21如花美眷，似水流年发表于：2009/5/6 20:32:00
我练高温瑜珈
大概两年了吧
瑜珈对减肥没什么作用
主要是调节气息，我韧带一直不错，所以对其他人说的练了以后身体会变柔软没感觉
总的来说，就是对OL脊椎和颈椎的保护吧
22路人发表于：2009/5/6 20:42:00
比较喜欢练瑜伽的气氛环境
主要是能缓解压力调整身心，减肥是次要的
一一
不知道LZ是想怎样练瑜伽
我是差不多出去周末每天都都会去
初学的话还是跟着老师吧
有些动作还是有老师指导比较好只是看带子的话
比较重要的地方可能不了解……
so……
还是去瑜伽馆练习一阵子后
自身条件可以了再自己在家里练
一一
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23= =发表于：2009/5/6 21:19:00
泡了几年健身房之后，还是受不了那里的环境，现在自己练也不错，环境清净又舒服~
不过初学还是建议跟教练，一些基本动作的要领，呼吸的方式都很重要！
24= =发表于：2009/5/6 21:45:00
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25= =发表于：2009/5/6 21:58:00
我过几天也去练，
瑜伽要根据自己的情况来，
不能为了挑战高难度动作而忍痛硬拉，
这样反而有害，韧带会磨损