2009/4/2 20:58:00
我想从120到100
但现在还在110之上徘徊
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排！！！目前节食中～～～一周过去了 貌似有掉几斤Ｔ Ｔ
40= =发表于：2009/4/2 21:01:00
我想从120到100，不过从来都是想想，120这数字这么多年来从来没变过，吃嘛嘛香，从来没为减肥伤过神
不过这个夏天还是想减啊