21= =发表于：2009/7/30 17:01:00
22= =发表于：2009/7/30 17:01:00
不吃米饭星人。
每餐只吃菜……肉基本不吃……
21天养成一个习惯。,LZ习惯了就好。
23==发表于：2009/7/30 17:03:00
正在吃西瓜
24= =发表于：2009/7/30 17:07:00
没必要那么严格吧……
我晚饭准备煎个鸡蛋饼
到现在差不多减肥3个月不到点，一共减掉12斤多
虽然比较慢，但身体没有任何不适= =
25= =发表于：2009/7/30 17:10:00
正在吃西瓜
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半个西瓜三碗米饭= =你自己斟酌。。
26—_—发表于：2009/7/30 17:13:00
晚饭喝汤，不管什么汤有肉的话少吃点
米饭表吃，万恶。
还有就是，吃饭要很慢，我现在是到了吃饭时间开个日剧就在那里看，40分钟喝了两碗汤左右。
其实一天全吃肉OR一天全吃面食，热量远远小于肉面结合
27= =发表于：2009/7/30 17:15:00
生苦瓜
相信我，四根绝对管饱
还减肥
吃不下就蘸酱
28= =发表于：2009/7/30 17:16:00
主要是控制淀粉
以前上学时候午饭多吃菜米饭一两左右，晚饭数量减半（一般吃一个不大的饼或者两个鸡蛋），这样几个月也瘦了20斤
29= =发表于：2009/7/30 17:17:00
正在吃西瓜
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半个西瓜三碗米饭= =你自己斟酌。。
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西瓜热量这么高么？感觉很多水分啊
而且通常人都不会吃半个西瓜这么多吧
30= =发表于：2009/7/30 17:20:00
我自己做了碗番茄肉片汤
现在很后悔放了野生菌进去
味道有点恶
31= =发表于：2009/7/30 17:23:00
正在吃西瓜
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半个西瓜三碗米饭= =你自己斟酌。。
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我天天半个西瓜
其实吧减肥不能强求的很多都是天生的
想当初瘦到80不到的时候开始乱吃
结果差点上96
后来慢慢控制半夜不吃东西
差不多大半年现在基本在84左右
又会不像以前瘦的恐怖又不会显得胖
所以姑娘减肥么就是首先三餐定时
晚餐少吃点8点以后尽量不吃
多走动走动
没有恒心也不要太激烈的运动
其实说到底这身材是爸妈给的
32—_—发表于：2009/7/30 17:24:00
正在吃西瓜
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半个西瓜三碗米饭= =你自己斟酌。。
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西瓜热量这么高么？感觉很多水分啊
而且通常人都不会吃半个西瓜这么多吧
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对的。。西瓜热量很高
半个西瓜就等于三碗米饭了，西瓜利尿的
能有饱腹感而且不胖的我现在在吃的是豆浆=?? =
不过听说食醋能减肥，我确实每天晚饭吃一口醋就不想吃别的了
33= =发表于：2009/7/30 17:26:00
正在吃西瓜
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半个西瓜三碗米饭= =你自己斟酌。。
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西瓜热量这么高么？感觉很多水分啊
而且通常人都不会吃半个西瓜这么多吧
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对的。。西瓜热量很高
半个西瓜就等于三碗米饭了，西瓜利尿的
能有饱腹感而且不胖的我现在在吃的是豆浆=?? =
不过听说食醋能减肥，我确实每天晚饭吃一口醋就不想吃别的了
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食醋……当初喝那个蜂蜜+白醋。
发誓那是我喝过的东西里最恶心的东西- -
34= =发表于：2009/7/30 17:26:00
我觉得减肥最大的误区就是不知道睡觉的重要性
这几天天天早睡晚起减的很快
35—_—发表于：2009/7/30 17:27:00
对的。。西瓜热量很高
半个西瓜就等于三碗米饭了，西瓜利尿的
能有饱腹感而且不胖的我现在在吃的是豆浆=?? =
不过听说食醋能减肥，我确实每天晚饭吃一口醋就不想吃别的了
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食醋……当初喝那个蜂蜜+白醋。
发誓那是我喝过的东西里最恶心的东西- -
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你别喝这么麻烦拉，我就是倒一勺的醋直接下肚
感觉肚子里刺激阿~然后就不想吃东西了囧
36= =发表于：2009/7/30 17:29:00
西瓜热量大不大两说，有营养师说抵米饭，也有营养师推荐用来减肥，基本上我个人试验下来觉得算还好
其实每个人体质不一样吸收也不一样，还是要看人啊看人
37= =发表于：2009/7/30 17:33:00
38- -发表于：2009/7/30 17:35:00
西瓜不是碳水化合物
吃下去肯定没有米饭会发胖
至少我自己去年夏天靠西瓜瘦了十几斤
不过也看体质吧 = =
39==发表于：2009/7/30 17:35:00
吃点菜和汤
别吃酸奶，尤其外面买的，你知道里面加了多少糖
自制的除外
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40= =发表于：2009/7/30 17:41:00
跟亲友一起过了一年午不食生活半斤没瘦的人大哭滚走……
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摸摸，乃真冤啊